ストレスは大敵・・・だけど
今日は外に出てみたら風が強いのにびっくり一昨日から、体調不良で寝込んでいたので久しぶりに外に出てみました。本当はお散歩しようと思っていたのですが、あまりに風が強くてすぐに断念・・・。いちばん最初に出会ったカフェで本日初めてのお食事をいただいています。今、このブログをパソコンで書いているのですが手の強張りが出ていることに気づきちょっと動揺しています・・・。実は・・・一昨日、外食先にて気分が悪くなり嘔吐・・・。家に戻り、生あくびが止まらずに酷い頭痛が続き、しばらくして再び嘔吐・・・。冷や汗は出てくるし、脳がどうにかなってしまうのではないかという恐怖に過呼吸状態になりました。こういう時って、「このまま寝てしまったら朝起きて目が覚めなかったりするのかな？」と不安になってしまうのを初めて経験しました。今朝も体の震えが出てきてしまい、ごはんを食べることができませんでした。「ストレスを溜めちゃダメだよ」と言っても、環境を変えない限り自力で防ぐのは難しいのものだと経験上わかっています。ちょっとしたことなら、どこか自然のあるところに行くとか誰かと会って話すとかでストレス発散になりますが、それができないくらい難しい問題が目の前に出てきた時はやはり、体に出てきてしまうものですね・・・。正直、昨年11月から徐々にストレスが溜まっていたのだと思います。自覚はありました。でも、どうしようもないことだから自分の考えを少し変えてみたり、時間が経って今の状態に慣れたらそのストレスもなくなるだろうと思っていました。でも、違いました。友達から、「ちゃんと睡眠をとってね」と優しいメッセージをもらいました。睡眠の質を上げることはストレスを溜めない１つの良い方法だと思いました。そこで、新しい枕を新調しました。ずっと気になっていた「女優まくら」です。私は以前より、「マニフレック」さんの寝具を使っているのですがとても良かったのでどこかのタイミングで枕も試してみたいなと思っていました。若い頃からストレートネックですねと言われいましたが無理をすると頚椎脊柱管狭窄症があり手に痺れが出てきたりしていました。寝ている時にかかる首への負荷を減らしたいなといつくか枕を試してみたのですがいまだに自分に合った枕に出会えていません。ここはもう、今月のお小遣いを投入して新しい枕を買おうと決めてポチりました！今朝、届きました。新しい枕でちゃんと寝れたらいいなと思います。今日は「こんな時もあるよね！」と少し自分の味方になってあげようと思います。みなさんも、辛い時はすぐに改善は難しいと思いますが自分の味方は自分しかいません。「自分が今求めていることは何かな？」と自分に目を向けてあげてください。
この度、書家 大山沙織は株式会社アイデアリズム所属になりました。
