今朝の体重と体脂肪率は
【昨日の食事】
朝食
味噌汁
お肉🥩４０g
ゆで卵🥚🥚
ごはん🍚
ツナきゅうり🥒
ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
梅干し
昼食＠KFC
ごはん🍚ダブルチキンフィレ🍔🥩８０g
てりやきツイスター🌯🥩３０g
バジルレモンツイスター🍋🥩３０g
ペプシコーラ🥤
フライドポテト🥔
かき氷🍓🍧(お察し下さい...)
など
ZEROコーラ５００㎖
夕食
麦茶５００㎖
ラップサラダ🌯🌯🥩３０g
えびチリ🦐
きゅうり🥒
磯辺揚げ
もやしナムル
蒸し鶏サラダ🥗
豆腐
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２１０g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 ペプシコーラ🥤 ZEROコーラ５００㎖ 麦茶５００㎖
昨日は夏季休暇の前の最後の勤務で、午後から健康診断のため説明を聞きに病院へ。そして昼食から爆食いをしてしまいました。夏季休暇前の衝動買い＆爆食い。さすがに２店舗のハシゴ爆食いは体が重いです
気づけば今日はリセット前日。今日から夏季休暇で爆食い回避できた(つもり)なので少しは前日からマイナス数字になっている...かな
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