今朝の体重と体脂肪率は
【昨日の食事】
朝食
味噌汁
ゆで卵🥚🥚
ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
梅干し
ヨーグルト🍓
昼食＠すき家
麦茶５００㎖
黒マー油ニンニクの芽🌱中盛り🥩１３５g
パスタ🥗
梅饅頭
レタス🥬
間食
カレーパン🍛🍞
お菓子🍫🍪
など
夕食
麦茶５００㎖
小籠包🥩７０g
厚焼き玉子🥚🥚🥚
ひじき煮
わかめ🥗
揚げ魚🐟
枝豆🫛
蒸し鶏サラダ🥗
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２０５g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵５個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 麦茶５００㎖ 麦茶５００㎖
1250㎖
昨日は土日を含む４連休の最終日。買いだめしたカレーパンやお菓子などを爆食いしまくっちゃいました。そろそろ体重などの調整を意識しないとなんだけど食欲(衝動買い欲を含むw)になかなか勝てず
昨日も暴飲暴食をして気になる計測ですが今日から３日(記事)分はカウントダウンで数値のみ非公開なんです
リセット当日までにマイナス数字になる気がしないけれど少しでも身軽になれるようにしたいです
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