今から５年前の５５〜６０kg時代。

(３０歳前半)

４８kgになりたくて、この時もダイエットに奮闘していました

かつては。

食べて痩せると、３食しっかり食べていたんですが

夜も、ちゃんと食べていた時のご飯は

今の次男君(小６)のご飯と同じくらいの量でした

サラダ(大根、紫蘇、トマト、ハム)

今でも、大人の女性なら、このくらい食べるのが普通かもしれませんが。

減量ダイエット中に、この量とカロリーを夜に食べたら、間違いなく大幅には、痩せないかなぁ・・・。　

個人差あるかもしれませんが、私がこれを今、夜に食べたら。

摂取カロリーオーバー、胸焼けと胃痛で、体調壊します

なので。

今後、この量を食べるなら、お昼ご飯かなぁと思います

早く痩せるなら。

夜は寝るだけなので、スープやお味噌汁、飲み物だけがベターです

今日は、今、子供達のご飯を作り終えて

旦那君が帰宅したので

20:00から、夜活動画やります

継続は力なり

がんばるぞー