ヲタクの生きる道
AmebaAmeba 20th Anniv.ホームピグアメブロ
芸能人ブログ人気ブログ
新規登録
ログイン
俺の旬ゲームやイラストなど

ブログ画像一覧を見る

このブログをフォローする

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 最初次のページへ >>

トレーニング20240501

夜トレーニング
ウォーキング　31分 342kcal 2.38km 
ダイバージングシーテッドロウ
　左右各 68kg 10×6




トレーニング20240428

昼トレーニング
ダンベルカール 14キロ 左右各 10×4
ダンベルアップライトロウ僧帽筋
　14キロ 10×4
手首カール 14キロ 左右各 20×4
背筋　14キロ 10×5
アブドミナル　70キロ 10×5
シーテッドレッグプレス　115キロ 20×4
　ヒラメ筋　115キロ 80+50+30
ショルダープレス　67キロ 10×5
ウォーキング　65分 780kcal 5.02km

トレーニング20240427

夕方トレーニング
ラットプルダウン 68キロ 10×4 
ウォーキング　132分 1060kcal 9.4km
チェストプレス　110キロ 10×3
　75キロ 20×3
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 最初次のページへ >>

ブログ画像一覧を見る

このブログをフォローする