（Twitter でもつぶやいています）
あなたが何かダイエットをするときに、
そのダイエットを選ぶ基準はなんでしょうか？？
◆今話題だから
◆カンタンだから
◆効果があるらしいから
テレビや雑誌で特集されていたり、
お友達からウワサを聞いたりすると、
なんとなく興味がわいてきますよね。
しかし・・・
手軽だし、今流行ってるから○○ダイエットをやってみたけど、
結局やっぱり痩せなかった・・・なんて経験ありませんか？
そんな方は、これから先も十分に注意が必要です。
【「○○ダイエット」という言葉だけに惑わされない】
実は、「ダイエット」というのは恐ろしい言葉です。
「○○ダイエット」と言われるだけで、
それが痩せるものなんだ、と思い込んでしまうからです。
何の理由もなくても、ただ「○○ダイエット」と言われるだけで、
無意識にいつの間にか「○○って痩せるんだ！」
とインプットされてしまうんですね。
たとえば“チョコレートダイエット”。
「チョコレートをたくさん食べると痩せる！」
と勘違いしてしまっている人もまだ多いようですが、
これは1日にチョコレートを約50g食べると健康に良い、程度の話。
食べ過ぎれば太るのは誰だってわかりきっていることなんですが、
「チョコレート」に「ダイエット」という言葉が付くだけで勘違いしてしまうんです。
もちろん、チョコレートをたくさん食べても痩せることはありません。
少し前に話題になった黒豆ダイエットなどもそうですが、
そういう話題のダイエットで痩せられたという人はあまり見かけません。
ちょっと検索するとレビュー（口コミ）をたくさん見ることができますが、
「安い」、「おいしい」、「友達が痩せたらしい」がほとんどで、
「私が痩せた」という方はあまりいないですね。
痩せた人は、同時に運動もしっかりされている場合のようです。
確かに「○○ダイエット」と名の付くものは、
栄養価が高く、健康に良さそうなものが多いです。
しかし、それで痩せるかどうかは別問題。
黒豆も調理法によりますが、70gで200kcalちかくの摂取量です。
おいしいからと言って大量に食べていれば、それでは痩せられません。
「○○ダイエット」と言われても、単純に「○○って痩せるんだ！」
と信じ込んでしまうのはとても危険です。
○○にはだいたい食べ物が入りますが、
バナナにしろトマトにしろチョコレートにしろ黒豆にしろ、
世の中には、食べるだけで痩せられる食材など存在しません。
痩せるには、これをしっかりと理解しておくことが大切です。
「ダイエット」という言葉の魔力には、十分な注意が必要です。
【「私は○○ダイエットで痩せた」という方へ】
きっと中にはそういう方もいらっしゃるでしょう。
とても努力して、頑張ったんだと思います。
しかしその○○ダイエットは、一生続けて行うことができるものでしょうか？
その効果を、ずっとラクに維持することができるのでしょうか？？
あなたにとって、○○ダイエットが一生続けられるもので、
何の苦にもならないのであれば、さらにそれで効果があるのであれば。
それはあなたに合った方法なのかもしれませんね。
良い方法にめぐり合えたのですから、とても良いことだと思います。
でも、やはり一生はムリ、結局リバウンドした、
維持するのが大変・・・という方も多いと思います。
それなら、もう○○ダイエットには手を出さないほうがいいでしょう。
手を出していけば、これからも同じ苦しみをずっとくり返すことになるからです。
「もう二度とそんな苦しみは味わいたくない！」ということであれば・・・
あなたはダイエットしてはいけません。
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