ゆこゆこブログへようこそ
こんばんは
今日は、目標にしていた
５１kg台に帰還しました
私の太る原因・・・。
それは、運動不足になると、下半身に老廃物と水分が澱むんだと思います
それと、炭水化物を食べると減りにくい。
堂々巡りをして、やーっぱり
小麦粉製品で、お腹は詰まる
さつまいもで詰まる
運動を再開すれば、短期間で減りはするので。
脂肪にはなっていないのかなぁとは思います
でも、これも１ヶ月以上放置したら、頑固な皮下脂肪になって
あれよあれよと、増えていくと思うので
夏休み、冬休み、春休みで増えたら。
必ずすぐにリセットに向けて
１ヶ月で戻せるように、運動消費をするのは必須です
その前に・・・。
もう、長期休み期間は、＋２〜３kgはしない管理にする
さて
夜活の動画と、腹筋を始めて、３日目かな
フリフリするだけで超簡単
なのに、滝汗、腰回りの浮き輪肉が無くなる
全身温まり、腰がほぐれて、ストレッチが楽に出来るようになります
お腹に刺激があるからか。
連日、腸デトックスモードです
汗・尿・便の量が増えていて。
老廃物ドバドバーーー
コーン茶を飲んで、もう２週間以上が経つんですが
お通じは、ゆるゆる気味で便秘感が全く無いです
その効果もあるし。
腸内環境が良くなったのか
乳酸菌飲料とヨーグルトの効き目も、良くなった気がします
ヨーグルトは、オリゴ糖で甘くして作ってあります
たぶん牛乳も飲みすぎていたり、夜に飲んでいて・・・減らしたら。
体脂肪率は、２１％まで上がっていたのが、１８％まで落ちて。
BMIは。
BMI１９.６
BMI１８.７まで落ちました
BMI１８.７まで落ちました努力は必ず報われる
明日も、ガッツで頑張りたいと思います
痩せてくると、自然と前向きになって。
痩せたら、こんな事したい、あんな事したいと、欲が出てきます
痩せると、服が着れる
服を着ると、綺麗になりたい、メイクが楽しくなる
この姿で、人と会いたくなる
自分を高められるので、ダイエットは止められない
自分磨きをして、もっと豊かな人生にしていこーーー
人生は変えられる
いつからでも何度でも
太ったら痩せれば良い
何度でも挑戦すれば良い
絶対に最後までやれば、成功
ゴールまで
突き進もう！！
4/30までに
５１.２kgになる
【目標推移】
１０日で―１kgペース
4/30 ５１.７kg
5/10 ５０.７kg
5/20 ４９.７kg
5/30 ４８.７kg
6/10 ４７.７kg
※目標はシンデレラ体重４９.９kg
炭水化物は無し
有酸素運動２時間運動量を１日５００kcal消費腹筋３種２００回×２セットそれでは、また明日
