青い空の下で　*・☆.。カナダde国際結婚.。.・*☆.。

カナダの習い事事情

カナダの公立の小学校は

基本的にの〜んびりゆ〜ったり♨️

学校の体育の授業も

今はバスケをやってるみたいだけど

ゆる〜い感じで、鉄棒も縄跳びも跳び箱の授業も、持久走や徒競走のタイムを測るとかも一切合切ない！！

週一でクラブ活動はある(時期により)けど

抽選なのでいつも外れるし基本的にお遊び

外部受注のサッカークラブは先着順だけど

こちらも一瞬でソールドアウト

(今回、次女をWaitlistに入れておいた)

子ども達の健康と体力づくりのために

親が送迎してスポーツを習わせているご家庭が多いです

さて、我が家も冬季限定のスケートと

ジムナスティック(体操)が、今セッション(1-3月)終わりました

今年は雪が全然降らなかったので

スキーの年パス買わなくてよかった・・

夫も親指の巻き爪の手術をしてるし、家族で行くことはもうないかもな〜？

中学校になればスキークラブがあるらしいので、それに行かせるわ⛷

代わりに数年ぶりに習ったスケートが大ヒットで、二人とも続けたいと⛸

(冬季限定なのが残念！)

2歳下の次女は体幹が強くて

どちらも長女と同じレベル(クラス)に入っていました

スケートは二人とも合格🎊

体操は長女は合格、次女は不合格で次も同じレベルをやります。

長女は次のレベルを続けてやりたいけど

次女はちょっとお休みしたいと。

それなら、老朽化で建て直しになった市のプールの施設がこの春オープンなので、「水泳習う？」と聞いたら、「習う！」と長女

肝心の次女は「・・・」

「週二のオプションしかないけど・・」

「それでもやりたい！！」

「学校の放課後に友達と遊ぶ時間、大好きな読書、本を読んでる時間もなくなるかもよ？」

「大丈夫！(学校で読んでる)」

その上、姉妹で習っているピアノ🎹

これも次女は毎日練習していてもあまり楽しいと思えないらしく、練習曲を数回引いただけでお終い

短気な性格も相まってか

できなくなるとイライラして鍵盤をバーン

月に1万5000円(しかも30分x週3か4とか)は決して安い金額ではないので、次女と話して辞めることになりました

長女は楽しいと思って練習をしてきたので、綺麗な音色を出せるようになった今、絶好調で毎日弾いています

新世界とか、トルコ行進曲(ベートーベンの方)とか、私も弾いたなぁという懐かしい曲が出てきて楽しい

ということで長女が

月曜日：体操

火曜日：水泳

水曜日：ピアノ

木曜日：水泳

と怒涛の週4の習い事になり

次女は、学校の放課後に行われる

(多分ハズれるであろう)スポーツクラブと

(空席待ちの)サッカークラブ

のみになりました。

・・最近、メッセンジャーキッズを始めて

4時半以降はロックする設定にしてるので

学校から帰ってきたらそっちで遊びたいんだと思う

学校でも会ってるのに何を話すんだ？

ゲームもついてるしね〜

引っ越しちゃった長女の友達と

長女が連絡を取るために始めたのに

やってるのは主に次女・・

長女は時間があったらひたすら読書📚

ガジェット好きな次女とは正反対です。

習い事は争奪戦

今日は、長女の水泳と体操の申し込み日

私の住む市は小さいのにファミリー層がたくさん住んでいるため、市が主催する習い事はすぐに満席になります

体操と水泳の申し込みページを

それぞれ別タブで開いておいて

申し込み開始数分前からリロード♻️

(次女の分も申し込まなきゃいけなかった時はマジでカオスだった)

支払いのところで、回線混雑のため

何度かエラーになり焦ったけど

なんとか無事に申し込めました

3分後に見てみたらもう満席で

空席待ちのオプションも満席になってたり

毎回、真剣勝負の争奪戦なのです

(去年のB'zのLIVEの機材解放席争奪戦を思い出した笑)

私も子供の頃、色々と習い事をかじったけど

ピアノと水泳と英語はやってよかったと思うし

その上、スケートだの体操だの色々な選択肢がある今の子ども達は羨ましいな〜

2歳の差があるとはいえ

何でも興味を持ってやり続けたい長女と

ちょっとかじったら満足して辞める次女は正反対で面白い

カナダは勉強系の習い事は

家庭教師か公文が主流です✏️

そもそも受験制度がないので

学校でいい成績をキープすることが重要

日本のお受験、本当に大変よね

この時期、人様の話を聞いてるだけで胸が苦しくなります

日本にいたら巻き込まれるしかないのだろうけど(頑張って受験ママしてただろうけど)

うちの子ども達を見てると、

無理だわ〜〜

カナダのゆるさにはえーっと思うこともあるけど、親にとっても頑張らなくていいのは気が楽です

オンラインの通知表

肝心の学校の方は・・というと

我が子達は進研ゼミで先取り(日本の子ども達と同じ年齢なのにねー！！)しているせいか、成績は良さげ(中の上)

今日は春休み前日なので、通知表をもらいました

BC州のシステムが中学校まではたったの4段階評価になっちゃって、大雑把なんだよね

一番上の評価(Exceeding)はなかなか貰えなくて、中の上がProfecient, 中の下がDeveloping, 要努力がEmergingという評価です。

真ん中ら辺がぐちゃっとひとまとまりになってる感じ

先生からは各教科ごとにコメントをもらうのだけど、ポジティブなことしか言われないから、具体的に何を頑張らなきゃいけないのかが分かりづらい。

長女は ぼーっとする性格で(本を読んでいる)、先生の言うことを聞き逃したりするのがちょっと心配かな〜

もう少しディスカッションに積極的に参加できたらいいねと遠回しに言われてた

次女は THE優等生なコメントでした

 (なのに全てProficientよ。長女も然り)

なので通知表は大して当てにならず

自分達で自主学習をして

足りてなさそうなところを補っていく必要があります。

スポーツの習い事と一緒よね。

その一環で、長女の学年からは夏休みも補修や先取り授業(無料)があるんだけど、うちはやっぱり日本に行きたいな〜と思ってます

ZIPAIRは15歳から一人で飛行機に乗れるので、中高生になったら一人で先に帰ってきたりしてもいいけど

だってー

今年も夏にMrs.🍏のライブがあるんだもん

FC先行、当たりますように

　親は送迎が大変💨

週二の水泳の送迎は、夫がやってくれるそうです

4:30-4:55pmのクラスなので

少し早めに仕事を切り上げなきゃいけないけど

夫が前の役職に就いていた時は

忙しすぎて頼める状況ではなくて

全部一人で抱えてしまった結果大変なことになったので、もう頑張りません

ピアノ教室は家の目の前にあるし、

体操は一人で学校帰りに行ってもらい

そのまま帰ってくる(徒歩20-25分くらい)ので、我が家の送迎は楽な方です

徒歩25分を10歳の子供に一人で行かせるのは賛否両論があると思うし、我が家は割とリラックス系なのかも知れないけど

流石に冬の時期は暗くなるのが早いから、夫が迎えに行ってたけどね

とりあえず、夏休み前までの習い事が決まって良かった

ここ数日ソワソワしていたけど、今夜は安心して眠れます。笑

今日はチチェン・イッツァツアーです

カンクンから、ユカタン半島横断道路を

車で3時間ほど、西に行ったところにあるので

子連れでは無謀かなぁと思っていたのですが

古代エジプトやマヤ文明に興味津々な夫が

評判の良いツアーを探してきました

メキシコのツアー会社とのやり取りは

みんなWhatsAppを使って行うので

前日に、持ち物やピックアップ時間(8:45am)の情報を受け取りました。

なので今日も朝食ビュッフェへ

朝焼けがとっても綺麗

あっという間に明るくなりました

今日もいいお天気になりそうです☀️

帰宅時間が分からなかったので

夕食の予約はせずに、ツアーに出発

バスは他の人たちをピックアップしてから

予定時刻通りに迎えに来てくれました

チチェン・イッツァの入場料13,000円を

ガイドに現金でお支払い

(ちなみにツアー代金は4人で4万円でした)

その後、空港の方でもピックアップがあり

個人で行くよりも1時間近くロスした感じ

でも自分で運転したら怖いし(特に帰りが)

一時間に一本の路線バスに乗るのも大変なので、まぁ仕方ない

マヤ人の末裔でもあるガイドさんから

マヤ文明のこと、色々説明を受けましたが

英語とスペイン語を交互に早口で話していて

・・眠気と戦う数時間でした💦 てか寝てたzzz

写真右下の石はオブシディアン(黒曜石)

マヤ文明では神聖視され、今でも根強い人気の魔除け石です

歴史ツアーだけあって、色々な資料を渡してくれながら熱心に説明してくれます。

夫はずっと興味津々で、時々質問もしたりして人一倍楽しんでいました

そんな中、次女が夫とトイレへ駆け込んで

ゲロゲロしたらしい

夫が片付けたけど、ひどいもんだったそう

酔い止め飲んだから平気でしょなんて

甘く見ていたのを反省しました

横になって休ませつつ、出発して2時間45分で

やっとバジャドリドへ(時差1時間)

名前からもわかる通り、スペイン入植者によって開かれた都市です🇪🇸

チチェンイッツアよりも大きな遺跡があったのに、根こそぎ壊してコロニアル建築の街を作ったとか。

Centro Historico(中央広場)で20分間休憩

公園の中や、周りを歩いて散策します

夜は教会がライトアップされて

スペインを思い出すような街になるらしく

数日、ゆっくりと滞在したかったな〜

(ヨーロッパ行けって話？笑)

あっという間にバスに戻る時間になり

セノーテまであともう一踏ん張り！

ここから25分の距離です

現地時間11:10amにチチカン到着

セノーテ・チチカンでは

マヤ語で浄化の儀式をして頂きました。

カナダの先住民もセイジを炊いた煙で

クレンジングする儀式があるのだけど、マヤ人も同じ。

日本人もお寺で煙かぶるよね。

お土産屋さんを通って、昼食＆セノーテへ

2時間の自由時間をもらいました

 

まずはセノーテへ

古代マヤ文明の人たちにとってセノーテは飲み水であり、貴重な生命線でした

滑らないように、階段をそろりそろり

発見されているだけで5000もあるセノーテは、その殆どが地下でつながっているそう。

子ども達はお魚を捕まえるのに一生懸命

体が冷えないうちに上がって、今度は昼食のメキシカンビュッフェへ向かいます

ここでも次女はトマトくらいしか食べなかったなぁ🍅

ちなみにこのエコパークは個人で来ると$400メキシカンペソ(3500円)で、ランチとセノーテに入れるみたい。

テキーラテイスティングや散策をしながら

ゆっくりとバスへ戻ります

Tree of life

根が Under World (地獄)

幹が 私たちの住むWorld (現世)

枝が Super World (天国)

のシンボルになっているそうです🌳

セノーテも現世と黄泉をつなぐ場所とされていたそうなので、いかにマヤ文明にとって生と死を繋ぐことが重要で身近だったかということがわかります

そしてお待ちかねのチチェン・イッツァへ

セノーテからは50分かかりました。

両脇に構える露天の路地を抜けて、

正面にどーんと待ち構えるのがカスティーヨ(スペイン語で「城」)

マヤの最高神・ククルカン(羽の生えた蛇神)を祀るピラミットです。

スペイン入植者が来た頃にはすでに廃れていたそう。

4面の91段に最上段の神殿の1段を足すと365段になり、全体でマヤ暦の1年を表します☀️

春分の日と秋分の日に「ククルカンの降臨」という現象が起こったり🐍

神殿の前で手を叩くと、ククルカンの使いの鳥の鳴き声(みたいな音)が返ってきたりと、計算尽くされた神殿だったことがわかります。

2007年に選定された新世界七不思議にチチェン・イッツァが選ばれるほど、マヤ人の高度な天文学知識と建築技術は今でも人々を圧倒しています
 

一年の内5日間だけ日が長い期間があり

マヤカレンダーを正確に保つためには邪魔

その期間に生まれた赤ちゃんは、

(セカンドチャンスを与えられたあと)

生贄にされていたとか

最上段の部屋の中にも生贄台があります・・

↑右下は球技場で、壁にあるあの小さな穴に重いゴムボールを蹴り入れていたそうな。

戦争を避けるためにも行われていた競技で、勝者(または敗者*諸説あり)のリーダーが生贄になりました

 

右上の写真が戦士の神殿で、ここで生贄が行われていました。

 

柱が林立した千柱の間に

生贄にされた人たちのスカル

こんなに高度な技術を持ってしてもなお、生贄によって神と対話するという原始的な一面も持つマヤ文明。

世界七不思議だけあって、奥が深いですね

さて、次女の恐怖のバスのお時間です

16:45pm(カンクン時間17:45)に出発し、ホテルに着いたのは20:45pmなので丁度3時間

みんな寝ていたので(次女以外は)意外と元気

今夜のディナーは、長女が楽しみにしていたカリビアンディナーだったので、

ぐったり次女の寝かしつけを夫に任せて

長女と二人でレストランへ(21時)

ビュッフェで一通り食べて

別注文のステーキと、長女はリブ

多すぎたので、お持ち帰りして

温め直して夫のディナーになりました

部屋の冷蔵庫にあるビールで乾杯🍻

子ども達が寝てるのにルームサービスを頼んで起こしたくなかったし、長女が残してくれて有難かった 笑

このまったり夜食も、

リビングエリアとベッドルームが別室だったからできたこと🙏

子ども達を寝かしつけた後、夫と話しながら

ゆっくり翌日の準備をすることもできたし

スペースって大切だとつくづく感じました

いやー今日は色々あったけど楽しかった〜

あの青年と出会えたのも面白かった！

しかも同じバンクーバーから来てるなんてなんという奇遇・・ということで家に招待することに

と、いい感じで一日を終えたのですが・・

午前4時、寝室のドアをノックする音が

夢から浮上して開けてみると、長女。

どうやら次女が泣いているらしい

夫が様子を見に行ったら、気持ち悪いと

そして怒涛のが始まります・・

今週は三連勤だったので疲れたー

しかも昨日は夫の誕生日のお祝いも

夫のリクエストでSurf&Turfです🍤🐮

付け合わせのアスパラはクリスプで絶品

ステーキもレアに近いミディアムレアで

ガーリックシュリンプに至っては、どこで食べたのよりも美味しかった

(海老が嫌いな子供達も食べてた！)

食べる時には面倒だけど、殻付きで作るのがマストです🦐

食べたい料理を、これだけ美味しく作れるなら

無理して外食する必要はないよね 笑 と

再認識した誕生日ディナーでした

今回は普通のサーロインにしたけど

高いお肉買えばそれだけ美味しくなるし🐮

(それでもさすがはアルバータ牛、焼き方さえ気を付ければ十分美味しい❤︎ でも和牛も食べたい！売ってない。泣)

次女も、風邪引いて体調悪かったのに

お腹一杯になるまで食べてくれました

カンクンじゃ絶対無理だったのに

さて、旅行記を進めたいところですが

忘れないうちに、我が娘たちの歯科矯正についてまとめておこうと思います。

長女の場合

長女の歯並び、乳歯の頃は綺麗だったけど

その後(遺伝もあるのか)骨格が発達せず

前歯の部分に十分な隙間がなかったため

永久歯が斜めに生えてきてしまいました

まぁ、誰が見ても矯正が必要な感じでガタガタ!

歯科定期検診で指摘され

矯正のスペシャリストに行きました💨

要は上の顎が永久歯に対して小さいので

骨格を変えることになるわけですが

それが10歳までしか柔軟に動かない。

(上顎の隙間が固定されてしまう)

この幅を広げるのが第一期治療で

もしこの小児期のチャンスを逃すと

将来、歯を動かすための十分なスペースを確保するために、健康な歯を抜歯しなければいけなくなります

ということで、2年前、長女が8歳の時に

上顎には、骨格を広げるエクスパンダー

下顎には、歯同士をこれ以上寄らせないようにするためのリテイナーを装着しました。

上顎のエクスパンダーは週に２回、

0.25mmずつ広げるネジを回します。

口内上下に針金がある状態が一年以上続き

その間、ガムやアーモンドなど食べられず

残念な思いをしたこともあったと思います

また、歯磨きの度合いによって

口内衛生がガラリと変わるので

虫歯にならないよう神経を使いました

（朝＆夜の親の仕上げ磨きが必須）

その処置が去年の末やぁぁぁぁっと終わり

(6月の日本に行く前に下を外して、12月に上も外れた)

次は永久歯が全て揃い終わる13〜14歳から

二期治療となるワイヤー矯正をします。

虫歯もなかったyo

グッジョブ夫(日本滞在時以外の歯磨きは夫の担当)

Ugly Bettyは衝撃的だったなー

次女の場合

次女はアンダーバイトの傾向があり

普段接している分には全然気にならないけど

写真によってはシャクれてるなという感じはありました。

しかも夫に指摘されて初めて分かったのだけど

私の父もアンダーバイトだった！！

娘の私も歯医者に行って

「噛んでみてください」

って歯医者や歯科衛生士さん達に言われるたび

「・・それいつもの自然な噛み方？」

って聞かれるのに疑問を感じていて・・

実は、私、上の歯が下の歯に被さっていなかった。

だから前歯で噛み切り辛かったのね

そして今の今まで、それで正常だと思ってた。

だって誰にも一度も指摘されなかったから

なので遺伝ってわけです。ごめん・・

（近視も遺伝だし・・泣）

そんな次女も8歳になりました

辛い思いをしている長女を見て来た次女。

彼女に聞いたら

「私も矯正治療やりたい！！」

と言うので仕方なく連れて行き

上の歯のエクスパンダー（長女と同じ）と

部分ワイヤーをやることになりました

今まで幾度となく指摘されてきたので

彼女の中でも「矯正しないと」という意識があったのだと思います。

まずは上顎を広げて十分な広さを作り

部分ワイヤー（前歯4本）をして

前歯を前に出し、下の歯をカバーする予定。

しかもワイヤー作りで型を取る時

長女は気持ち悪くなって吐いてたけど

オフィスも移転した、2年後の今

3Dスキャナーになってたー✨

なので口に何も入れることなく

ものの1分で型取りができました

全て終わるのは1年半後の予定だけど

長女は1年と言われて2年弱かかったので

伸びる可能性も大いにあるなぁ

次女の場合、永久歯が生え揃った時に

二期治療は必要ない可能性があり

歯のトラブルや出費を抑えるためにも

これ以上は必要なくあって欲しいです🙏

エクスパンダーがうまく入るように、事前に

歯と歯の間にゴムを入れた時が一番痛くて

学校を早退してきてしまったけど

エクスパンダーを入れてからは

なんだかんだうまく共存できてるみたい。笑

これをカンクン🏖の前にやろうとしてて

大雪のせいで(車を運転したくなくて)

一度キャンセルさせてもらったんだけど

旅行後にして良かったわ〜

ただでさえあまり食べられなかったのに

プラスでこれじゃ、目も当てられない

長女は上も下も針金だったので

食べられないものも多かったけど

次女は強行突破しては夫に怒られてます

費用

費用は姉妹共に$4,580（約51万円）

夫の会社の医療保険で$1,500ずつカバーされて

二人分で70万円支払いました💸💸💸

カナダは日本よりも歯並びに厳しく

(カナダのスタンダードに慣れてから日本の芸能界を見るとびっくりする)

両親が共働きしていると、会社の保険で

全てカバーできるご家庭も多いため

歯医者も当然のごとく矯正を勧めるし

実際多くの子どもが矯正をしています。

周りからのプレッシャーもあるのでしょう

長女の二期治療は保険が効かなくて

($1500は一人につき一度しか使えない)

全額自腹になりますため

また60万〜100万円が消えていくと思うと

頑張って仕事しなくてはな、と思うのです。

次女もワイヤーをやりたいと言われたら

二人分？！

怖い怖い

カナダは日本よりも物価が高いので

自由診療の歯科矯正もお値段お高めです💸

歯は一生ものですし

虫歯で失った歯は二度と戻らないので

虫歯だけは絶対に作らないようにしていきたいと思っています✊

これぞ、反面教師！

(私は歯科治療代だけで余裕で車買えてる😭)

今日は憧れのイスラ・ムヘーレス🏝

6時半には起床して

7時のレストランの開店と同時に朝食へ

フルーツとスモークサーモンにチーズ🧀

オムレツにほうれん草のソテー、

昨日紹介した、チラキレスも頂きました

旅行にありがちな、野菜不足にはならないので助かります

8時、部屋に戻って夕食の予約📞

昨日ツアー会社に何時くらいに戻るのか確認をしていたので、Royal Sands発18時20分のシャトルに乗って、帰宅は19時前くらいだろうという算段をつけて予約をしました。

準備して9時のシャトルに乗りSandsに移動

ホテルの目の前のツアー会社から

矢印のような船路をとって島へ向かいます🛥

(上部の星が滞在しているRoyal Cancun)

9時半に集合して、ガイドと顔合わせをし

一人US$20のMarine park feeを支払いました(約1万2000円)。

私たちのホテルの近く(徒歩15分〜)からも高速フェリーが出ていて、それは4人でUS$100💸

たった20分の距離なのに、1万5000円って高すぎない？

ちなみに、空港からホテルまでタクシーを使うと3〜40分の距離で1万円

公共交通機関を使うと十数ドルなので、観光客は足元を見られているのバレバレだよ〜

カンクンは観光産業で成り立ってる(潤ってる)んだなというのを肌でヒシヒシと感じます

さて。

みんな揃って10時に船は出港し

自分達のホテルの脇を通って北に抜けます

 

結構揺れるので

子ども達は酔い止めを飲んでいきました

 

 

綺麗なカリビアンブルーを通って

1時間40分かけてイスラムヘーレスに到着

 

一般的なカタマランツアーって

無料のOpen Barが売りなんだけど、

うちらはお酒もディスコも要らないので

正直、20分で行けるところを1時間40分の船旅は長すぎたー

 

(シュノーケルも一人US$35で出来たけど

子供はダメなのと、波が高くて中止だった)

 

 

到着して、まずは昼食ビュッフェ

 

具沢山のサルサがと〜〜っても美味しくて

チップスとサルサばっかり食べてました

 

カナダでも材料揃うから作れるけど

際限なくチップスを食べたら

かえって健康に悪くなりそう・・

 

しかもカナダのトルティーヤチップスって

食塩がついてるから、しょっぱくなる

 

 

昼食後はダウンタウンの散策

ツアーで確保しているパラソルに荷物を置かせてもらい、まずは定番の看板の前で

 

天気も良く、原色カラーが映える

どこを歩いても絵になります

ゴルフカートを2時間4500円で借りて

(ガイドに事前に頼むと12,000円ボッタクリ!)

島の南方のマヤ時代の遺跡の方まで行くこともできたけど、せっかくカンクン一綺麗だと言われるビーチに来ているので、残り数時間はビーチで過ごそうということになりました

水着で歩いていて暑かったしね

(子ども達と一緒でなければ、海には入らず島観光してたと思う)

 

 

メキシコ土産の定番、カラフルなスカル

 

昔、義母から土産に貰ったものの(子ども達が怖いと言ったのか)捨ててしまっていたので、再び買おうという気分にはなりませんでした。笑

 

 

1時間弱、あちこち散策し

かの有名なビーチ、プラヤノルテへ🏖

 

シュノーケルセットを持って行ったけど

ここにも珊瑚がないので、魚はほぼいない

 

その代わりに人が溢れかえってました

 

公共ビーチなので地元の人も来てるのかな？

 

「暑い〜早くビーチに行こうよぉぉ！！」

「寒くなるから入りたくない」

悪く言えば、自分の意見が通るまでギャーギャー喚き続ける次女です。嫌なものは絶対に嫌

これで天気すら悪かったら、さらに機嫌が悪くなってたと思う・・

長いこと波乗りを楽しんでいました

翌日から洟をスンスンさせてました・・

長女と次女は性格が正反対

集合時間の16時までは自由に過ごし

持参したタオルで拭いて着替えて

再び1時間半、パーティーしながら戻ります🎉

(お酒いっぱい飲んでた)ガイドのPancho

チップのおねだりをしているところです。笑

いっぱい踊って盛り上げてくれたもんね

今回は、夫がカタマランツアーに一度参加してみたかったのと、

例のセールスの特典でツアー代が無料だったということで参加してみましたが、

ズンチャッズンチャッなパーティーボートはうちらの趣味ではなかったということが分かりました

個人で行っていれば、ゴルフカートを借りて島一周出来たのに…！

ツアーは予定通り5時半過ぎに帰港し

ホテルでシュノーケルを返却してから

18:20のシャトルバスに乗りました

ホテルゾーンの道はいつものごとく混んでいて

ホテルに帰宅したのが予約の19時ギリギリ

靴だけ履き替えて、すぐに向かいました

今夜の夕食は、お洒落なイタリアン🇮🇹

このホテルで一番の高級レストランです

まず前菜のビーフカルパッチョ、

カラマリとエビ＆パルメザンチーズのフライ🍤

まずこの時点で目が飛び出て顎が落ちた

でもどれも美味しくてペロリ

 

タコやサーモンのカルパッチョ、

カプレーゼなどにも目は行ったけど

胃は4つ(しかも内2つは極小)しかないので我慢我慢・・

 

 

ガーリッククリームスープにミネストローネ、

長女のラザニアと、次女のカルボナーラ

（左下は無料で出されるパン)

 

二人とも、カナダ自宅の近所の

スパゲッティファクトリーよりも

美味しいパスタだねって言ってました。笑

 

味が分かるようになってきて良かった

 

 

左上のシーフードリゾットは、魚介の旨味がた〜っぷりで絶品だったなぁ・・🍤

 

これも、夫がいなかったら量が多すぎて注文できていなかったと思うので、感謝感謝🙏

 

メインは魚とフィレステーキをシェア

 

毎食、色々なところでメインにステーキを注文してきたけど、ここのフィレステーキが全レストランの中で優勝でした

 

デザートは私がティラミス、夫はパンナコッタ

子ども達はFerreroアイスクリーム🍨

 

 

サービスはゆっくり目で （Total2時間かかった）

子ども達は退屈＆長旅で疲れてきたので

外食は会話を楽しむ所なんだよと諭しつつも

今回、一番印象に残った(＆美味しかった)レストランになりました

 

ちなみにお会計はチップ込みで4万円

 

オールインクルーシブだと

値段を気にせず食べたいものを注文できるので

庶民の私達には夢のようでした

 

このクオリティーはカナダや日本と変わらない気がする・・カンクン恐るべし！！お値段も💸

 

 

明日は8:45amのバスで、世界遺産チェチェン・イッツァに向かいます🚌💨

 

集合場所に行くのではなく、ホテルまで迎えにきてくれるVIPツアーにしたので気が楽だ〜

早朝5時台出発の選択肢もあったけど、子連れなのでもちろん遅い方の出発で

 

Tomorrow is ALSO a big dayなので、お風呂に入ってすぐに寝ます🛁

忙しいクレイジーウイークが終わり

家庭の事務作業もひと段落したので

旅行記を再開できる〜

写真を見返して行動を思い出すと

また当時の気持ちに浸れるので

こんなにまとめていて楽しいと思った旅行記は初めてかも？！

私は綺麗な海と、食べ放題の美味しい食べ物には目がないってことなのです

4日目は本当は、イスラ・ムヘーレスに

行きたかったのだけど、強風で運行中止に

水曜日の夜はMexican Showがあるので

予定を開けておきたかったのだけど

離島の方がプライオリティーが高いのでしょうがない

この日は火曜日なのでショーはないけど

予約しないと入れないメキシカンレストランに、一度は行っておきたいよねという事で

朝は8時前に起きて、電話で予約しました📞

ここの姉妹リゾート、合わせて

10ヶ所以上レストランがあるのだけど

そのうちの半分は、ディナーの予約が必要

でもリゾートのポリシーでは

当日の朝8時からしか予約が出来ないので

一気に一週間の予約は取れないんだよね

無事に17時に予約して、朝食へ

オムレツのライブキッチンと

サラダ、フルーツ、ペイストリー

ホットフードもた〜〜くさん！

アメリカンブレックファスト🇺🇸はもちろん

トルティーヤチップスに

ソースをかけて煮込んだチラキレスや

(しかも色々な種類のソースの料理があった)

トウモロコシをすりつぶし、

ラードと合わせてこねた生地(マサ)を

トウモロコシの葉やバナナの葉に包んで蒸したタマレスなど、伝統料理🇲🇽もありました↓

・・一口食べたけど、見た目通りの味で

残りは全て夫の胃に収まりました🙏

私＆子ども達は沢山のフルーツや

チーズたっぷりオムレツなど

普段食べ慣れているものを好んだけど

夫は、メキシコ料理をどれも美味しそうに食べていました

18年間一緒にいるけど、タマレスが好きだったなんて初めて知ったよ！

我が家は内でも外でも、

料理は残さない(捨てない)主義なので

食べ物バキュームな夫はマジで尊敬します

あの人はどこに行っても生きていけると思う！

パパイヤとグァバは珍しいよね。

ここのグァバは酸っぱかった

昨日のグァバは「グァバ」って味がしてびっくりしました。笑

今まで人工甘味料の「グァバ味」しか食べたことなかったからね

種はものすごく硬いので、出して

皮の部分を食べるらしいのだけど

グァバの味が濃いのは中身なんだよね。

マンゴーがなかったのは残念

姉妹ホテルの朝食にはあったのだろうか？

今日は9時半頃にレストランへ行ったので

外のテラス席も程よく温まり

(朝は暗くて寒いのでテラス席が開いてない)

ビーチサイドで、理想の朝食を頂くことができました

部屋に戻ってビーチの支度をしてから

11時のシャトルで姉妹ホテルへGO💨

バスで20分〜渋滞してると30分の距離です↓

私たちのホテルは上の青の場所にあり

姉妹ホテルはRoyal Sandsです。

一泊$724(8万円)って出てる💸高い！

海はやっぱり右側のゾーンの方が綺麗

波乗りもできるし、藻がなく色もカリビアンブルーで、貝殻もたくさんあります🐚

カリビアンブルーも、曇りだとそれなり

晴れるとびっくりするくらい色が変わるので

やっぱり天気によって全然印象が違うわ☀️

7時から開いているスポーツデスクで

シュノーケルとライフジャケットを借りて海に入りました

風が強いという日だけあって

波が大きく魚はあまり見えなかったらしい

宮古島みたいに珊瑚があるわけじゃないから

そもそも熱帯魚は生息していないのよね🐠

気温も28℃くらいで

私が海に入るにはちょっと寒いのと

スコールが降って来たりしたので

早々に切り上げて温水プールへ移動💨

雨の中ガンガン波乗りしてる

ボディボーダーはたくさんいましたよ！

風も強いし、スコールもあったら

離島に行っても楽しめなかったと思うので

今日はこれで良かったと思います

この後プールサイドの個室でシャワーを浴びて

(シャンプーリンスも使えて助かった🧴)

小腹が空いたというのでアイスクリームを🍨

明日のカタマラン(双胴船)ツアーが

ホテルの前の港から出るので

いくつか確認しておきたく

子ども達をキッズクラブに任せることに💨

1時間半くらい遊ばせてから

5時に予約していたメキシカンレストランへ向かいます🍽️

開店と同時だったので人も少なく

落ち着いた雰囲気で食事ができ

長女の、一番のお気に入りのレストランになりました

大きなワゴンに乗せて料理が運ばれます

まずはマルゲリータでサルー！

どこへ行ってもトルティーヤチップス・・

子ども達はこればっか食べてました

カナダでいうComplimentary bread的な？

席に着いたら無料で出されるやつです

サルサ・ワカモレ・豆のソースと一緒に。

ラズベリードレッシングにゴートチーズ、

マンゴーが乗ったサラダが美味しかった

子ども達はチーズケサディア(写真上)

夫はケソフラマドという

メキシカンチーズフォンデュを前菜に

メインディッシュはタコにしました🐙

カナダではタコは滅多に食べないけど

メキシコではよく獲れるのかな？

他のレストランでも、タコがよくメニューに出て来ていました🐙

私はやっぱりビーフ🐮！！

私がどこでもステーキを注文して

夫が違う料理に冒険してシェアする感じ

これなら外しても食いっぱぐれない！笑

カンクンのレストランは、何食べてもハズレはなかったけどね

でも、次女はもうこの辺りから

食欲減退期だったなぁ〜

せっかくの食べ放題ですから

本当は、デザートまで頂いてゆっくりしたかったのだけど

二時間に一本しかない、帰りのシャトルの時間(18:20)が迫っていたので、

食い逃げでもするかのように（実際支払ってないしｗ）レストランを後にしました💨

ホテルゾーンは、

シティバスがバンバン通ってるから

自力で帰ることもできるんだけど

子ども達もいるし、バスは満員だし・・。

立って30分〜は疲れちゃうからね

明日の離島ツアーは9時半集合なので

7時前に起きて、朝食を済ませて

9時のシャトルバスに乗る予定

Tomorrow is a Big Day!!なので、早めに就寝です

カンクンから帰ってきてから

仕事に友人に何かと忙しくて

ゆっくりぼーっとする暇がありません

カンクンの旅行記も途中だし

夏の日本一時帰国の準備もしたいし🇯🇵

いい加減去年のアルバムも作りたいし

イケイケドンドンな株取引など

やりたいことは一杯あるんだけど

家族仲良く風邪を引いたのもあり

仕事をした日はクッタクタになって

仕事がない平日も

家事とタックスリターンの準備やらで

あっという間に1日が過ぎてしまいます

先週末はFamily Dayの3連休

家族総出で参加するイベントや

恩師の6冊目?の本の出版記念パーティー🎉

今週の平日休みはどちらも友人と会って

明日土曜日は仕事のカンファレンス

日曜日は、カンクンで出会った日本人の子を家に招待してブランチ

来週も趣味のワークショップと

仕事の集まりもありーの

誕生日パーティーが続きます🎉

まぁぁぁぁ、忙しいこと

でもこれで分かったのは

あー私、忙しいの嫌いなんだなって

日本では予定詰めても平気なんだけど

日々の生活はゆっくりしたいんです

部屋が散らかってくると

頭もゴチャゴチャしてきて

子ども達の忘れ物も増えるし

私に時間＆心の余裕がないと

家庭が回らなくなるとつくづく感じる

夫も色々手伝ってはくれるんだけど

イレギュラーなことはすぐに忘れるから

私がリマインドしないと色々進まない

しっかり者の次女が、夫に

「あれやった？これ忘れないでね？」

ってリマインドしてる位だからね・・。

長女と夫は基本、

目の前のことしか頭にないので

長女が何かやらかす度に

自分の欠点を見せられてるみたいだって。笑

あーまたカンクン行きたいなーー

シーフード美味しかったなぁ

暖かかったなぁぁぁぁ

友達も行きたいって言ってるので

本気で便乗したいと思ってしまう。笑

帰国して2週間経っていないのに

次はどのホテルにしようかななんて調べたり。

まぁ、カンクンでなくても

暖かくて食べ物が美味しいところなら

どこでもいいんだけど

沖縄は暖かいし海も綺麗だけど

食べ物がイマイチなんだよなー

・・明日も早いのでもう寝よう

カフェインを摂らなくなって

本当によく眠れるようになったので

毎日ベッドに入るのが楽しみ

夫もこんなに眠れたことはないって。

自分達の体の変化にびっくりです

ただいま〜

バンクーバーは相変わらず冬でした

そして案の定？家族で風邪引きました・・

みんなゴホゴホ、鼻水ズルズル絶賛中

炬燵でぬくぬくしながら

カンクン旅行記を書いていきますが

炬燵を仕舞う前に全部書き終えたらいいな

さて現地二日目は

Moom Palace Grandという

高級リゾートへ行ってきました

メキシコリゾートの風物詩の

タイムシェア/メンバーズ勧誘です

絶対引っかかるなよ〜！と言われていたのに

見事に引っかかった、騙されやすい・・いや

雰囲気に流されやすいカップルです

夫の祖父も、キューバだったかな

タイムシェアを持っていたし

私の両親も日本に持っているので

ここのシステムはどうなってるのかなと

興味がなかったわけではありません。

まぁでも無駄な買い物は嫌いですから

契約するつもりはないよね、と挑みました

朝は8:30にホテルに迎えがきて

空港の先まで45分かけて行きました

敷地内に入ってからもかなりのドライブ

ものすごく大きいリゾートです

まず、ロビーでIDを見せて

今日のレジスターを済ませてから

セールスの担当者を紹介され、

一緒に朝食をレストランでいただきます

ディズニーランドみたい

朝食の場で、色々な話をしてから

ホテルツアーへ

ゴルフカートに乗らないと

泊まる場所にも行けない広さ

豪華絢爛なトイレなど🚽

もうこの時点で Overwhelmedです

迷子になること間違いなし。

ラスベガスのカジノみたいな雰囲気で

綺麗だけど落ち着かない感じでした

高級感溢れる部屋や(広さは普通)

大きなウォーターパークを見てから

子ども達をキッズクラブに入れて

いざ、セールストークへ

何を売りつけられるかというと、笑

このホテルは、うちらが予約したホテルの

2〜3倍のグレード(料金)のホテルなんだけど

100週間分、同じくらいの料金で泊まれるよ

というメンバーシップ

100週を使い切らなきゃ行けないという

有効期限は(確か)なかったと思う。

＋滞在中US$1500分のホテルクレジット

オールインクルーシブなのに

ホテル内で18万円も、何に使うってよ！笑

全身スパでツルツルになっちゃう？！

100週間分はこのホテルだけじゃなく

マリオット系のホテルでも使えるので

世界中、正規で取るよりも安く泊まれるよと。

で、肝心のお値段ですが・・

聞いてみてびっくり

1300万円ですってよーーーー

い、いっせん・・さんびゃく・・

どこにそんな金があるっちゅうねん。笑

もう笑うしかなくて (心の中でよ)

あー無理無理と断ったら

「僕の同僚が少し説明するよ」

と次の人にバトンタッチ

次の彼とも世間話をしてから

「100週間は多すぎるとしても

4分の1の25週間ならどうだろう？」

と大幅カット。笑

それでも元値が元値ですから

数百万円な訳ですよ

はい無理

「じゃ、簡単なアンケートを」

と言うことで、次の人が来たと思ったら

これまたセールスが始まった

今度は10週間で数十万円。

もうこの時点で疲れてたので

（すでに1時間以上話してる）

どんな魅力的なことを言われても

右から左へスルー状態

そして最後、

特典のアクティビティーの話ということで

行った先で最後の猛攻撃。笑

今度は安く泊まれるクーポンを

4万円で買わないか、というセールス。

アクティビティーの話ちゃうんかい！

もーいい加減にしてくれってことで

NO！！！

と断って

ようやくアクティビティーデスクに行き

昨日支払った1万円のデポジット返金と

翌日以降のツアーの予約と相成りました

すごく素敵なホテルだし

正規で泊まるよりも安くなるし

リピーターにはお得なんだろうけど

うちらは衝動買いするタイプではないし

何より

買ったからカンクンに行かなきゃ行けない

というプレッシャーが嫌なの！！！

我が家のバケーション先を

ここだけにしたくないしね

航空券も個別に取らなきゃ行けない

しかもさー、タダならまだしも

ちゃんと一泊5〜6万円は払わなきゃいけないわけ

その上メンバーシップ代なんて

私の感覚では、全然お得な感じがしない

うちらみたいな庶民は

庶民のオールインクルーシブホテルで十分

って遠回しに伝えたら

「いやいや、庶民の人達こそ

こういう場所でバケーションするのよ」

ってセールストークされました。笑

最後の二人がしつこかったな〜

ちゃんとNOを言ったら引き下がったけど。

Airport Kidnapping(笑)されてきた人達の

半数以上の人がメンバーになるとか。

えーすごっ。みんな金持ってんなー

っていうかそもそもカンクンが

そういうところなんだろうな

最後のクーポンくらいは買ってもよかったけど

有効期限があったので一気に萎えた

私はとにかく「自由」を好むらしい

ということで

到着後のレジスター＆朝食に1時間半

ホテル/敷地内ツアーに30分

4人のセールストークで2時間近くかかり

やっとこさツアーの予約をした後は

午後1時近くになってました・・

当初は食事45分＋セールス45分

っていう話だったけど・・？

まぁうちらも話しちゃったしね

最初から無愛想にNOと言っていれば

45分で収まった「かも」知れないけど。

子ども達はキッズクラブで楽しんだし

いい経験になりました

面白かった

肝心のイスラ・ムヘーレスへのツアーは

明細を見ると1人2万円のツアー

えー高すぎるんじゃないと思いつつ

二日後に予約してもらいました

帰りのタクシー代を貰い

どうやって外に出るんだ？

とホテル内をうろうろ(迷子)していたら

ゲームセンター(もちろん無料)を発見

ここでもたっぷり1時間以上遊んで

「ゲーセンならカナダでも行けるから！」

と、なんとか子ども達を引きずり出して

午後3時すぎにRoyal Sandsに到着

最高級なところ行かなくたって

ここで十分じゃないかー

お腹が空いていたので

行きたいと思っていたお寿司屋さんへ

チーズフライ＆鮭の入った生春巻き系の

アパタイザー2皿に、ロール3つ＋ポケ丼一つ

Deep Friedバナナとアイスクリーム🍨

というクオリティーではありましたが

ほぼ全て、夫のお腹の中に収まりました

こういう時によく食べる夫がいると助かる

強風の中、ビーチで貝殻拾いをして🐚

あっちの方では雨が降ってるのかな？

と思ったら、虹が🌈

キッズクラブで少し遊んでいたら

17:45に閉まるとのこと

15時過ぎに寿司を食べたばかりで

お腹も空いてなかったので

18:20のシャトルで帰ることに

部屋に荷物を置いて一息ついたら

やっぱりお腹が空いてきたので、笑

少し遅めの夕食へ

今夜はシュリンプフェスティバル🍤

ということで、エビをたくさん頂きました

ビュッフェ台にもサラダ＆デザートと

色々な海老料理があり、一通り嗜んでから

BBQリブとFried Shrimpを注文しました。

＋ガーリックシュリンプだけ単品でも。

夫は海老の蟹身詰めを注文してました🦀

一年分の海老食べたわ〜🍤

（昨日も言ってた）

コーヒーとチョコレートベースの

Mudslideも美味しかった

このホテルでは酔えない！という

クレームがあるらしいんだけど

(ドリンクにつきアルコールの量が少ない)

私たちは飲兵衛ではないので丁度いい

ただ、昨日も思ったけど

ここのケーキ🍰はイマイチ・・

アイスクリームは別注文でした🍨

今日も一日疲れた〜！

明日は大きな予定はないので

ゆっくり起きようね

きゃぁぁぁバケーション楽しい

とりあえず時系列にまとめておかないと

バンクーバーに帰ってもきっとやらない笑

まずはFlair Airlinesはゲートで荷物のチェック

パーソナルアイテムの幅が15cm超えてたけど

スタッフは人を捌くのに忙しくて

ちゃんとチェックしなかったのでそのまま。

機内に入ってすぐに出発したのはいいけど

リクライニングができない！！

まさかと思ったけど••やっぱりできない。

ほぼ垂直のまま寝られるわけないじゃん

子どもらも四苦八苦しながら

翌朝7時50分にカンクンに到着🛬

(バンクーバー時間4時50分)

まぁ寝不足ではあったけど

常夏の陽気に子ども達も大興奮です

成長したなぁ・・

数年前だったらぐずってグダグダになっていたと思われる

イミグレも難なく通過し

(VISITAXも要らなかったかも？)

到着ロビーに出たところで、タイムシェアセールスに引っかかる

そして断りきれずに翌日にホテルに迎えに来る約束を取り付けられました

(デポジットとして＄100人質に取られた笑)

だってイスラムヘーレスのツアーをタダで連れて行ってくれるって言うんだもん

個人で行くともちろんお金かかるし

シュノーケリングのスポット行けないし

初めての場所だからガイドに連れてってもらったら楽かなって

タイムシェアを売りつけられないように

明日はちゃんと断るぞ

セールスに引っかかったせいで

グループのホテル送迎に乗り遅れ

グループの代金でプライベートでホテルまで連れて行ってくれました🚗

10時半にRoyal Cancunに到着して

今度は自分のホテルのセールスへの誘い。笑

「空港のセールスは騙されるからダメよ、もし引っかかってたら教えて！」

って言われたけど

いざこざに巻き込まれるのは面倒だったので

大丈夫です、と断わりました

ということで気を取り直して

更衣室で水着に着替えて

リゾート内で使えるリストバンドをもらって

まずは腹ごしらえから

プールサイドのスナックバーで

メキシコ料理を頼んだら

これがまぁ美味しいのなんのって

タコスもシュリンプもナチョスも

もちろんトルティーヤも本場のお味で

絶対無理、な量を

なんと、夫が食べ切ってから

子ども達はプールへ

私はビーチをちょっと散策して

お昼寝しようにも暑すぎたので

とりあえず部屋を見に行くことに

今回このリゾートを選んだのは

他のホテルゾーンのホテルと同じ価格帯で

2ベッドルームにキッチンがついてる部屋に泊まれるということ

もーーーー

これがやっぱり大正解だった

今も子ども達はもう夢の中だけど

私はダイニングテーブルでこれを書いていて

やっぱりスペースがあるのっていい

夫＆子ども達はプールサイドで

お昼寝をしていたので、

起きてからみんなで合流し

大人が荷解きしている間に

子ども達はお風呂へドボン🛀

その後キッズアクティビティーに

子ども達が参加したいというので行かせて

私と夫でもう少しビーチをお散歩

帰宅してシャワー浴びて

ちょっとリラックスしてから

みんなでディナーに行ったのだけど

このレストランが、また

美味しいのなんのって

これは豚になるわ〜！！！

今日はプライムリブがメインで

その他のビュッフェだったんだけど

噂通りカンクンのレベルが高いからなのか

普段、安いレストランにしか行かないからなのか

こんなにビュッフェで満足したことはないってくらい料理が美味しかった

（デザートは普通だったけど）

プライムリブはもちろんのこと

シーフード(エビ、ムール貝、イカ、白身魚)も

パエリヤも他のお肉類も、毎回口に入れると唸ってしまうくらい美味しくて

パエリヤは本場スペインで食べたのよりも美味しかったです

予約の要らないレストランでこれなので

この先が恐ろしいわ

とりあえず明日は8時半に迎えが来るので

あちらのホテルで朝食を食べて

プレゼンテーションを聞いて(各45分)

Royal Sands(姉妹ホテル)に送ってもらい

そこで一日過ごそうと思います

きゃー楽しみ

ではお休みなさい

さて。

ついに来ましたカンクンバケーション

いやー昨日は興奮して眠れませんでした。笑

子どもか

行きはカナダのLCC、Flair Airlinesです

LCCにありがちな早朝か深夜出発ですが

カンクン直行便は深夜出発のRed-Eye Flightです

カンクンとの時差は3時間。飛行時間6時間。

バンクーバーから南東に下る感じですね

深夜便は一泊分が浮くので効率的でもあるけど

十分な睡眠時間が取れない可能性もあるので

一長一短よね💦

土曜日(ほぼ日曜日)の23:20出発なので

前日、金曜日の夜中にオンラインチェックインを済ませました💨

24時間前になったらすぐにアクセスし

パスポート情報などを入れていくと、

$25~30で座席を自分で指定できるとあって

？？？と思いながらそのまま進んだら

無事に前方並びの席をGETできてました

混んできたらバラバラにされるのかな？

いや流石に子どもとは離さないか？

システムがよく分かりません・・

事前座席のアサインができないので

次女が

「パパママと離れたらどうしよう〜」

と心配していたので、一安心

今朝はいつも通りゆっくり起きて

午前中はスケートの習い事に行きました⛸

前日に友達と話していたら

「道路がボコボコだから酔い止め持っていけ」

と勧められたので、それも買いに行って

帰宅してからみんなで1時間ほどお昼寝

軽食をとってから、最終パッキングの確認です

機内持ち込みのバック一人一点に

パスポート・ペソ・US$などの貴重品

洋服(6泊分の下着・靴下)

化粧品・トイレタリー

モバイルバッテリー・充電器・自撮り棒

機内・現地で飲む用のペットボトルの水

酔い止め薬・アロマオイル＋カプセル

マスク・アイマスク・耳栓

日焼け止め・UVリップ

などを確認しながら詰めました。

現地は25℃〜30℃の暑い陽気ですが

行き帰りや機内で寒いとアレなので

夏服＋薄めのパーカー重ね着

＋春秋用ジャケットで行くことに

バンクーバーも最近10℃前後で

あまり寒くないのでよかった

大雪だったりすると空の便、狂うからね

こればっかりは運よねー

出発時刻3時間前にカウンターが開くので

20時すぎに空港に着けるよう

余裕を持って6時半に家を出ることに

空港に着いてボーディングパスを確認したら

預け荷物がなければそのままゲートに行って下さいとあってびっくり

国際線だよ？

ゲートまでパスポート確認しないで良いの？って心配になりました。

飛行機は定刻に出発予定という事で

8時半から10時半までラウンジでしっかり食事

この他にケイジャンチキンや焼きそば

ラップサンドイッチもあって満腹になりました

行って来ます💨

みなさんはコーヒー紅茶、毎日飲んでますか？

私も昼食のサンドイッチには

必ずコーヒー or ラテがセットでした

職場でも、自宅でも、

月曜日から週末のブランチまで

私にとっては、美味しいから飲むというより

パンやお菓子にはコーヒーがセットよね

というような、思い込みや惰性で飲んでいた可能性も否めません

(いや、まぁ甘いものと一緒に飲むと美味しいか・・)

就寝に関しては、大体いつも午前過ぎです

ベッドの中で

「あ〜〜〜眠れない〜」

とのたうち回るのが嫌いなタイプなので

ギリギリまで携帯をいじっていて

「あぁもう眠い・・・」

と携帯置いたら秒で寝るのが好き

でも日によっては全っ然眠くならなくて

1時、2時・・3時近くまでギラギラ👀

流石に仕事の前日は3時まで起きてないけど

睡眠時間が5時間弱などの日もありました

でも基本私は寝たら朝まで起きないので

睡眠時間短くてもなんとかやれたのかな？

夫は、子ども達の朝食やらなんやらで()

目覚ましをかけて私より1時間早く起きるので

12時過ぎたら眠くなくても頑張って寝る✊！

という優等生タイプなのですが

やはり

「昨日も寝付くのに数時間かかった」

とか

「眠りが浅くて疲れが取れた気がしない」

というのが常(もうここ5年くらい)でした

そして疲れのツケが週末に溜まって

夫婦揃って朝9時10時まで寝てしまい

気づいたら1日が半分以上過ぎてたりとか

子ども達が大きくなってきたので

良くも悪くも朝寝坊ができてしまうのよね・・

(たまに姉妹喧嘩で起こされるけど)

1ヶ月くらい前に友人に

「最近、夜更かしになっちゃって・・」

と話したら

「コーヒー毎日飲んでる？止めてみな！

私もコーヒー大大大好きだったけど、

飲まなくなったらよく眠れるようになった。

もう以前の生活には戻れない」

と諭されたので

おぉこれは試してみる価値あるかも？と

ただ夫は、美味しいと思って飲んでるので

Cold Turkey(突然辞めること)はできず

飲んだり、飲まなかったり・・

私も、職場で淹れてもらったコーヒーを

流しに捨てられなくて

飲んだり、飲まなかったり・・

でもこれではっきり分かったのです

飲んだ日は寝つきが悪い！

(＋夫は夜中/早朝に起きたりする👀)

飲まなかった日は10時半に眠くなる

最初の数日は

ちゃんと寝たのにスッキリ起きられなくて

コーヒーを飲んだ方が日中シャッキリ

元気に過ごせるのではないだろうか？

とか

少しでも起きている時間が多い方が

人生の時間は長くなるんじゃないだろうか？

とか、チラリと思ったりもしたけど

色々調べていくうちに

ここまでして↓コーヒーは飲みたくないなぁと思ってしまったのでした

カフェインは睡眠を妨げる強い作用をもっています。

夜間睡眠中の中途覚醒を増やし、総睡眠時間を減らし、その作用は８〜１４時間持続します。

また、カフェインには利尿作用もあることから、尿意で頻回に目覚めてしまうことも睡眠の質を悪化させる原因となります。

午後10時から午後10時59分の間に眠りについた人は、それ以前またはそれ以降に就寝した人に比べて、心血管疾患のリスクも低いことが示されました。

深夜12時以降に就寝した人は、心血管疾患のリスクが25％高いという結果が出ました。

その理由は、就寝時間が体内時計からずれてしまうと、炎症が増加し、グルコースの調整やインスリン抵抗性に問題が生じてしまうことにあります。つまり、これらはすべて心血管疾患の原因やリスクになり得るのです。

私たちの体と脳は夜12時前に修復される傾向があり、いくつかの研究（6年半の間に40万人を調査した研究など）では、深夜12時前に寝る人は、そうでない人より長生きする傾向があるとさえ言われています。

もちろん健康維持するためには

睡眠だけじゃなくて、ストレス管理

運動、正しい食生活も必須だし

カフェインを摂取しても

夜ちゃんと眠れるという人もいます

私の父なんかも

1日に何杯もコーヒーを飲むのに

昼寝＋10時頃には就寝→早起き🐓と

健康的な寝方をしてる気がする！

でも、私達夫婦はカフェイン耐性が弱いのか

コーヒーを飲んだ日と飲まない日で

明らかな睡眠の質の差が見られるので

今後もコーヒーを飲むのを控えようかな

という気になっています

デカフェの美味しいコーヒーを

見つける旅に出るのもいいね

・・明日からカンクンなんだけどなー

デザートと一緒に飲みたくなったら

(あれば)デカフェをお願いしようかな

コーラにもカフェインは含まれているし

アルコールや過剰の砂糖摂取など

まぁ色々と睡眠を妨げる敵は多いですが

バケーションでの一番は楽しむことなので

細かいことは気にせずいこうと思います