シニア世代からのメッセージ@毎度楽々 -2ページ目

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07Dec
- 師走らしい朝
  おはようございます。今朝の夜明けです。曇ってますが晴れ間も見えた夜明けですが、この時間はすっかり曇ってしまいました。北部九州の冬は山陰と似たような天気になります。夜の間に吹く北西の季節風も玄海灘を渡る時には気温も下がって水蒸気が上がらず、陸は晴れてますね。しかし、陽が照ると海面が熱せられて水蒸気が上がり九州に到達する時は雲の多い天気になるようです。画像の晴れた部分は夜・・・・雲のある部分が昼の天気でしょう。昨夜のお月様です。夜になって雲が晴れてきましたね。さて、そろそろ年賀状とか家の内外の始末をする時になりました。師走・・・慌ただしくなってきました。
04Dec
- 今朝は雨空です
  天気予報だと雨は今日の午後からだったはずですが、今朝起きてみると雨降りでした。10月～11月は雨が少なくい年でしたが、漸く普通に戻った感じです。気温は昨日は1.1℃の最低気温でしたが、今朝は9℃程度こうなると暖かい感じですが・・一度暖房を点けると甘くなってしまいます。部屋も温まったので暖房を切りました。北風ピユーピユーだとこうはいかないのですが・・・・家にいると暖房も電気も使うので昨日の午後は贔屓の源泉掛け流しの温泉に行ってきました。できるだけ長時間ということで夜になって帰りましたが、身体がポカポカして暖かくして寝れました。夏場の暑い時は、避暑に行くのですが冬は避寒です。お留守番の猫は夜の間は楽々のベッドで寝てました。
03Dec
- 流石に寒い初霜でした
  今朝の夜明けですが晴天みたい・・・・ところが玄海灘の湿度のある空気が冷やされて日の出の頃には曇りになってしまいました。北九州の独特の冬の気候です夜明け後に庭を見ると・・・初霜です。そうでしょうね。確認してみたら今朝の気温は予報で2℃でしたが1.1℃になってました。ダイニングのガスファンヒーターを入れても、自室の灯油ファンヒーターを入れても寒かったのです。12月に入って冬らしい気温です。帰省する長女、三女の為に　イタリア製オイルヒーター　デロンギをレンタル屋さんに注文しました。クリスマス前に借りてきます。お正月前には、9人も我が家で寝起きしますからね。寒さ対策・・・もう少しかんがえます。
- 寒い朝・・・なるほど初霜でした
  今朝の夜明けですが晴天みたい・・・・ところが玄海灘の湿度のある空気が冷やされて日の出の頃には曇りになってしまいました。北九州の独特の冬の気候です夜明け後に庭を見ると・・・初霜です。そうでしょうね。確認してみたら今朝の気温は予報で2℃でしたが1.1℃になってました。ダイニングのガスファンヒーターを入れても、自室の灯油ファンヒーターを入れても寒かったのです。12月に入って冬らしい気温です。帰省する長女、三女の為に　イタリア製オイルヒーター　デロンギをレンタル屋さんに注文しました。クリスマス前に借りてきます。お正月前には、9人も我が家で寝起きしますからね。寒さ対策・・・もう少しかんがえます。
02Dec
- 寒い朝の暖かい結果！
  今朝は日付をが変わる頃には5℃を切ってましたが、それから少し気温上昇です。今日から明日にかけてまだまだ寒くなりそうです。空は曇り空でしたが地面は濡れていたので朝方にパラリときたのでしょう。今朝、ワールドカップの中継をみてました。何かドイツ戦と同じような勝ち方でしたが、まさかの勝利だったと思います。週末のメディアには朗報でしょう。それにしてもドイツ、スペインという強豪国を破ったのだから凄いです。日本の師走には良いニュースです。今朝は空腹時血糖の測定でした。154は少し高めです。夕食後の運動量不足でしょうかね。傾向としては下がり気味ですが、まだまだという感じです。
01Dec
- いよいよ師走　今年も残り1ヶ月！
  今朝は曇り空の朝でした。気温も7℃くらいで昨日からずっと下がってます。天気予報では週末は凄く寒くなり最低気温2℃の予報です。今日はかかりつけ医→薬局→花屋→お菓子屋→月参りと忙しく午前中は動きます。
30Nov
- 曇り空の朝　寒くなってきました
  今朝は昨日の雨が上がって曇り空です。山際にはまだ太陽は出てませんが雲間に光線はみえますね。９時過ぎの気温は12度ですが、昨日のお昼には20℃を超えてました。これから段々と寒気が入り気温低下の予報です。今日も気温は下がるばかりで夜には10℃を切るとのこと。明日の最高気温は9℃ですから明日は寒い1日です。室温は19℃あるので少し厚着をすれば寒さはしのげます。身体を動かせば厚着も必要ないでしょう。明後日の最低気温は4℃ですし週末は2℃の予報です。本格的に冬になりますね。寒さ対策は暖房ですが、これだけ電気ガスが値上がりしてるとどうすれば良いかと考えてしまいます。毎度楽々亭の最近の省エネグッズは、断熱カーテンです。カーテンと窓の間にもう一枚ビニールのカーテンを入れて冷気を遮断するものです。私の自室と家人の部屋には設置済みです。リビング・ダイニングの吹き抜けにも断熱カーテンしてますからガスファンヒーターを入れれば凄く暖かくなります。まだまだやる事がありそうなので省エネ暖房を考えてみます。
29Nov
- 今朝は雨・・・朝ご飯は１汁、1菜
  １枚目の画像は手振れしてますね。まぁ、雨の朝なのでシャープにとってもこんなものかなぁ。朝ご飯は、ハムエッグにお味噌汁、そして梅干し入りのオートミール粥に納豆と新生姜、キムチ、梅なめ茸これでも卵２個なので500kcalをオーバーです。今日は暖かい朝ですが、明日からは寒気が来るとの事。明後日からは師走でした。
27Nov
- リバウンドとの闘い
  おはようございます。今朝もすっきり良いで天気の日の出です。朝ごはんは、久しぶりに「ほうれん草のバターソテー」と人参と長ネギのお味噌汁の１汁１菜です。オートミール粥を美味しく頂きました。
25Nov
- ５回目でも副反応はあるよ！　新型コロナオミクロン株対応ワクチン
  今朝は、２度寝してしまい普段よりも１時間遅れで始動今朝も良い天気です。今朝の食後血糖値は127で快調です。さて、昨日の午後５回目のワクチン接種してきましたが、昨日は全く副反応なし・・・いつものことですけれどね。今朝は、左肩に筋肉注射して少し痛みが出てます。この程度ならば大した事はありません。家人が言うには、オミクロン対応ワクチンは副反応は出にくいとか・・家人の周りの人の情報ですから、数も数人でしょうし、エビデンスはないので科学的根拠ではないでしょう。ワクチンの効果が数か月で落ちると言われてますから、４回目を受けて３ヶ月ですから効果を上げるというだけでしょうね。ワクチンの効果は薄れるのでしょうが、コロナの恐怖は世の中に残ってますね。大きな病院では、既にエアタオルは再開されてますがスーパーなんかでは相変わらず使用禁止のママです。電気代が高くなってるので経費削減を続けてるのでしょう。１人でクルマを運転してる時のマスクとか屋外でのマスク着用とか・・・もうやらなくても良いことが続いてます。そろそろオールドメディアの新聞、テレビモ気付いて欲しいものです。
24Nov
- 5回目のワクチン接種してきました
  案内が来て予約してた5回目のワクチン接種をしてきました。本当は先週の予定でしたが・・・家人がコロナに感染してたので濃厚接触者となり自宅安静待機でしたからね。予約変更して行ったのですが、およそ50分程度の時間が掛りました。高齢者ばかりで、車椅子の方や杖を突いてる方、介添えの方がいる人もいて・・・高齢者ばかりを見てると・・・何だか自分も高齢者なのに・・・歳をとったような気分になります。待機時間が長いですね。受付するのにも、接種が終わっても15分はかかります。病院で3回目、4回目を接種したのですが、この時はサッとできたかと言うとそうでもなかったです。感想を言えば臨時の接種会場なので案内役が多いですね。これもコロナ関連の需要と雇用なんでしょうけれど・・・時給とか日給で言えば1万円/日くらいの報酬でしょうかね。100人近くいたような印象ですが、毎日100万円の雇用が生まれているわけです。さて、副反応はどうでしょうか？
- 日本　ドイツ戦に勝利　
  昨日のワールドカップ　日本VSドイツ戦前予想はドイツ優勢！毎度楽々も良くて引き分け、点差を１点の最少点で抑えればよいか・・・なんて気弱な予想で観戦してました。前半は、ドイツに押し込まれて日本の良い所がありません。結局ゴールキーパーの権田選手がファールしてフリーキックを決められてしまいました。0対1でした。１点差であることが救いでしたが、勝利が見えるような前半戦ではありません。後半になって日本がシステムを変更し、さらに攻撃型選手を投入して俄然様相が変わりました。日本のシステム変更と選手交替でドイツのマークが甘くなったのでしょうか？後半の終盤に交替した堂安選手と浅野選手がゴールポストを侵して２点を入れて大逆転でした。今、昨日のドイツ戦をNHKBS-2で視聴してます。やはり後半は別のチームのようです。ドイツ戦勝利は大方の予想を裏切ったものですが、緻密な戦略があったのでしょう。システムの変更も規定の戦略だったような感じですし、選手交替もそうですね。この勝利を一番喜んでるのは、1964年東京オリンピックの日本チームをコーチしたデットマール・クラマーさんでしょうね。母国は敗戦したのですが、あの弱小チームが世界王者4度のドイツに勝ったのですからね。もちろん、クラマーコーチ以後の日本のサッカー界の発展も素晴らしいし、選手たちも海外チームに席を置いて技量を磨いてきたし、日本サッカー協会も相当な努力を払ったきました。それにしてもドイツに勝つなんて・・・
- 日の出と朝ごはん　
  今朝の夜明けです。晴れの日ですね。山際に雲はありますが天気予報は☀️です。朝ごはんは、少し食べ過ぎでしょう。イワシの丸干しと唐揚げのいずれかを選べば良かったのですが賞味期限を考えて食べてしまいました。
- オーラ診断やってみた
  嬉しいな‼️ おはようございます。なんだか良く分からないけどオーラカラーだとか？
23Nov
- 今日はお出掛け　御正忌報恩講
  今朝は雨降りの朝です。山に雲がかかってるのも良いですね。晴れの日の日の出もよいけど、雨は情緒があります。雨降りは10日前の阿蘇への旅行以来です。そして、今朝の朝ご飯は、玄米ご飯　150ｇブレーンオムレツお味噌汁(具のチンゲン菜は間引き菜、胡椒は夏の菜園で収穫)納豆ごぼうの金平キムチこういう組合せでも643kcalですが、玄米ご飯のカロリーが高めです。食物繊維が豊富ということでお許し下さい。午後からお寺に御正忌報恩講に出かけます。親鸞聖人が亡くなったのは1月ですが、厳寒期ということもあるのでしょう。季節の良い今頃にやってます。因みにお生まれになった時の行事は「降誕会」です。宗祖の誕生と死亡を記念するのはどうしてでしょうね。他の宗派との違いをはっきりさせる為なんでしょうか？この２大行事を浄土真宗では大切にしてるのですが、親鸞という人の偉大さを後世にも伝える為なんでしょうね。毎度楽々は宗教にあまり縁のない家に生まれたし、今でも「ご浄土」の存在を信じているか疑問です。阿弥陀さまが全ての人を救うという願を立てられたのですが、阿弥陀さまの存在は架空ではないか・・・と思ったりしてます。宗教は科学と違い、証拠とか証明ではなく、「信じるかどうか」です。最近の政治を見てると宗教裁判のような感じがします。特定の宗教を排除するのは・・・カソリックとプロテスタントの争いのようにも見えるし、キリスト教とイスラム教の争いのようにも見えます。何を信じるのも自由・・・・というのは守りたいです。さて、そろそろ早いお昼ご飯を食べて出かけます。
22Nov
- CAD-CAMインレー　虫歯治療が終わりました
  歯科の予約はAM9.30でしたが少し早目に行くとサッと診察台に案内されました。先々週型どりしたインレーを調整して嵌めてくれました。先生がチェックして終了・・・で30分程度でしょうか？4月以前は保険適用のインレーは原則銀歯でそれ以外は「自費」でした。貴金属の価格の上昇に伴い「プラスチックとセラミック」でできたインレーも保険適用になりお手頃価格で虫歯治療ができました。今回はCAD-CAMインレー→　こちらで説明されてます簡単に言えば虫歯にやられて歯の詰物をどうするか・・・です。毎度楽々もそれなりに虫歯の治療をしてますが、今回は「白い歯」で治療をすることができました。これまでは、美容整形と同じで自費負担だったんですけれど・・・
- 深秋の朝
  今日は細い月が真ん中から右の雲の中に見えます。中秋の名月なんていうのはいつでしたか？時は冬に近づいてます。綺麗な夜明けです。これからCAD-CAMインレーで虫歯治療です。高齢者なので術前にお風呂に入ってきちんと身体を洗い、清潔にし匂い対策も・・・このところ節制が上手く行かず体重オーバーです。運動量でしょうね。今日は運動量を上げてみます。昨日の朝は霧でした。
20Nov
- 良い天気になりそうです
  東の空が明るくなりました。今朝は少し冷えてきたような感じですが、昨日が曇り→雨→晴れで太陽熱暖房で床下コンクリートが暖まらずに夜間の放熱が少なかったのかも？朝ごはんは食べ過ぎと「あさけん」診断です。運動量で調整です。
19Nov
- 今朝の夜明けと朝ご飯
  今朝の夜明けは山並みに雲がかかりましたが、上空は雲なしの晴れです。天気予報も雨雲はなしで晴天みたい。朝ご飯は、昨日の夕方スーパーで秋じゃけをみつけたので焼いてみました。ご飯は玄米ご飯、納豆にお味噌汁とキムチ。1汁1菜に近いけれど、お味噌汁の椀が大きいですね。具材も豆腐、しめじ、ワカメ、薬味の小葱。70歳の朝ご飯としては少し多過ぎでしょうか？食後にコーヒーを豆を挽いていれたら美味しかったです。コーヒーメーカーのプロペラ式の豆挽きよりも手動の方が粒度がよくて美味しくなるようです。フィルターもコーヒーメーカーの紙製よりもメタルのフィルターの方が美味しく感じます。
18Nov
- 食後2時間血糖は・・・・
  残念ながら画像のような数値は無理ですね。今日の食後血糖値は132でした。まあまあ普通です。寝起きの空腹時血糖よりも低下してるんだから不思議です。やはり身体を動かしてエネルギーを消費してるからでしょうかね。血糖値スパイク状態だと思いますが、強度の強い高速スクワットを取り入れてカロリーを消費して血中の糖質を細胞に取り込ませて、すい臓の負荷を下げないといけませんね。