先月末にＢＣＡＡについて書きましたが

 

知人の医師の言葉をただウケウリのように発信するのも

私の性格上、如何なものか？

そう感じていたので実際に試してみました。

 

ただ、血液は抜いてないので数値的なことは言えませんが。。

 

彼らと会った2日ほど前だったかな？

食事を少し軽めにしてたのもあるんですが。。

 

情報を聞いてから実際にＢＣＡＡを多く含む食事をしてみました。

 

鶏の胸肉や青魚を中心にして

脂っこいものを一切控えてみました。

 

ちょうど今月に健康診断もあったので

良い機会かな？と思って実践。

 

炭水化物を少なめにしながらも

（全く摂らないと思考能力の低下に繋がる可能性があるため）

基本、和食ですね。

 

刺身や煮魚、鶏の胸肉はサラダ等

 

かれこれ10日以上経ったかな？

 

感覚として体の内側に変化を感じます。

あと体重が２ｋｇ落ちました。

 

昨日だったかな？

春巻きを1個もらったんですが。。

物凄く脂こっく感じてびっくりしました。。ｗｗ

 

食を少し変えるだけで、これだけ体感と云うか

実感するものなんですね。。

 

自分でも少しびっくりしています。

 

6日に健康診断があって、その後も続けています。

 

自分の目安としては約2週間ほど試してみようかな？

そんな感じですが

 

自らの身体でここまで変化を感じたので

実際に昨年のジム通いをしてた頃に

これを取り入れていたら、かなり絞れただろうな。。と感じました。

 

メタボで悩んでる方、脂肪肝で悩んでる方

個人差はあるかもしれませんが

私的にもこれは効果があると思います。

 

ＢＣＡＡの多く含む食材の目安は、ひとつ前のブログで紹介してます。

 

ピン！と来たら是非お試し下さい。