●「がっかりされたくない」という思いからの行動がもたらす苦しみ。
こんにちわ〜！
DV/依存症の、夫婦・家族を笑顔にするスペシャリスト 太田智子です。
DV、借金、自己破産、依存症、などを網羅したカナダ人夫と、別居・離婚→再婚→DVシェルターを経て、再度復縁して、カナダ暮らし15年目に突入。
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↑こういうの・・・
ほんまによくある。
「人からがっかりされるのが怖い」
「人が落胆する顔見るのが嫌」
「残念がられるとやりきれない気持ちになる」
「人の期待に添えない自分が許せない」
「力不足の自分を受け入れられない」
「貢献できない自分はダメ！」
「さすが！助かる〜！と言われたい」
「常に役に立ってると実感したい！」
などを感じる人に多いっぽい。
などは、
「他人の基準に自分を当てはめようとする行為」
他人の基準が上がれば、
当然、もっと上を目指してないと、
期待されなくなる。
それは、困る！涙
期待にそうようにとか、
期待通りに、期待以上に、
と、自分を精進させて、
努力や頑張ることを
心がけるほど、
相手からの期待値が、
より一層上がっていく。
そして、
それに応えるためには、
より一層の努力と頑張りが
必要になるっていう構図！
で！こういう時。
実はそもそも
「誰の期待を背負ってきたのか？」
「誰の期待に応えたかったのか？」
「誰の期待を裏切ったらあかんと思ってんのか？」
を、思い出してみるといいらしい。
そして大事なのが、
・全力を出してやらない！
・５０〜６０％のチカラでやる。
・それを喜んでくれる人とつき合う
・それを許せない人はスルー笑
ってことなのです。
「がっかりされたくない」
ってことは、
「落胆されたくない」
ってこと。
だったら
落胆されないためには？
期待されなければええっ！
「期待されない（落胆されない）」とは？
最初から・・・
になってしまうこと。
いつもちゃんと宿題してくる子より、
全く宿題しない子が、
たまぁ〜に宿題した時の、
「え？宿題してきたの？すっご〜い！」
って高評価＆高反応が多いのは？
そもそもの「期待値」が低いから
っていうのと似てる。
ついでに言うなら？
ガッカリされないために、
「やる気あります」
「頑張ります」
「人一倍働きます」
「努力します」
などのアピールで、
「私はあなたを落胆させません」
＝私はあなたの意にそぐわない行為をしたりしません
ということに力を注ぐことは、同時に
「自分は心地悪くても我慢します」
「自分の思いは後回しにします」
という宣言でもある。
一番の苦しみは、
「ガッカリされたという事実」
よりもこの、
「自分に我慢を強いて、自分の思いを無視し続けること」
で引き起こされてるっぽい。
ならば、今日から
であろう！
笑笑笑
