今日は雨の予報だったので
スポーツクラブでトレーニングの予定でした

しかし、予想より早く天気が回復
昼前から晴れてきました

急きょ予定変更
いつもの周回コースで練習です
約60分のペースジョグ

朝はまだ暖かかったのですが
徐々に気温が下がってみたいで
走り始めは風が冷たく
かなりの寒さです

でも周回を重ねていくと
たちまち汗だくです
キロ4分から4分10秒ペースでラップを刻んでいきました

向かい風の場所では
突風に身体をもっていかれそうになります

15キロ走って終了
その後は流しを6本

調子は可も無し不可も無しって感じですね

さあ、いつから疲労抜きにシフトするかなあ