こころとからだの声を聴いて
本当の自分で生きていく。
漢方アロマサロン 月のおと 主宰
こころとからだの癒しびとmihoです。
朝5時講座終了。
2ヶ月にわたって
ほぼ毎週土曜日の朝5時から
受講していた『ELM勇気づけ』講座。
7月31日が最終日でした。
朝5時からの講座なんて
本当に参加できるかな…
正直不安でした。
なぜなら
私は早起きが超絶苦手。。。！
土曜日は平日の寝不足解消日！
目覚ましかけずに寝て、二度寝もして
寝溜めするのがしあわせなのです。
たいていは早起き息子にたたき起こされるけど🤣
だけど、遅くまで寝たわりに
身体の疲れはそんなに取れないし
午前中を無駄にして
週末あっという間に終わっちゃう。。。
それがなんだかもったいない氣がして…
『強制的に用事を作れば起きれるよね。』
とやってみようと思ったんです。
こんな私でも
2か月なんとか寝坊せず参加できました。
今は終わってしまったのが本当に寂しい😔
それくらい毎週楽しみにしていた講座でした
『勇気づけ』って？
『勇気づけ（encouragement）』とは
アドラー心理学の重要な考え方で
『困難を克服する活力を与えること』。
さまざまな困難な状況に対して
どうすればその困難を克服し
成長するためのエネルギーを得られるか
ということを理論だけでなく
ワーク形式で学んでいく実践型の講座でした
毎回、講座が始まって一斉にテキストの封を開ける、
その瞬間がドキドキ♡
だから、朝5時の寝起きの頭でも
インプットできたんだと思います笑
その困難を克服するエネルギーが『勇気』。
自分の心の中のコップが
『勇気』で満たされた時に
周りの人のコップに
『勇気』を注ぐことができる。
まずは自分、ね。
自分に対しても
周りの人に対しても
『勇気をくじく』言葉ではなくて
『勇気づける』言葉かけをするには？
講座の中で紹介された言葉。
本棚から引っ張り出してきて再読。
それを知ることは
自分自身の人生にとっても絶対に損はないし
子育てや夫婦関係や職場の人間関係
そして
今後サロンでのグリーフケアや
トリートメントの際のカウンセリング
さまざまな場面で役に立つだろうと
思ったのが参加した理由ですが
それは間違いではありませんでした。
実際に日々の子どもとのやり取りの中に
取り入れてみたりして
少しずつですが変化を感じています。
今までだったらとっさに反応して
怒ってしまっていた場面でも
いったん受け止めて
共感することができるようになってきました
いつもではありませんが🤣
こんなことをされてもね🤣
あぁ私、今、試されてるな…って思う笑
褒めるより勇気づけ
自分の色眼鏡でジャッジをしない
尊敬、信頼し共感する
根底にあるのは
『信頼して、寄り添うこと』だなぁと
日々トライ&エラーを繰り返しながら
実感しています。
それは、子どものレジリエンスを
高めることにも繋がるもの。
※レジリエンス→困難な状況でも心折れずに
立ち向かう力、回復する力。
レジリエンスはグリーフケアにおいても
とても重要だと思っているので
この講座を受けて本当によかったです。
早朝講座のメリット
もうひとつ
この早朝講座に参加してよかったこと。
朝5時から頭を使ったら
すっきりしたまま身体が動くから
土曜日がすごく長く感じます😳✨
体感で3倍くらい笑
しかも
眠くなったらお昼寝しても罪悪感なし♡
このコロナ禍、オンラインで受けられる
講座が増えてきました。
平日の夜に自宅から講座に参加できることは
働いている母親にとっては
とてもありがたいです。
とはいえ…ね。
仕事から帰ってきて講座開始までに
超特急でごはんを作って食べさせたり
息子は寝るの遅いから
部屋に入ってこないかハラハラしたり笑
終わったあと片付けや洗濯が残っていて
『まぁいっか』で寝ても翌朝が大変だったり
氣づかないうちに心身消耗していることも…
でも朝5時ならまだ息子も夫も寝てるから
講座に集中できるのです。
朝インプットしたことを
その日に早速アウトプットできる。
夫も面倒見なきゃというプレッシャーから
解放されるし
息子も我慢しなくてもいい。
夜は息子と遊んだり
夫と話したりくつろいだり
自分を癒す時間にも使える。
いいことだらけ。
みんながしあわせ。
『できない』
という思い込みを捨てたら
こんなに素晴らしい世界が
待っていたなんて。
『〜できない』ではなく
『〜しない』という選択をしているだけ。
5時からの講座を開催してくださった
川崎さなえさんに感謝です。
第3期生の募集が始まっています。
早朝講座は人気だそうです。
1人では続けるのが難しいかもしれないけど
一緒に参加される方がいるのは大きいです。
氣になる方はお早めに…
8日までなら早期特典もつくそうですよ♡