今日は、旦那君のご飯の支度をしていたら、少し夜活開始時間が遅くなってしまったので

キッチンの片付けをして、ブログ更新も遅くなってしまいました

でも、本気で痩せたいので

スイッチがONの今は、時間が遅くても、やって終わる　

しっかり１時間、有酸素運動動画と腹筋＆足パカMIXで汗だくになりました

激痩せする固い決意があるので

どんな時も折れないでやり続ける

なんですが

夕方から、猛烈に喉が渇いて、いつもの夜に飲む量の２倍飲んだ感じで。

実は、昼間は眠くて爆睡

あれもしやと思ったら

排卵日でした

排卵日は、異常な眠気と異常に喉が渇きます。痩せにくい日です。

今回は、生理周期を意識すると。

排卵日と生理前は、甘いもの食べても仕方ない時期って甘えが出てしまい

無駄口しちゃうので、あえて数えないで過ごしていたんですが。

それが、良かったです

夜体重は、水分過多でいつもより多めでした。

でも、周期通りで女性ホルモンは正常です

水分なら、尿と汗で出せるので

減るのを待ちたいと思います

そうそう

今日、うっかり、膠原病ＳＬＥの診察＆血液検査の結果を記事にするのを忘れてしまったのですが

薬の事で、びっくりな事が

私が、ここ最近。

朝活も張り切って出来て。

夜活もやって、夜に疲れない理由に。

薬を飲む時間をガラリと変えたんです

朝と夜に飲んでいる、脳障害で飲んでいる気分を穏やかにする

デパケン(バルプロ酸)という薬があるんですがバルプロ酸はジェネリック名かな。

２ヶ月前くらいに、これは副作用に、異常な眠気が起きる事を知りました

朝は１錠、6:00に飲むと。

7:30には、まぶたが落ちるくらい眠くなり。

夜は２錠、18:00に飲んだら。

19:30には、ぐったり動けない程に。

実は、夜の薬は寝る前に飲むものでした

それを知らずに。

ずっと早い時間に飲んでいたので、疲れて眠くて、夜活が出来なかったんです

それで、朝も遅めに8:00に飲むようにして。

夜は、寝る直前の22:00にしたので、たくさん動けるように

しかも

今回、たまたま担当の薬剤師さんがいなくて、代わりの薬剤師さんに。

「バルプロ酸(デパケン)で眠気はありますか」と聞かれたので。

「ありますなので、家事をする時間は避けて飲むようにしてます。」

「そうなんですね食欲増進や体重増加は大丈夫ですか」と聞かれ。

「えっ食欲ですか。

体重は管理しているので、すごく増えたりはしていませんが・・・。

以前、４年前に入院中に短期間飲んでいて。

３年前くらい前に、バルプロ酸(デパケン)を飲み始めたら、体重が２週間で急に増えたんです

その時に、すぐに止めて・・・

その後。

ステロイド精神病の脳障害でまた入院して、今は止めるのは危険で。

ずっと２年以上飲んでいるんですが・・・。

これ、太りやすい薬なんですね」

って聞いたら。

「食欲増進するので、体重増加は見られます。」って

私、この薬を飲むと、かなり眠いし、なんか食べたくなる・・・とは思ってもいたんです

寝不足だと、食欲増す、みたいな。

なぜなら。

夜の薬を飲む時間を変えたら。

お腹が空かないんです

今月、減りだしたのも。

自分で無駄に食べない意志を強く持っている事もありますが。

寝る前、遅い時間に飲むようにしたら、食欲増進より眠気ですぐ落ちる

そんなこんなで

やめられたら１番ですが。

もう少し様子見することに。

でも、今の飲み方なら、食欲コントロールして、痩せていけそうです

遅い時間に、長々とごめんなさい

リンパマッサージをして、早く寝ます

明日も朝活頑張ります