こんにちは。
ボディメイクインストラクターのRIEです。
今朝は朝からある所へ。
月に1回、
決められた時間
決められた場所に。
今用事が終わって
TULLY'S COFFEEでくつろぎの時間。
今日はブルーベリーのベーグルを
朝ごはん替わりに頂きました。
毎月毎月、この月に一度。
もう何年になるかなぁ、、、。
もうすぐ６年。
早いな、、、今から思うと
あっと言う間だった。
でも私にとっては
かけがえのない場所だった。
心の寄り所だった。
もうすぐ、後数ヶ月で
春になったら、、、
静かに終わりを告げる。
私のレッスンもそうで在りたい。
誰かの心の寄り所
誰にも遠慮したりしないで
自分自身に戻れる場所で在りたい。
忙しく慌ただしい
日々の暮らしの中で
本当の自分に戻れる場所に
なりたい。
そんな小さな幸せを
少しずつ丁寧に積み重ねて
生きて行きたい。
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ではでは。
今日も充実した一日を！
RIE
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気持ち良く呼吸で全身を伸ばして
筋肉をコントロールする様に
引き寄せて行きました。
帰りは変形成股関節症のKさんと
上島珈琲店でラザニアとエビグラタンで
遅めのランチを😊😋
レッスンや変形成股関節症で
変わって来た筋肉の話や
私やKさんの息子の話や
腸内環境の話や
(↑とっても腸に良い物を頂きました！
ありがとうございます！
早速今晩から試して見ますね
そして、ポケカラの話題へと、、、
、、、と、まあ
次から次へと、
話題はつきませんでした！！
(14時にレッスンが終わったのに
店を出たのが16:30！)
はぁ、、、よくしゃべった、、、笑
また、再来週お待ちしております！
m(__)m
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ではでは。
明日も充実した１日を！
RIE
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前回、飛行機で帰った時に
山陽自動車道で事故渋滞に
巻き込まれ。
ギリッギリで間に合ったという...
恐怖体験をしたので。
広島まで往復新幹線で移動しました。
帰りの新幹線の中で本を読んでいたら
酔ってしまい。😵
気分が悪くなったので
みんなで車内販売のアイスクリームを
食べました。😊
明日はレッスン日ですね。
しっかり呼吸に意識を集中させて
全身をくまなく動かして行きましょう！
どうぞよろしくお願いします！
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ではでは。
明日も充実した１日を！
RIE
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息子達とお散歩。
息子達は歩くのが早い。
でも遅れると待っててくれる。
手を引いてくれる。
いつまでも可愛い息子達よありがとう😊💕
艮神社
芦田川
セブンイレブンであんまん&肉まん買って食べました😋
今日の成果16772歩！😊🤸🚶
https://www.instagram.com/reel/Cm8esqCh8I5/?igshid=MDJmNzVkMjY=
ではでは、
明日も充実した１日を。
RIE
こんばんは。
クリスマスも終わり
もう2022年も残す所...
後５日！
となりました。
そんな、年内ラストの火曜日の
インスタライブでは
『年末のご挨拶』
をさせて頂きますね。
ではでは
どうぞよろしくお願いいたします！
ボディメイクインストラクターRIE
こんばんは。
寒さも厳しさを増して来ましたが
皆さんお元気ですか？
私は日々
ゆっくりマイペースに。
レッスンに来られる
皆さんの姿勢を
見せて頂きながら。
じっくり着実に一歩一歩
なりたい自分に変われるように
一緒に歩んでいます。
今日は火曜日です。
毎週火曜日の22:00～
インスタライブを開催しています。
o(^-^o)(o^-^)o
今日のテーマは...
『肩こり四十肩五十肩を解消しよう！
ストレッチ&マッサージ』
です。
肩が凝る原因は...
1.イスに座った状態で
長時間姿勢を変えない為。
2.肩が上がってしまい
そのまま固まっている為。
3.胸の張り過ぎで肋骨が開き
背中が硬くなって肩が反り返って
いる為。
4.ストレスや緊張で肩に力が入って
力が抜けない為。
5.股関節や膝関節に痛みがあり
肩をすくめるようにして
バランスを取っている為。
6.腰痛で身体の上の方で
力を入れて固めている為。
...等、様々ありますが。
今日は肩を上げたり下げたり
動かしたりして
錆びた肩関節に油を差すように
肩の動きをスムーズにして
行きましょう。
よろしくお願いします！
ボディメイクインストラクターRIE
