今日はいつもの周回コースで走りました

４月も下旬になり、６時を過ぎてもまだ明るいです
体調はまだまだ回復途上
トレーニングが続くとなかなか疲労が抜けていきません

走り始めはかなりゆっくりとしたペースでスタート
身体が温まり、徐々にペースを上げていきます

9周目
薄暗くなってきました
木が繁っている場所を走ってると、目の前に何か飛んできました
虫だ！とっさに避けましたが、まっすぐ目に飛び込んできました

ストップ、急いで虫を取ろうとしましたが
奥に入り込んでしまい、なかなか取れません
車に戻り、目薬を差しましたが目の中の違和感が消えません

レンズをはずしてみましたが変わりなし
仕方なくトレーニング終了
急いで帰宅
洗面の鏡で確認して、ようやく奥に入り込んでいた虫を取り出しひと安心
かなり充血してます

明日からはサングラスをかけて走らないと

長いこと着なかった服を一気に処分しました

マラソンを本格的に始めてからは
それまで着ていた服がことごとくダブダブ、ぶかぶか状態に

もしかしたらまた着るかもと思いつつ
なんだかんだで10数年経ってしまいました

もっと早くに処分すべきでした
思いきって衣装ケース１個半ほどの服をリサイクルショップに持っていきました

これで少しは家の中がスッキリです

タンスの衣替えの頃に“プチ断捨離第２段”を決行するかなあ

インフルエンザにかかって以来

風邪の症状はほぼ完治

ですが、なかなか体調がグズグズ状態

食欲って一旦落ちるとなかなか回復しませんね

食事の量が一気に落ちました

ただでさえインフルエンザで”寝たきり”の時には

体重が落ちていたのに

一向に元に戻る気配がありません

まあ、ここのところの右足アキレス腱の痛みには

身体が軽くなり脚に負担がかからない分

ましにはなってますけど

さて、昨日はいつもの練習メニューに戻り

峠越えコースをペース走

今日も同じコースをペース走です

昨晩から雨が降っていましたが

今朝は止んでいます

この機を逃さず、素早く準備を済ませて家を出発

昨日と比べてかなり蒸し暑いみたいで

３キロを過ぎてから汗がダラダラ

うーん、ベストを着たのは間違いだったかも

昨日の疲れを引きずっているのか

身体が重だるーい感じです

峠に差し掛かる頃には

ベストの中に着ている長袖Ｔシャツは汗びっしょり

うー気持ち悪い！

普段よりかなり遅いペースで峠を越え下りへ

この辺りから少しずつ雨が落ち始めました

ひどく降るかなあと心配していましたが

ペースアップできるほどのスタミナがありませんので

降るに任せるしかありません

残り７キロは強い向い風に苦しめられました

身体は軽いはずなのに

重だるい感じはずっと続きます

しかし、停まることなく走りきり、帰宅

連日の２５キロ超え

仙台国際に間に合うのかなあ・・・

随分長いこと更新していませんでした

仕事が忙しかったこと
季節外れのインフルエンザで長期の療養生活を送っていたこと

いろいろなことがありました

まだ体調は万全ではありませんが
来月の仙台国際ハーフに向けて、少しずつコンディションを戻しつつあります

暖かくなってきましたし
思いきり走りたいですね

土曜日
今日はクラブの練習会

明日は宇部でレースがあるらしく
参加予定のメンバーは軽く調整

他のメンバーはアップ後に5キロのタイム計測

翌週のレースに備えてスピードに慣れるにはいい練習です

最初の１キロの入りは3分53秒
次は3分51秒
ちょっと右足アキレス腱が痛みますが
さらにスピードアップ
３周目 3分43秒、4周目は3分40秒
ラストは全力でいきましたが、タイムは3分39秒にとどまりました

終わってからダウンで何周か回り終了

物足りないですが練習終了

帰宅して、右足に違和感を感じます
動かしにくい状態です
明らかにアキレス腱辺りが腫れています

昨年の治療から半年経過しましたが
医師からアキレス腱にあまり負担を与えないのと、衝撃波からの回復で１年くらいは治療の間隔を空けた方がいいと言われました

しかし、この痛みはちょっと辛いです
５月の仙台国際、果たしてちゃんと走れるのかなあ