ゆこゆこブログへようこそ
こんばんは
今日は、５２kg前半になり
いよいよ、５１kg台も見えてきました
今のペースなら、今月中になれるかなぁワクワクです
ワクワクです今日は、昼活は雨で無理かなぁと思ったら、奇跡的に雨がやみ。
隙を見て走りに行ったら、帰る頃に霧雨が。
朝は、バイクと有酸素運動。
昼は、歩く＆走る。
夜は、有酸素運動と腹筋
十分に出来ました
早く痩せたいので、分刻みで動いてますー
今日やった夜活動画の紹介です
全身痩せに絶対に効果があり
新しい全身動画も始めました
①ウォーミングアップにおすすめ
腰をフリフリするだけなので、初心者向けです
【１０分】
【１０分】
骨盤周りに効いて、浮き輪肉が無くなってスッキリ女性ホルモンにも効く
全身温まります
女性ホルモンにも効く全身温まります【８分＋やり方説明】
腰が軟らかくなるので、老廃物が流れやすくなり、下半身痩せに繋がります
③７日間で体が変わる
高速腰フリフリで、汗だく
１番おすすめです【６分】
【６分】
④１１字腹筋が出来る
リピしている定番の腹筋
７日間4/30まで
4/30まで夜活は、この４つのコースをやって、鏡を見てみます
どれだけ引き締まるかな
昨年は、②③④をずっと夜活でやっていたのに
いつからやらなくなったんだろうと考えてみたら。
年末年始に実家へ行き、ずっとやらず
帰宅したら、１０日間くらい体調不良で出来なくなって。
２月は、子供達のご飯が遅くなっていき、夜活時間が作れなくなって。
３月は春休みになって、ドタバタしたり、体力的にも疲れていたり。
習慣じゃなくなってたんだなぁと・・・。
ダメダメ
夜活はやらなきゃなーって事で
今は、私はダイエットしますよーと宣言して
子供達と時間割りを作り
ご飯時間、お風呂時間、それぞれ窮屈にならないように、やることにしました
自分ファーストです
明日は、膠原病の診察日で。
大学病院で血液検査があります
２ヶ月に１回なんですが、今回は早く感じた
４月は忙しくて、すっかり忘れてて
どんな結果か気になります。
終わったら、また結果報告しますね
ライバルは
過去の自分！
最短で痩せる！！
4/25(木)までに
５２.０kgになる
【目標推移】
１０日で―１kgペース
4/30 ５１.７kg
5/10 ５０.７kg
5/20 ４９.７kg
5/30 ４８.７kg
6/10 ４７.７kg
※目標はシンデレラ体重４９.９kg
炭水化物は無し
有酸素運動２時間運動量を１日５００kcal消費腹筋３種２００回×２セットそれでは、また明日
