昨日はいつもの周回コースでビルドアップ

３月に入りましたか、なかなか暖かくなりませんね

東京マラソン前に痛めた左足ハムストリングの違和感がまだ取れません
脚を冷やさないようにサーマルタイツをはいて走ります

最初の１キロは4分40秒
ゆっくりとは思いながら、脚の状態を考えれば、これが精一杯です

５キロを過ぎて
ようやく脚も身体も温まってきました
ペースも4分まで上げていきます

10キロあたりから4分を切るペース
しかし、脚の張りと３日間の休みで身体が重くなってるのとで
なかなかペースが上がりません

15キロを過ぎて
ハムに軽く痛みが出始めて
やむなく途中で打ち切り

今月末にレースがありますが
５月の仙台国際ハーフを考えると
あまり無理はできません

トレーニング方法の再考をしないと