今朝の体重と体脂肪率は
体重−０.４㎏ 体脂肪率＋１.３％
【昨日の食事】
朝食
麦茶
昼食
麦茶
味噌汁
野菜サラダ🥗
北海道ザンギ🍔🥩１００g
ゆで卵🥚🥚
めかぶ
ヨーグルト
牛乳🥛
スイカ🍉
夕食
麦茶５００㎖
お肉🥩１００g
揚げのり
わかめサラダ🥗
焼きなす🍆
レタス🥬
オクラ山芋サラダ🥗
豆腐
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２００g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒麦茶 麦茶 味噌汁 牛乳🥛 麦茶５００㎖
１５００㎖
健康診断に続き昨日は胃カメラ検査のため朝は水分のみ。朝イチで病院に行き検査開始。昨日の昼食は健康診断が終わった直後で爆食いをしてしまったので(消化できてるかw)心配でしたが、医師から言われたのはまさかの胃が荒れている‼️でした。やはり爆食いによる胃の荒れなのでしょうか。「昨年は何もなかった」「刺激が強めの薬を飲んだ？」とまで言われてしまいましたが、振り返ると胃カメラ検診の前日に炭酸飲料(０Kcal)を４本飲んでいました。やはり暴飲暴食は検査前には避けた方がいいですね。他には特に異常なしでした
今日は久しぶりの１日勤務のため早い時間の計測でしたが、スイカ以外はNO間食だったからか体重−４００g、体脂肪率＋１.３％、BMI−０.２でした。体脂肪率が大リバウンドしてしまいましたが
久しぶりの１日勤務と巡回当番(生き物の世話を含む＋αあり)で、まあまあのフル活動でした。が！退勤後に冷たい飲み物を買う流れで...衝動買い
明日は午前のみ勤務ですが計測がどうなりますやら
明日は午前のみ勤務ですが計測がどうなりますやら
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