【昨日の食事】
朝食
昼食@すき家
夕食
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉205g(規定量200g 達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒わかめスープ 牛乳🥛 麦茶
750㎖
昨日は隔週で翌日の昼食を購入する日で、すき家の黒マー油弁当を美味しく食べた後にコンビニで買いだめしたパウンドケーキなどを食べてしまいました。週明けに健康診断があるのに食べ癖が抜けません少し食べたけれど、今朝の体重−800g、体脂肪率+1.7%、BMI−0.3で体脂肪率が大リバウンドしてしまいましたが体重とBMIがまあまあ減少で、どうやら爆食いは回避できたみたいです
明日は健康診断の当日ですが、食事記録は前日のものになります。明日の朝イチ自宅での計測が健康診断(病院)での計測にどうつながるでしょうか...
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