ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
その後は
夏
４８kg〜５０kg
４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg
５０kg〜５３kg以内で、調整しています
維持体重
【５０kg〜５３kg】
卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています
体重 ５２.２kg
前日比 ー０.１kg
体脂肪率 １８.７％
ＢＭＩ １８.８
7/21まで１００日ダイエット
【１４日目 残りＤ-８７】
おはようございます
今朝は微減
あと少しで５２kgとおさらばです
測定後にはお通じがあったので
明日はまた、５１kg台に近づくかな
朝の体重は、夜の体重よりー０.６kgでした
やっぱり過去を振り返っても、寝る前に下半身を動かすのが良いみたいです
脚が、細くなっていくのを実感
脂肪やら老廃物で、むくんで肥大していたんだなぁと痛感
今は、スキニーも楽に履けるようになってます
そうそう
痩せていくメカニズムなんですが。
１６時間断食をしますって言わない方が、１６時間断食になってて
昼活して、15:00に水分補給して。
夕方は、カロリー摂取無しに定めているんですが。
そもそもに、飲みたい物は、お茶と炭酸水に決まっていて。
少しホッとしたいなーって時は
バターコーヒーをカロリー０のエリスリトールで飲むくらいです
胃を空っぽにして寝ているので、夜の代謝も上がっているのかも
今日は、コーン茶２Ｌ作りました
スルスルドバドバ茶です
週末は、５２kg切って。
来週は５１kgスタート出来るように頑張ります
さぁ
今日は、大学病院です
今日もパーフェクトな数値でありますように
行ってきます
【直近目標】は変更します
4/28(日)までに
５１.９kgになる
【最終目標】
7/21までに
シンデレラ体重４９.９kg
あとー２.３kg【目標推移】
１０日で―１kgペース
4/30 ５１.７kg
5/10 ５０.７kg
5/20 ４９.７kg
5/30 ４８.７kg
6/10 ４７.７kg
2022年4/18 2024年4/18
直近の体型
