うさぎの歩き方＆美味しいもの日記
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うさぎの歩き方＆美味しいもの日記

旅大好き。美味しいもの大好き。　
美味しいものを食べるための体型維持のためにちょこっと
走っています。
マラソン４年生。
タイムは興味ないのでいつも楽しいファンランです。

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今日のティップネス

　Taylor Swift「ME」　
今日から第2ブロック。
サビは1ブロックと同じだから、まだ楽そうだけど、その後にまたAメロBメロと同じくらいのボリュームの振りが付いてる。
カウントで振りを習って、音に合わせると早い〜。
みんなサビだけバッチリ(笑)
45分で覚えられるわけはなく、まあこんなもんか
来週はキャン待ちになっちやった(^^;;
渋谷に移動する。
キノコの写真に惹かれてランチはハンバーガーにしようっと。
日本限定らしい。

Château Mercian Tokyo Guest Bar

福島屋さんでお買い物。
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帰りにふらっと1人ワイン🍷。
甘くないロゼ。
アンサンブルももいろ 
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カウンターがあるお店って一人でも行けるね。 
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岩手産山田湾直送 生牡蠣500円。
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大山鷄 のレバーとモモで鉄分補給。
貧血がひどいです(^^;;
写真撮り忘れちゃった。









おうどん とろとろ房

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渋谷ランパス3も5/9まで。
休日使える所からチョイスします。
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黒酢あんけけおうどん。カレーちゃんぽんおうどん、塩 お竜田うどんの3種類から選べます。
もちろん塩(^^)
ご飯もつくとのことななで小さいのを頼みます。
これから走るから飲まないけと、ランチワイン、ビール99円て素敵(^^)
おうどん自体は私的にはう～ん(^^;;
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ですがこのお店 ちょい呑みセット お安い！
日本酒もちゃんとしたのがある？
夕方 使えそう(^^)
なので ありかもにします。 
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走ってお花シリーズ☆烏山

新聞で見た 烏山つつじ緑地。
検索すると家から1.7㎞。
行ってみましょう。
行く道の公園の菖蒲が綺麗。
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つつじはもう終わりでちょっと残念(^^;;
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帰り道は別の道で。
花と緑のガーデン。
ポピーみたいなのが綺麗でした。
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東京、走ると緑多いですね～。

久しぶりにランパス 失敗(笑)

タコベルが渋谷にオープンしたら、気軽に食べられるかと思っていたら、とんでもない(^^;;
気分はタコスだったので、ランパス渋谷に載ってる
チレスメキシカングリルに行ってみました。
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800円が500円てなっていけど、
ランチセットメニューにゃそんなのない。
980円で飲み物付き。
＋250円で飲み物とチップをつけるようにしてる？
まあそれにするつもりで店内へ。
原宿の裏通り。
お客さんは誰もいない。
女な子が一人鍋を洗ってる。
何度呼んでも聞こえない？
さすがにむっと声を大きくしたら振り向いた。
メニューを持ってきて中に何を入れるかと辛さを聞いていっちゃった。
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これ、、おいしくないです(笑)
汁が出るのでびしょっとして食べる気にならず上だけ。
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何が本場のメキシコがここにある。。だい。
エアカナダ 修行中はタコスを食べにメキシコ通ってました(笑)
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吉冨寿し☆福岡

福岡着いての最初のランチ。
お鮨です(^^)/


こちらのお鮨は小ぶりで全て仕事がしてあり、そのまま何もつけず頂きます。
ネタ箱を見ているのも楽しい(^^)
大根とのどぐろ
甘鯛
さわらのにんにく醤油
いさき 
すずめ
こはだ
かすご 
赤貝
平貝
あげまき
長崎の車海老
さより
ひらめ
彼岸ふぐ
からすいか うに
穴子

食べた食べた。
お腹いっぱいになってしまった(^^;;
大将の笑顔もごちそうです。

パン屋ラン☆メゾン・ランドゥメンヌ

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パリで1番のパン屋が麻布台に初上陸ってなことで行ってみたいと思っていました。
今日はランベース3ポイントの日だから行かなきゃならない(笑) けど夜は雨だし用事あり。
朝しかありませんね。
朝ランのために5時起き。5時半 朝食。
皇居一周 ゆるランかと思っていたら、中村さん登場。
ランドゥメンヌに行くと。
私も行く～🎵
並ぶ覚悟でしたが今日は並んでない(^^)
買っちゃった。
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往復6㎞ちょっと？
ひよこランナー  パン持って走れるようになっただけでも満足です(笑)
次回はタルトだな。

SABON ランベースクリニック

イベントクリニック好きです(笑)
今日はSABONさん、
雨？って心配したけど、走るには問題なし(^^)
お立ち寄りカフェはGOOD morningcafé。
アイス、ソフトクリーム気分だったのですが甘いものなかったのでなしと、、
ダイエットの味方ですね(笑)
とろ～り6㎞ラン。
走った後のお楽しみはSABONでのシャワータイム。
スクラブのシャワージェル、良い香りでした。
シャンプーコンディショナーもナイス。
ランベースさんのスボンサーになってくれたら嬉しいのに。
お土産は汗拭きウェットティッシュでした。
これからの季節 嬉しいですね。

筋トレやろう！っと。

日曜の朝 元気の時間という番組を何となく見てる。
今日のテーマは運動の常識、非常識。
気になったのはやっぱりウォーキング。

ウォーキングの常識として知られている２０分ウォーキング説。
これは２０分以上運動を継続しないと脂質燃焼へ切り替わらないことからですよね。
しかし、最初の１０分を糖質が燃焼しやすい筋トレに置き換え、そのあとウォーキングを始めれば、歩く時間は１０分からでOKと。
心拍数を上げる方法は、歩幅を大きくする。
意識して腕もふる。
ようにしましょう。
かかとから着地し、しっかりと蹴り上げる。
先に筋トレすれば良いのかあ、、
また最近、完璧に風呂屋に転落しているジムで何かやるきっかけになる？
走る前にちょこっとでも筋トレですね。
久しぶりに渋谷に行きました。
ロッカー カビてないか心配でしたが大丈夫(笑)
ジムエリア 新しくなってて、パワープレートが増えててiPadでの説明がついたんですね。
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これ良いかも(^^)
目的別に10分のプログラム。
バレリーナボディ ってのやる？(笑)

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