ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
その後は
夏
４８kg〜５０kg
４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg
５０kg〜５３kg以内で、調整しています
維持体重
【５０kg〜５３kg】
卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています
体重 ５２.０kg
前日比 ー０.２kg
体脂肪率 １８.３％
ＢＭＩ １８.８
7/21まで１００日ダイエット
【１５日目 残りＤ-８６】
おはようございます
わ～い
５２.０kg達成です
昨夜は、バタバタしていましたが
寝る前にゆっくり半身浴する事が出来て
意地で
意地でガッツリ汗を出したので
運良く減りました
その他、減っていく理由は
水分摂取量が減っていて。
あまり運動後もガブガブと飲まなくなりました
それでいて。
汗の排出量とお通じの排出量が増えて内臓代謝が良くなってます
内臓代謝が良くなってます糖質１gに３gの水分がくっつくので。
炭水化物をやめると、水分が抜けて減りやすいです
水が抜けたら、脂肪排出(脂肪燃焼)の出番なので。
とにかく、汗は沢山かけばかくほどに脂肪は燃えます
来週は絶対に５１kg台でスタートさせたい
週末は、集中して減量に取り組みます
あと、ー０.５kgしてくれたら。
BMI１８.５の低体重になれます
今日は、BMI１８.８です
ここからは、脚が細くなるのを、より実感しやすくなります
ここを目指して、頑張ります
減量を加速する為に
今日は、骨盤周りと股関節ストレッチを念入りにやります
リンパの詰まりを取る
成功するには
結果を出し続ける！！
【直近目標】
4/28(日)までに
５１.９kgになる
【最終目標】
7/21までに
シンデレラ体重４９.９kg
あとー２.１kg【目標推移】
１０日で―１kgペース
4/30 ５１.７kg
5/10 ５０.７kg
5/20 ４９.７kg
5/30 ４８.７kg
6/10 ４７.７kg
※目標のシンデレラ体重は４９.９kg
2022年4/18 2024年4/18
直近の体型
