土曜日
今日はクラブの練習会

明日は宇部でレースがあるらしく
参加予定のメンバーは軽く調整

他のメンバーはアップ後に5キロのタイム計測

翌週のレースに備えてスピードに慣れるにはいい練習です

最初の１キロの入りは3分53秒
次は3分51秒
ちょっと右足アキレス腱が痛みますが
さらにスピードアップ
３周目 3分43秒、4周目は3分40秒
ラストは全力でいきましたが、タイムは3分39秒にとどまりました

終わってからダウンで何周か回り終了

物足りないですが練習終了

帰宅して、右足に違和感を感じます
動かしにくい状態です
明らかにアキレス腱辺りが腫れています

昨年の治療から半年経過しましたが
医師からアキレス腱にあまり負担を与えないのと、衝撃波からの回復で１年くらいは治療の間隔を空けた方がいいと言われました

しかし、この痛みはちょっと辛いです
５月の仙台国際、果たしてちゃんと走れるのかなあ