仕事や遊びで忙しいと、つい睡眠不足になりがちですよね。

 

でも、睡眠不足のまま活動すると、効率が悪くなったり、体調を崩したりする危険があります。

 

私も、連日の仕事で疲れがたまっていた上に、昨日は夜３時まで飲んでしまいました。

 

今朝１０時に起きたのに、眠気がとれませんでした。

 

そこで、午前中はダラダラせずに、しっかり昼寝をしました。

 

すると、目が覚めて、気分もスッキリしました。昼寝の後は、食事をして、部屋を片付けて、仕事に取り掛かりました。

 

昼寝のおかげで、午後は集中して作業できました。

 

眠いときは、無理に起きているよりも、まず寝てリフレッシュすることをおすすめします。

睡眠は大切なエネルギー源ですから。
 

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