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姫路市と揖保郡太子町の.肩こり専門整体院、
岡本整体院の岡本です(整体師・スポーツパーソナルトレーナー)。
神戸市三宮、さんプラザ3Fに「体Rescue」がオープンしました。
神戸市でお仕事をしている方、神戸にお住まいの方、
三ノ宮一丁目の好立地です。「肩こり腰痛でお悩みの方は是非」
肩こり腰痛解消法をYou tubeにアップりています。
ぜひご覧ください。
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「治療から予防」整体で症状が改善し、そのあとは「痛みやコリ」をぶり返さない予防!と思う方、ぜひご連絡ください!
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三宮・整体院 体レスキューWEB予約
今日から11月です。
岡本整体院は開業から14年を迎えました。
日々感謝の気持ちを忘れずこれからもガンバつていきたいと思いますのでよろしくお願いします。
今日は「首コリが気になる季節です」という動画です。
首と言う部位は非常に筋肉が薄く弱い部位です。
なのに重たい頭を支えている部位でもあるので疲れやすいです。
頭痛や寝違え、筋違えなどと言った酷い症状になるまえに
ケアーしておきましょう
やり方ですが、
仰向けに寝ていただき腰に負担がかからない様に両膝を立てましょう。
頭の後ろで手を組んでいただき、
首をストレッチしていきます。
この時注意しないといけない事は腹筋を使わずに首の後だけを伸ばすことを心がけましょう。
この首のコリを解消することで眠気が高まり睡眠の質が上がるという報告もありますので、
不眠症の方や自律神経系の疾患がある方なども行うと良いと思います。
現代社会において首という部分は携帯電話やスマートフォンの使用、パソコンの使用車の運転、生活の中のあらゆるシーンで首が疲れています
首の疲れがひどくならないようこりがひどくならないようしっかりと毎日ストレッチを行ってください。
JR姫路駅南出口徒歩3分 肩こり・腰痛専門院
「姫路市で整体は、口コミNo.1の岡本整体院」
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