気温の変化が激しい季節。ママたちにお願いしたいこと

●気温の変化が激しい季節。ママたちにお願いしたいこと

こんにちは。乳幼児子育てサポート協会の行本（ゆくもと）です。

５月に入って、ものすごく暑い日や、急に朝晩が冷えたり…

と、気温の変化が激しい季節が続いています。

今日は、そんな季節にママたちにお願いしたいことをお伝えします。

それは

いつも以上に、ママの体のケアをする

です。

元々５月は、気持ちの落ち込みなどが多くなる時期。

気温の変化が激しいと、いつも以上に、心身の調子を崩しやすいです。

ママの心身が疲れると、お子さんにゆとりを持って接することができなくなりますよね。

（無性にイライラして、当たりたくなることもあると思う！）

なので、ママのケアをしてほしいのですが…

ケアと言っても簡単！

下記で、できることを意識してやってみてください。

・下半身を温める

（お風呂にゆっくり入れたら最高。ヒートテック系の肌着を着るだけでもオッケ！）

・深呼吸をする

（３カウントで吸って、６カウントで吐くを、１日何回かやってみてください！）

・肩周りのストレッチをする

（肩周りが凝ると、頭痛などの不調につながります）

・股関節を回す

（足を持ち上げて回すだけでも、全身の血流が良くなります）

ほんの少しのことでも、体を整えることができます。

ママたちが元気だと、子どものこともゆとりを持って見守れます。

何より、子どもはママの幸せを願ってます💕

子どもたちは、いろんなことを一生懸命やりすぎて、疲れ果ててるママより、何かが手抜きだったとしても、ニコニコしてくれてるママが好き♪

こんなしんどくなりやすい時期だからこそ、ママのセルフケア、日常に取り入れてみてくださいね！

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