私すごいwwww
lynch.のライブに合わせて体重の目標立ててるけど、長い目で見たらめっちゃ順調なんだよね。
カウントダウン→幕張の減り方ぱねぇ
けど、先週荒れまくって3キロ太ったw
とりあえず2キロ戻せたけどwwwwあと5キロ頑張ったら、もう少しゆるやかなダイエットに切り替えたいんだけど加減がわからないw
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良かったこと
普通サイズの服が着れるようになった
洋服買うの楽しい＼(^o^)／
健康な体に近づいた
色んな人には褒められたり凄いって言われる
美意識も同時に目覚める
体が軽くなって動きやすい
悪かったこと
ストレスたまる
ストレス発散方法が今まで食べることだから爆発して食べまくることあり
好きなもの食べれない
常にお腹が空いてて気持ち悪い
服、下着のサイズ変わって総入れ替えでお金掛かった
痩せたら可愛いいってのは、幻だったのがわかった劇的に変わるわけなかった
痩せても肩幅広くて、骨太だから華奢までは行かなそうなことがわかった
元々メンタル弱々ストレス貯めまくりマンなので、すぐ挫けてるわw
最近糸が切れたように食べまくることがあるんだけど。2、3日また運動頑張ればすぐに減らせるのわかってるから調子に乗って過食→けどすぐ戻るし割とそのあともちょっとずつ減るみたいな感じで食べまくるのが癖になってるの良くない…。
元々コレステロール、糖尿がやばくて始めたダイエットなのに、たくさん食べまくったら意味ないんだけど…ついやらかす…。
早く目標の体重まで行ってもう少し食べる量増やして、キープ出来るような生活がしたいなー
医者からのアドバイス。
順番に食べる
よく噛む
コレステロールが多いものを控える
（ケーキ、クッキー、アイス、揚げ物、パン）
野菜を摂る
間食をしない
ジュース、缶コーヒー、ミルクティーを飲まない
和食中心にする
ケーキを食べる時は、一年寿命が縮むと思いながら食べる
ケンタッキーは、半年寿命が縮むと思って食べる
（ケーキ、ケンタッキーって言ったのはちょうどクリスマス時期だったからなのかな？w）
まぁ大体やってるんだけど和食中心は無理ですw料理スキルないのと、旦那が和食ぽいものほとんど好きじゃなくて（肉じゃがも嫌い）全然作ってないのでw焼き魚くらい？www
朝と夜は結構ヘルシーにしてるつもりだけど、
夜は旦那の分も作るから多分まったくヘルシーじゃないw
けど多分そこまでやったら長続きしないから、まぁいいかなあーって感じで適当にやってます。
あと間食も無理^_^;
夜におかし食べるのはほとんどしてないけど
ハーゲン様の期間限定のやつは食べたいのでストックしてあって、何キロまで行ったら食べる！とかやってる（笑）
ご褒美ないと辛い！
特に生理前生理中は甘いもの食べたくなって
結構食べてる…
なるべく糖質に気を使ったお菓子食べたりは、してるけどたまにパンケーキやスイーツ食べに行ったりも…w
まぁ。だけど大幅リバウンドしてないから
適度にここは、食べても大丈夫なのかなー？
加減がほんとわからない。
あと、旦那がいる時はお菓子類とかは、一口だけ食べて旦那にあげてますw
お砂糖入ってる飲みもの控えてはいるけど、
絶対飲んでないわけじゃなくて、
お酒飲んだりしちゃってる…。
コレステロールの多い食品を控えろ。
っての本当に辛い。
辞めろ！ってわけじゃないから食べてるけど
なんかたまごは、とりあえず裂けるようにして、あとはほどほどに…
コレステロール高い食べ物大好きすぎて…
けど、薬飲んでるのもあるけど一応今標準値まで行ったからほんとこのくらいの我慢で足りてるのかなー？
あとヘルシーレシピを検索すると、だいたいたまご料理なんだよね。
なんでなんだろう？
あとは、効果あるかわからないけど
水大量摂取
豆乳
ご飯前に白湯
もやってる。
頑張ってるって思ったけど書き出してみると全然緩かったーけど割と自分の中ではこれが割と限界だわ(；ω；)
あまり無理したダイエットはしない。
って決めたけど、さすがに食事制限はやらないとまずいと思って医者からアドバイスされた
順番食べをすることに…
順番食べダイエットの存在は知ってたけど、丼もの好きだし三角食べが身についてるし、
私には向いてないなーって思ってたけど、やってみるとことに…
スープ→サラダ→おかず→ご飯が基本なんだけど、サラダはドレッシングがノンオイルのやつが苦手なので
野菜たっぷりスープ（なるべく薄味！）→おかず→ごはん
って感じで食べてるんだけど、最初はごはんだけで食べるのが辛かった（ ; ; ）
おかず8割→おかず+ごはんでもいいみたいなので最初はそれやってたんだけどなんか慣れてきたらだんだんごはんだけでも食べれるようになってきたので最近は、ごはんだけにしてる。
順番食べとよく噛んで食べた結果、
ごはん食べる量が減ったので多分痩せたんだと思う。
あと、今やってるのはマロニー入りごはん。
マロニーは、体脂肪率下げると聞いたんだけど、これはイマイチなのかなー
腹持ちも悪い気がするし…
今あるマロニー使い終わったら辞めようと思います。
で、新しく取り入れたいのは
もち麦！
twitterであった過食防止スープってのを作ってみたんだけどカロリーも低いみたいだし、便秘解消コレステロール上昇防止とかいいことしか書いてない٩(●˙▿˙●)۶
腹持ちいいし、もち麦入りご飯にしてみようかと思う。
効果あればいいけど！
あと、少し前に流行ったレコーディングダイエットもやってみたけど、数週間やってみてなんとなく自分がどれくらいカロリー摂取してるかわかったし
今は辞めた。
気になった食べ物のカロリーをネットで検索したり、夜外食の時とか、一日でどのくらいカロリー摂ったか気になった時だけ、カロリーチェックするくらいにしてみてる。
やっぱりレコーディングダイエットしてた方が、効果あるかも！？
って思えることがあったらまたやる。
便秘解消に、ヨーグルトとか豆乳とかさつまいもとか水とか食物繊維！とか意識してるんだけど毎日は、出てないので食べ物で便秘解消は無理なのかな…？
何かいい方法を見つけたい（ ; ; ）
12月くらいからダイエットを始めました。
きっかけは、インフルエンザの予防接種を受けに行った時に
医者からコレステロールと糖尿値を注意されたことです。
40代50代になったら薬漬けになるよ？
って言われたw
今なら間に合うから痩せなさいって言われて
薬漬けでお金かかるの嫌だし、実際痩せたいしダイエット本当に今回こそやろうって決めた。
けど辛いの嫌だからゆっくり確実に痩せようって思い。
お米、炭水化物は抜かない
過度に食べないとかやらない
長く続けれるものをやる
を決めて
ネットで色々検索。
インターネットが普及して色んなダイエット方法が載ってるから
自分が出来そうってものを色々試してみたら…
とりあえず4ヶ月で15キロ痩せれた*\(^o^)/*
私やればできるコみたい*\(^o^)/*
けど目標（医者から言われた体重まで）あと7キロあるので、まだまだ頑張ります。
初めて、スパクルナイトに行ってきました。
お目当は、オメでたい頭でなにより。
赤飯大好きだしベースのmao君も好きなので見てみたいなーと思っても、
さすがに、遠征はなーって感じで去年一回札幌のイベント来てたんだけど
都合悪くて行けなくて、今回もライブラッシュ続いてるけど、まぁ行けるか！って感じで詰め込みました。
そこで初めて見た嘘とカメレオン。
旦那から、結構いい曲だよーって言われてて、一応前日につべでさらっと予習。
とりあえず、上手ギターの存在感がパネェwあと思ったより激しいノリだなー
楽しみかも！って感じの事前情報（笑）
今回ラッパー二組とバンド二組で
一回目の、転換時に次は、バンド演奏ぽい準備を初める。
どっちのバンドかな？と思って見てたら
なにか私の好きな雰囲気の前髪で顔がほぼ見えない人が下手で準備してて
悠介ぽい（笑）って最初思ってた…
唇好きだー顔みたいなー
スタッフなのかな？って見てたら、一番目立つ上手のギターの人もきて、自分たちで用意してるのを把握。
あぁあこの人もメンバーなのか！バンドマンぽいもなーしかもベーシスト！
気になる！と準備中からすでにロックオン。
準備が終わり、かけていたメガネを足元に置いてはけていくのがよくわからないけどかっこよかった（笑）
ライブが始まり
衝撃が走った…音がドストライクに好きだし
激しい動きもかっこ良い。
好きな要素詰まりすぎてる。
これは、はまる！！！！
とりあえず名前が知りたい！！！
ってすぐなりライブの後速攻ググった。
渋江アサヒ（25歳）と知りましたwww
若いーー！！！
あと、V系（ギルガメ）も好きーとか
lynch.MUCC聴いてたーとかね。
やっぱり私が惹かれたのは、こういうの通ってる人だからなんだなあって思った
lynch.さん幕張1週間前なのにアサヒが気になりすぎて悠介テンション落ち着いた。
とかこの時言ってましたw
さすがに幕張行ったらすぐに悠介悠介言いだしましたけどw
本当対バン系は、ヤバイ。思わぬところに沼が落ちてたなーって思った（ ; ; ）
Twitterでラルクのライブにまだ◯回しか行ったことない的なことをフォロワーさんが書いてて私って何回行ったのかな？と思って数えて見たら、38本だった。
思ったより行ってるけど約20年と考えたら少ない気がする…もっとライブやってよ(；ω；)
1番行ってるのは、当然シドだったw予定も入れてだけど42本。しかもはまって約10年でこの本数だからすごいなー一時期めっちゃ行ってたもんなwそして、去年はシド熱全然高まらなくて札幌1本しか行かなかった反動で久しぶりに次ツアーは、たくさん行きます。
名古屋と札幌と仙台。楽しみだー
次はVAMPSかメガマソ？と思ったらすでにlynch.さんが3番目に多くて27本w（予定も含む）去年道内回ったのと、遠征もし始めたから一気に増えた（＾ω＾）
ほんと旦那に引かれるほどのlynch.ギャというか悠介ギャに突然なりました。
自分でもびっくりしてるけどw