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姫路市と揖保郡太子町の.肩こり専門整体院、

岡本整体院の岡本です（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）。

 

神戸市三宮、さんプラザ3Fに「体Rescue」がオープンしました。

神戸市でお仕事をしている方、神戸にお住まいの方、

三ノ宮一丁目の好立地です。「肩こり腰痛でお悩みの方は是非」

 

肩こり腰痛解消法をYou tubeにアップりています。

ぜひご覧ください。

 

岡本整体院のLine始めました。

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運動不足や産後の骨盤の歪み、

「治療から予防」整体で症状が改善し、そのあとは「痛みやコリ」をぶり返さない予防！と思う方、ぜひご連絡ください！

 

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いよいよ今年も残り半月、

あわただしくならないように徐々に掃除を始めないとと思っていますが

寒い！

今日は「肩こりお解消は胸郭の位置を改善」という動画です

 

胸郭の位置の悪さで「肩」の関節可働域が失われて動きが小さくなります。
この状態で筋肉はそのポテンシャルを発揮できなくなります。

 

動かさない筋肉は弱っていきますから「肩こり」を促進することになります。

 

肩コリを本当に改善したいのであれば、やはり肩甲骨の位置は気にするべきです。

 

胸郭の位置が乱れると肩甲骨の位置もそれに合わせて悪くなりますので、
胸郭の位置を良くすることはとても大切という事になります。

 

□側臥位で

下になる方の腕を耳に当てるようにまっすぐ上に、ストレッチする方の手はしっかりと背屈し
腕を後ろに大きく回していきます。

この動きをすることで体側（胸郭）の筋肉がストレッチされ胸郭をいい位置に矯正できます。

□肋間筋も

肋骨の間の筋肉もストレッチされ胸郭自体に柔軟性がでてきます。
普段はほとんどストレッチされることのない筋肉、これをストレッチしていくことで肩こりも改善されていきますし、
胸郭の位置が良くなり姿勢もきれいになっていきます。

 

是非やってみてください！

 

 

 

JR姫路駅南出口徒歩3分　肩こり・腰痛専門院