たくさん痩せたい気持ちは、毎日あるけれど

BMI１９以下からは、ドカッと減らなくなるので。

目先の小さな目標の積み重ねの方が。

今の私にとっては、負担が少なくて成功しやすいのかなぁと

なので。

大きな目標は。

シンデレラ体重の４９.９kgですが。

小さな目標は。

１日ー０.１kgでもいいから、減るように行動する

２日でー０.１kgでも。

7/21まで。

残り８６日でー４.３kg出来る

５２.０kg４７.７kg  

なんと

去年の最小値になれちゃいます

７月に４９.９kgになる事が、１番の目標ですが。

もし、早くに到達する事があれば

目標体重は、下げていきます

この際も、大きな目標設定ではなく。

ー０.５kgずつ、クリアしていく

４９.４kg

４８.９kg

４８.４kg

４７.９kg

最後は、最小値４７.７kg

小さな目標を変更していきます

もし、このやり方が習得出来たら

今後も、小さな目標を立てながら、毎日運動を続けて　

無理なく健康的に痩せられると思います

もう、この先は。

＋２〜３kgする気はないけれど。

体調不良で運動出来なかったり、外食やイベント食で増える日あると思うので。

すぐに対処して、コツコツ精神ダイエットを身に着けようと思います

ー０.１kgを大切に思って。

落ち着いてやっていこーーー