今日は【にがり】について

書いてみようかな～と思います。

以前は食事で摂れていたマグネシウムが

近年では、意識して摂るようにしないと

案外不足してしまうもの。

マグネシウムが不足すると

不整脈が生じやすくなるとか。そして常に

不足している状態だと、

虚血性心疾患、動脈硬化症などのリスクも。

血栓を防ぐ効果もあるとのことだから

普段そのあたりに気を付けたい人は

特に意識して摂取するようにすると良いかもしれませんね。

長期的なマグネシウムの不足が続いてしまうと

骨粗鬆症、心疾患、糖尿病、高血圧など

所謂、生活習慣病とも言えるような病に

繋がるケースもあるので

意識して摂るようにしたいところ。

マグネシウムは摂りすぎてしまっても

過剰分は排泄されるので通常の食事から得る分に関しては

左程心配はないようです。ただし、腎機能が
低下している場合には、にがりに含まれる

カリウムが代謝できない為、注意する必要がありますね。

にがりには糖質と脂肪の消化吸収の速度を

抑えてくれるという効能があるとかで

にがりダイエットとかも一時期流行ったような。

(今でも流行ってる？)

確かににがりは手軽にマグネシウムを

摂れるので、活用するのもいいけど

(私もにがりを生活にとり入れてるし)

にがり自体に味があるので、飲み物に入れすぎると

味を損ねるし、摂りすぎると

お腹が緩くなるということもあるので

そこにも注意をする必要がありそう。

因みに、にがりはお味噌汁とかに入れるので

あれば割と美味しく頂けます。

(水に入れると味がわかりすぎて・笑)

因みに一日あたり、成人が摂っていいのは

350ミリグラムくらいまで。

にがり20滴程でマグネシウム100ミリグラムが

摂れるので、このあたりを目安にしても

いいかもしれませんね。

マグネシウムは経皮吸収もされるとのことなので

エプソムソルトを使ったお風呂も

いいですね。(私はお風呂には必ず入れてます)

アトピーや頭皮にも良い(血行が良くなり

抜け毛が減るとか)ので、にがりを水で薄めて

スプレーに入れて気になるところに

吹きかけてもよさそう。

と、そんな訳で今回は

にがりについての活用法について

書いてみました。

ただ過ぎたるは及ばざるが如し

なんて言葉もあるくらいなので、

程よい量を程よく活用しましょうね。

私はこちらを愛用中。

海の精 濃厚にがり液 海の調べ 50ml

Amazon（アマゾン）

390〜1,480円

入浴する際はこちらを使用。
お値段もそこまで高くないので、たっぷり使います。

シークリスタルス (Sea Crystals) 入浴剤 シークリスタルス 国産 エプソムソルト (硫酸マグネシウム) 4㎏約26回分 浴用化粧品 計量スプーン付 無香料 ホワイト

Amazon（アマゾン）

1,833〜2,990円

2023年も7月に入り、ここから梅雨が明ければ

本格的な夏がやってきます。

今年の夏は、例年以上に暑くなるとの

話をよく聞きますが

確かに例年よりも暑い夏になるのかもしれません。

2019年あたりから世の中の動きが

顕著に目に見えるように(勿論全てではありませんが)

なってきました。

これから2025年くらいにかけて、その動きは

益々激しくなっていく、

私にはそう思えてなりません。

一歩も二歩も引いて、物事をなるべく

俯瞰で見るように心がけてみれば

きっとこれまで見えてこなかったようなものも

あなたの心の目には映るかもしれません。

そもそも日本で流しているニュースなんて

世界情勢のあれこれを半分も流していると

言えませんし、自分から情報を取りにいかないと

情弱のままになってしまいますね。

勿論情報も玉石混合なので、ちゃんと

取捨選択する必要はあります。

何よりも自分の直観と心の動きを

信用し、自分の芯を外側の出来事に

揺さぶられないこと。

これを普段から心掛けていると、ちょっとやそっとでは

動揺しなくなります。

そして、何か迷いが生じた時

答えは自分自身が持っているということを前提に

まずは自分の心に問いかけてみるといいと思います。
 

※その時にパニック状態で問いかけても

　答えなんて返っちゃこないので

　冷静な心で問いかけてみるのがいいですよ。

　リアルタイムで答えが返ってこなかったとしても

　一日たって閃いた、とか

　夢で答えが返ってきた、

　なんてこともありますからね。

ここからは、きっと

自分自身が選んだ道を、より色濃く

体験していくことになる。

なので例え何かあった時でも

私達は自分の心の中にある

平和に立ち返り、日々を過ごしていきたいものですね。

怒りは第二感情。

心理学においては

怒りというものは第一感情ではなく

第二感情であると言われています。

それでは、怒りの裏側にあるもの

すなわち第一感情は何なのでしょう。

それは期待であるケースが多いように思います。

初めから期待していなければ

そもそも怒りも湧いてこないという訳で。

奥さんがご飯を作ってくれていない。

掃除をしてくれていない。

旦那さんが休日寝てばかりいる。

毎日帰りが遅い。

それで怒りが湧いたとすると

その裏側にあるのは、

奥さんがご飯を作ってくれている。

掃除をしてくれている。

旦那さんが休日家事を手伝ってくれる。

毎日早く帰ってきてくれる。

こんな期待だったりする訳ですね。

自分が期待するような結果になっていないので

腹が立つという。

自分に全く関係のない人が

ご飯を作っていなかろうが、

掃除をしていなかろうが、

腹は立たないわけです。

怒りって

ある感情の裏側に発生するもの。

そんなことを知っておくと、

自分自身の怒りに対しても

ある程度冷静に見ることが出来るように

なるかもしれません。

怒りを抑える効果が高い

ラベンダーの香り。

リラックスも出来て、眠りも深くしてくれる効果も

あるので、睡眠時のお供にはぴったり。

ラベンダー 天然 アロマスプレー 2点セット(100ml＋100ml詰替用) ピローミスト 睡眠 香水 ルームフレグランス 芳香剤 リラックス 消臭 抗菌 ラベンダーの香り 精油 AROMIC 公式

Amazon（アマゾン）

2,420円

留歌です。

ここのところ、

何かとバタバタ続きで

(それなりにやり甲斐があり、楽しいので

いいんですけど・笑)

気づけば21時頃にソファで寝落ち、

夜中の1時頃に、はっと目覚めるなんてことを

繰り返してまして

なんか

もう

ずーーーーーっと眠いんですよね(笑)

でも先日のブログに書いたようなこともあるし

今はこういう時なのね～と

大らかに構えていようかと思います。

で、今日ここに書きたいと考えたのは

誰もがそれぞれの道をそれぞれが歩きたいように

歩いているってこと。

しょうがないんだとか

これしか道がないんだとか

そんなふうに思っている人がいたとしても

結局、本当は今立っているその道は

その人自身が選んだもの。

そして、つくづく思い知ったのは

人は見たいように全てを見ているのだということ。

これは以前から何回か同じようなことを

ここにも書いているのだけど

それを日々、思い知らされている感じかな。

先日、とても著名な方を招致して

セミナーを開いて頂いたのだけど、

それを受講した対象者のアンケートがね。

セミナー自体はすごく面白かったし、

とてもいいことを仰っていて

(人間関係を構築していく上での基本のキ的な話ね。

ビジネスでもプライベートでも、これが

出来ていた方が良いって大事な話)

私はとても良かったと思ったのだけど

それでも受講者のアンケートを見ると

少数だけど、10点満点中の1とか

つけている人がいる訳なのよね。

どんなにいいこと言ってたとしても

自分が良かれと思ってとった行動だったとしても

それをよしとしない人ってのは

やっぱりある一定数は絶対にいるものなんだ。

私自身も、とあるセミナーを開いたんだけど

その際には受講者の立場にたって

凄くあれこれ考えて実施したんですよ。

準備も念入りに、リハも繰り返してね。

お陰で受講者の評価は過去一というくらい良くて

評価も9割以上の方に10点満点中の10を
つけて頂いたというね。

苦労したけれど本当にやって良かった！と

思ったんだけど、一人だけ評価1をつけていた人が

いたんですね。

その理由も記載してくれていたのだけど、

●●じゃなくて▽▽が知りたかった。

みたいな事が書いてあって、

いや、▽▽のことについてめっちゃ説明してたはずなんだけど

と大人げない私はセミナーをお手伝いしてくれた方に

愚痴っちゃったりして

その方は私よりも怒ってくれちゃったりしてたので

私のブルーな気持ちもあっという間に

どっかに飛んでいった訳なんですが

やっぱり、どんなに心を尽くして提供した商品や
サービスもNoという人はいるし、

反対に、これいいの？みたいな商品やサービスを

素晴らしい！と感じる人だっているし

人それぞれの見方、感じ方、世界観とかがあって

同じものを見たところで受け取り方は

千差万別なんだなと。

でもそれをいちいち気にしてたり

引っかかってたりすると、自分の歩みまでが

そこで一時期止まってしまうというか

本当、そこを気にする必要って

実はあまりないんじゃないかなと。

(100人中80人がダメって感じるようなサービスは

ちょっとどうかと思うけどね💦)

誰もが

それぞれの世界を見て

それぞれの道を歩いているのだから

同じものを見て

違う感想を頂くのも当たり前。

これが腑に落ちると

色々と楽になる部分というのもあるのかも

しれないよね。

先日、夏至を迎えましたが、

今皆さんはどんな日々を過ごしていらっしゃいますか？

私はちょっと大きなイベントを控えてまして

それでバタバタわらわらしている間に

あっという間に気付いたら

夏至過ぎてた・・・みたいな状態でした(笑)

春分・夏至・秋分・冬至など

そういった節目節目では

エネルギーも大きく動くものですが、

今年の夏至も結構強力なエネルギーの

動きで、今現在私はもう

寝ても寝ても寝たりないという状態。

あ、因みに自分の中でエネルギーが

大きく動く時とかは結構人間眠くなります。

例えば神社に行って、きちんと参拝をしてきた時は

やたらと眠くなったりするでしょ？

それは神社から受け取ってきたエネルギーと

自分の中のエネルギーが混ざり合って

動いている状態で、それが落ち着くと

すっきりとしたりするんだよね。

(少なくとも私の場合は)

今年の夏至前後では

割と大きな出来事(いいことも悪いことも)を

体験している人も多いかもしれませんね。

でも例え悪いこと(だと思える)に

遭遇してしまった、

悪いこと(だと思える)を体験してしまった

という人も、それは自分が更に

良い方向に飛躍する為の出来事だったと

考えて、ひねたり落ち込み過ぎたり

(落ち込んでもいいんだけど、それを

ずーっと引き摺り続けないように)しないよう

気持ちを上向きに整えていきましょう。

あなたの人生、これから益々

輝いていくからね！

ここを読んでくだった皆さんに

素敵な出来事が沢山訪れますように

夜はこれを焚いて癒されます。

空気も浄化してくれる蜜蝋キャンドル。

ノーザンライト社蜜蝋キャンドル／ミツロウキャンドルティーライト（10個入り）一個までメール便[ハロウィンクリスマス食卓リラックス]［防災用ろうそくキャンドルナイト台風停電］

楽天市場

3,608円