距離 9.7ｋｍ
消費kcal 424kcal
脂肪燃焼量 60g
いきいき歩行時間 2ｈ20m
2号の授業参観・PTA総会・学年懇談会で
小学校まで歩いて行ったので大幅アップ。
往復で7000歩とちょっとでした。
夜はショートコースで良いかなと思ったけど
天気予報で明日は雨なので、明日は歩けなさそうだなと思い
やっぱりロングコースにしてみた。
今思えば、体調を考えろと。
体調不良＆寝不足なんだぞと。
20日より歩数はあるのに距離は少ないというふしぎ現象。
昨日はかなり体力的につらかったのでたらたら歩きになっていたせいでしょうかね。
家に着く手前で、右の頭部から魂が抜けかかっていた気がするｗｗｗｗｗｗｗ
帰ったら速攻ダウン。
めまいと立ちくらみでぐるんぐるんでしたよｗｗｗ
距離 5.2ｋｍ
消費kcal 221kcal
脂肪燃焼量 31g
いきいき歩行時間 1ｈ14m
体調も思わしくなく、今日もどうしようか悩んだけど
頑張ってみちゃったよ。
歩き出しちゃえば案外平気だった。
体調よりも、きのうのラジオ体操で
太もも裏と腰骨の辺りが筋肉痛になり
歩いてるあいだはそっちの方がつらかった・・・ｗ
距離 0.7ｋｍ
消費kcal 13kcal
脂肪燃焼量 1g
いきいき歩行時間 0m
22日は夕方から体調不良＆ウォーキングタイムに会議があったため
歩いてないっす。
今日も体調悪いからどうしようか悩むぅ。
おなかΣ( ；ω；)ｲﾀｰｲ！
昨日、昼間に色々検索していて
ラジオ体操がダイエットに良いというのを見かけた。
それくらいならやれそうだな！と
早速携帯電話にラジオ体操動画を入れてみた。
そして早速やってみた。
あれ？こんなに大変なものだっけ・・・？とおもった。
どんだけ体力おちてるんだ？ｗ
しかし。ラジオ体操第一第二だけで250kcal消費するとかほんとかねぇ？
でも、ウォーキング前にやると脂肪燃焼量が増えそうですね。
歩数 5064
距離 2.4ｋｍ
消費kcal 110kcal
脂肪燃焼量 15g
いきいき歩行時間 44m
今日は雨なので、ウォーキングはお休み！
と、おもっていたのに・・・・
とある事情で雨の中ウォーキングすることに。
でも、やっぱ雨だと歩きづらくてショートコースで。
ってことで少な目の5000歩です。
ちなみに、いきいき歩行時間というのは
毎分60歩以上のペースで連続して3分以上歩いた場合 だそうです。
今日から4週間目に突入です。
体重はまだ開始から2キロしか減ってません。
ホントにそのうちがくーんと減るのかしら・・・
おやつもほとんど食べてません。
３週間で２回、ほんの少し食べただけ。
甘いものとラーメンが恋しいこの頃です(＠￣￢￣＠)ジュル・・・
生活リズム計のほかに
ウォーキングチェッカーつきの携帯に機種変更
4/14 雨でお散歩行ってません 1234歩
4/15 7992歩 距離4.9ｋｍ 消費202kcal 脂肪燃焼量28ｇ いきいき歩行時間59分
4/16 6492歩 距離3.7ｋｍ 消費129kcal 脂肪燃焼量18ｇ いきいき歩行28分
4/17 11859歩 距離7.2km 消費291kcal 脂肪燃焼量41ｇ いきいき歩行1ｈ28ｍ
4/18 8334歩 距離4.1km 消費156kcal 脂肪燃焼量22ｇ いきいき歩行50ｍ
4/19 8210歩 距離4.5km 消費148kcal 脂肪燃焼量21ｇ いきいき歩行42ｍ
4/20 18003歩 距離10.3km 消費408kcal 脂肪燃焼量58ｇ いきいき歩行1ｈ53ｍ
今週は1キロも減っておりません・・・・
変化なし！
くそおおおおお
もっと歩かなきゃだめなの？･ﾟ･(ノω；`)･ﾟ･ヴぅﾞぅﾞぅﾞヴ
