20代ＯＬのぽよんぽするブログ

人間好き人間嫌いの戯言

ブログになら唯一書ける気がしました。ありがとう。・男の人は女たちといるとつまらないと感じる反面、女は男たちを見てくだらないと思っている。・友達ができない理由、独占欲が強いからだ。・人間関係のごたごたを見るのも経験するのも嫌になった結果、知り合いがいないツイッターに居座るようになったのに、人間関係のごたごた見せつけられるのキツイ。みたいな話を書こうかと思ったのですが、違う話にします。私が人間嫌いなのは、裏切るから・言葉を話すから・平気で嘘をつくから、などという理由もありますが、自分が人間を切れないからだということに最近ようやく気づきました。SNSで言うと、ブロックのことですね。ネット上ですら人間を切れないんだから、現実で切れないことは容易に想像できるでしょう。なんでできないんだろう。情なのでしょうか？本当に？違う気がします。自分が切れないからほとんどが切られる側になるわけですが、そんな自分可哀想に浸ってるんじゃない？と思いますか？でもそれならたぶん、自分も嫌なときはばっさり切れると思うんです。なぜ、それほどまで関係を断ち切るのが下手なのか、ずっと考えてもしっくりくる答えが見つかりません。疎遠にするのは得意なのに。疎遠にするなら結局同じじゃない？って思いますか？主観としては全く違います。天と地くらい。疎遠ならば、また戻る可能性がどこかに残されている。また再び出会っても、そこから関係を築くことは容易なのです。だけど一度断った縁は、恐らく戻らないでしょう。お互いに。私は切られた人からアクションがあれば受け入れますが、切った人は自分から切ったという思いから、自らアクションは起こさないでしょう。そして切られた方はもちろん、切られる理由があったわけなので、自らアクションを起こすことはないでしょう。もし関係が修復されるとすれば、数年単位の時間を有すと思います。それが嫌だから切れないのかな。きっとそれだけじゃないんだろうな。自分が可愛いんだ。傷つきたくない。それが理由で傷ついているのに。自分の中で削除することは容易い。それを相手に分かるようにすることができない。見捨てられない。自分も見捨てられたくない。どうして簡単に切るの？なぜ捨てるの？悲しいよ。つらいよ。メンヘラかよw情に厚い？そんなことありません。非情だと自分では思います。どうでもいいひとは本当にどうでもいい。道で人が倒れていようが、平気で見捨てられると思う。自分の中の壁は厚い。所詮全ては上辺だけ。本音など、特定の人間に小出しにするのが精一杯。関わった人を見捨てはしないが、どうでもいいこともある。私は閉鎖的で排他的である。だって削除はできるもの。電話帳からの削除、すぐできます。LINEのブロック、Twitterのブロック、できません。なにが決定的に違うと思いますか？相手に伝わるか伝わらないかです。ミュートや非表示を最近覚えました。だから少しは楽になった気がします。人間なんてみんな汚い。"いい人"なんていやしない。あなたにとってのいい人は、あの人にとってのいい人ではない。そしていい人と言われるあの人の、垣間見える本性を見ていますか？おおよその人間は"いい人"の、白い部分しか見ていない。誰かが"あの人はいい人"と言えば、"いい人なんだ"と先入観が生まれる。そしてその"いい人"が、人当たりがよかったり、愛想がよかったりすれば、もう"いい人"認定されるわけ。人間チョロすぎかよ。滑稽だ。私はどこかでバカにしている。でもその他人を"いい人"と思える人は、私なんかより何万倍も幸せなのですよ。私のような捻くれた、歪んだ、人を信じない生き物と違って。一度関わった人を簡単に切れない病気は、本当に生きづらいと感じます。だから安易に関わりたくないと思ってしまう。もう人間によって傷つきたくないから。いい人と言われたって、私はいい人なんかじゃない。打算的でずるい人間。そんな言葉になんの意味もない。だけど独りは嫌なんだよ。この矛盾との葛藤の中でずっと生きていくんだなあ。きっと死ぬまでこの考えは根本にあるのでしょう。依存体質。必要とされたかった。私の代わりなんて、いくらでもいるんだ。もう嫌なんだ。失望したくない。信じたい。だけど平気で約束を破るでしょう？みたいな～。それからもうひとつ、気づいたことがあります。自分が嫌いな人間に好意的な人間は、例え自分が好きでも嫌われる運命にあるのかなと。その度につらい気持ちになる。バカみたい。例えば、私が人間的に嫌いな人間Aに好意的なBがいたとします。そして私はBのことは人間的に好きだとします。そうすると、いくら私がBに好意的に接しても、Bは最終的に私に好意的にはならず、むしろ嫌われるのです。人間って不思議ですね。同時にクソですね。本当に人間嫌い。半分ほど死んでほしい。きっと人類に期待しすぎなのでしょう。頭では分かってるんです。頭でわかっているだけじゃ、何の意味もないんだけど。期待していないつもりなのに、どこかで期待してしまっている。だから現実とのギャップに苦しみ、落胆するのです。人間好きの人間嫌いの戯言でした。書いてるうちにちょっとつらい気持ちになってきました。

ロジーヌ ゼスト ド ローズ

今日の寝香水。ロジーヌ「ゼスト ド ローズ」トップ：レモンエッセンス、ベルガモット、オレンジピール、ドライフルーツミドル：ローズ、グリーンティー、ジャスミンラスト：マテ、アンバーグリス、ムスク紅茶の香りのするバラの香水。嗅いだ瞬間、紅茶の香りがします。バラの香水だけど、ローズヒップティーとかローズ系の紅茶の香りじゃなくて、レモンティー。そのあとにはローズが香ります。他の香水でこんな紅茶の香りから上手くバラに移行する香り、嗅いだことない！ローズも甘ったるいローズじゃなくて、レモンととてもよく合っている。レモンとローズの中にグリーンティーの香りも感じられます。しかし飛ぶのが早いな。寝香水にするにはものたりないかも。

マイフレグランスコーナー

マイフレグランスコーナーです。2016年10月現在、サンプル含めて約230種類くらい。うわぁって思いながら写真撮りました。価格換算したら死にたくなりました。フェロモン香水もいくつかあります。フェロモン効果は「？w」って感じだけど、香りとしては好きなものが多いかな。今日はジョーマローンの香水をいくつかコンバイニングしてみたよ。初コンバイニング〜！わーい！コンバイニングは香水を組み合わせること。コンバイニングって言い方めっちゃかっこいいよね。でも途中で飽きちゃったぁ。レッドローズ中心に何種類かしてみたら、大きなハズレはなかったな。ワイルドブルーベルとなんかの組み合わせはダメだった。（肝心の"なんか"を忘れた）ジョーマローンの香りは単品でも好きだけど、コンバイニングもしやすくてもっと好きになりました。趣味聞かれたら香水集めって言おうかな。<br</br

メゾン系フレグランス

メゾン系フレグランスって知ってますか？香水好きの人なら知ってるワードでしょう。武蔵野ワークスさんのHPから少し転載させていただくと、メゾンフレグランスの正確な定義はまだ固まっていませんが、一般には小規模で歴史と伝統があり量産されていない香水製品またはそのメーカーやブランドのことです。とのこと。簡単に言っちゃえばその辺で買えない香水のことです。アクアディパルマ、アトリエコロン、アドリエンヌヴィッタディーニ、アニックグタール、イルプロフーモ、サべマソン、サンタマリアノヴェッラ、ジョーマローン、スペツェリエパラッツォベッキオ、セルジュルタンス、ディプティック、フローリス、ペンハリガン、ミラーハリス、ラルチザン、ランセ、ロジーヌ、クリード、メゾンフランシスクルジャン、私が頑張って思いついたのはこのくらいかな？ロジェガレ、クリーン、フィロソフィーなどはメゾン系とはちょっと違うと思ったのですが、どうなのでしょう。クリード、クルジャンは所持していないので、いつか匂ってみたい。クルジャンだけは価格が頭おかしいほど高い。フローリス、ジョーマローン、ロジーヌ、ディプティック、ミラーハリスあたりの傾向が個人的には好きです。セルジュは全体的にもう"香水"って感じ。重ための香り。ラルチザン全体的に超クセがある。スパイシーさが目立つ。メゾン系の香水って、トップの香り立ちが大衆受けしないものが多いんですよね。でも、クリーンとロジェガレは全体的にわりと大衆向けの香りというか、日本人向けの匂いだと個人的に思います。イッセイミヤケとかケンゾーも日本人向けかも。やはりメゾン系の香水になると、さすがに誰がつけてもいい香りとはならなくて、上手くつけないと完全に臭いものが多い。"私は香水だ！！！"って主張するものが多いから。メゾン系以外にも、所謂"名香"と言われるものたちって、"THE 香水"だから難しいですよね。恐らく誰もが一度は匂ったことがあるような香り。お母さんやあばあちゃんの匂いと言われるやつ。言い方があまりよろしくないけど、ゲランのミツコとか、まさに古い人の香りって感じ。アラミス、シャネルの５番、ジャンパトゥのジョイ、ゲランの名香たち、個人的にはあの系統が苦手です。きっと上手な人がつけたらすごく素敵なんだろうけどな。若い人にはあまり向かない香りだと思っています。値段的にも香り的にも。名香というと必ずと言っていいほど名前が挙がる、シャネル5番やジョイ。シャネル5番はフローラルアルデハイディック系、ジョイはフローラルブーケ系に分類されるらしい。が、個人的にはどうしてもフローラル要素が感じ難くて、これがフローラル！？はあ！？って感じ。シャネル5番トップ：イランイラン、ネロリ、アルデヒド、ベルガモット、レモンミドル：ジャスミン、ローズドメイ、アイリス、スズラン、イリスラスト：アンバー、サンダルウッド、パチョリ、ベチバー、ムスク、バニラ、シベット、オークモスジャンパトゥ JOYトップ：チュベローズ、ローズ、イランイラン、アルデヒド、ペアー、グリーンノートミドル：ジャスミン、アイリスラスト：ムスク、サンダルウッド、シベうーん、香りの構成的には確かにフローラル。フローラルを打ち消す要素が大きいからフローラルを感じ難いのかなぁ。私が初心者だからか？あ、私はアルデヒドが好きじゃないのかも。たぶんそう！（アルデヒド単体を匂ったことないけど）アルデヒドって単独だと脂肪臭いような動物臭いようなにおいらしいです。アルデヒドはフローラル系の香料と相性がいいらしく、合わせることであの香水独特の香りになるらしい。ゲラン ミツコトップ：ベルガモット、ジャスミン、シチリア、ローズミドル：ライラック、ピーチ、ジャスミン、イランイラン、ローズラスト：スパイス、アンバー、シナモン、オークモス、ベチバーでもミツコにはアルデヒドは入っていない。個別の香料ならそこまで苦手とする香り入ってないのに、合わさるとあの香りになるのか。香りは奥が深い。最近ですね、いろんな香水に使われまくっているパチョリもあまり好きな香りじゃないと気づいたのです。ということはベチバーもかなぁ。ベチバー単体で嗅いだことがないために、はっきりとは言えないけど、パチョリと似ている香りらしいからあまり好きじゃないかも。だからオリエンタル系とかシプレ系とか、その辺があまり好きじゃないんだろうな。香りっておもしろいですね。ていうか、メゾン系フレグランスにハマってしまって破産寸前なんですけど。むしろもう破産している。まずは15日間【無料】お試し利用から！HETEML オンラインストアの開設は、お試し無料のカラーミーショップ 「大幅減量」ダイエットTV番組でエルセーヌがサポート あなたのサイトのURL、そろそろスリムにしませんか？ いいかも判断タップル誕生 タップル 【pairs】Facebookで恋活・婚活　187万会員の中から恋人候補をみつけよう！ 心理学×統計学　恋愛婚活「with」 累計会員数480万人を誇る友達作りコミュニティー【エキサイトフレンズ】 SugarDaddy 待っているだけで毎月6名以上のご紹介！「エン婚活」 ＮＨＫ、ＴＢＳで大反響！お相手探しは★エキサイト婚活★ ゼクシィ縁結び 毎朝8時の恋活・婚活アプリ「マッチアラーム」 婚活パーティー・合コン・街コン・楽しいイベント盛りだくさん！ 街コンなら！コンパde恋ぷらん 自然な出会いを演出する合コンサービス『いつコン!!』友達・恋人・飲み友、すぐ見つかります♪ 婚活したくなけりゃ”恋活パーティー”がおススメ♪ 会員数27万人！毎月7,000名以上が合コン・街コンに参加中！【 Rush (ラッシュ) 】 大手ノッツェで安心な出会い。デジノッツェパーティー 3人に1人がカップル成立！ミクシィグループ主催の街コン 街コンMAP：平日も週末も街コン行くなら街コンMAP 日本未入荷商品も！香水買うならストロベリーネット 香水　激安。感動を呼ぶ衝撃の価格。ベルモ 話題沸騰「モテ」香水【エセントリック・モレキュールズ】 イタリア・ミラノ発、香りのブランド、ミッレフィオーリセレクトショップ 取扱いアイテム10000点以上の香水専門店!ベルモ

夏場に痩せるのはただの幻想

日頃から筋トレなどで筋肉を鍛えている人ならあまり関係ないのですが、筋肉のない人は代謝が下がりやすくなるのが夏場。特に筋肉量が少なく基礎代謝も低い女の人は痩せにくい時期でもあります。夏場は冷たいものをたくさん摂取するため、カラダの中から冷えて代謝が下がりやすいのです。そもそも基礎代謝は、生命維持のために使われるエネルギーのことで、臓器を動かしたり、体温維持をしたりするために必要なエネルギー。動いていないときや寝ているときでも使われています。この体温維持のために使われるエネルギーは、気温によって左右されるため、気温が体温に近づく夏は冬に比べて基礎代謝量が比較的少なくてすむで痩せにくくなるらしい。スポーツマンではない普通の人の1日の消費カロリーは60～70％がこの基礎代謝。こりゃ基礎代謝あげるしかねぇ！ってなりませんか？私はなるんですけど、筋肉量なんてまぁそう簡単に増えない増えない。なのでどうにか体温を高く保つようにしたいわけですが、夏はどうしても冷たいものを摂取しがち。カラダの中から冷やしてしまいがちなのです。体の中が冷えるということは、脂肪も燃えないということ。夏場に痩せるのはただの夏バテ。食べられなくなって痩せているだけなので、季節は関係ないです。当たり前ですが食べられなくなれば痩せます。一時的な夏バテは、涼しくなれば元に戻ります。汗をかくから脂肪燃えているのでは！？なんていうのは幻想。汗をかきやすいというのはアンチエイジング効果を狙えるということでもあるのですが、汗をかくっていっても冬場に比べて、の話だと思います。夏場に積極的に外で活動する人は脂肪も燃えるでしょう。だけど痩せないと嘆く人で夏場に積極的に活動する現代人、あまりいないのでは？クーラーの効いた涼しい室内にいることの方が多いのではないでしょうか。汗は体温調節のために出ているので、ちょっと外に出たくらいで脂肪は燃えません。カラダの水分が出ているだけです。デブを見ればわかると思います。（デブは汗かきのくせにデブ）ダイエットしたいならまず食べる量と食べるものを考えよ、というお話でした。

肌質改善するなら内側から変えろ

個人的に強く思っていることがあって、外からなにを塗ろうが内側から改善しないと意味がない。肌を作っているのは細胞なのです。生活習慣・食生活なのです。基礎がボロボロなのにその上からなにをしようが、そんなに変わらないのは当たり前だと思いませんか？基礎が悪ければ上からなにを塗ろうが浸透もしません。100％のうち半分程度しか効果を発揮できてないのでは？とも思います。だからなにが言いたいかというと、上からどうにかしようとするんじゃなくて、内側から改善してみろってこと。ちなみに私は、内側からケアをするためにサプリメントを摂っています。食事だけではどうしても無理なので……。毎日お化粧をする女性や昼間に紫外線を浴びる人なら、外側からダメージを受けているわけですから外側からのケアも大切でしょう。でもノーメイクで昼間仕事中は屋内で活動している人に、外側からのケアって重要ではないと思うのです。実際に今私は、仕事の日ノーメイク＆屋内勤務で外側ダメージがほとんどないため、化粧水や美容液など毎日使っていません。夜のお風呂上がりに肌の乾燥やつっぱりを感じるときは、皮膚科のヒルロイドを適当にペチャペチャするくらい。自分で言うのもなんですけど、肌はわりと綺麗な方。元々の肌質が弱くないというのもあると思いますが、生理前に少し肌荒れする程度であとはなんともない。肌が汚いと嘆き、いろんな化粧水や美容液をジプシーする前に、内側から改善してみてはどうでしょうか？というお話でした。

舞子夢コロンと練り香水 金木犀

去年のGWに京都の河原町でふらっと入ったお店で匂った金木犀の練り香水。そのときは買わなかったのですが、先日楽天で購入しました。たぶんこれだと思うんです。今までいろんな香水嗅いできたと思うけど、金木犀の香りに一番近い。今ずっとこれ嗅いでる。んは〜(◜௰◝)桃っぽい香りもします。金木犀の香りと桃の香りって似てるんですかね？オスマンサス(キンモクセイ)配合の香水ってたくさんあるんですが、どれもこれもキンモクセイを感じたことがない。私の鼻が嗅覚音痴なのかな。コロンの方はスプレータイプじゃないのが惜しいところ。練り香水は持ち歩こうかなあ。そろそろ香水ブーム去るか？(早い)物欲がひと段落ついたか。でもジョーマローンのコロンほしいな。

憧れの名字ある？

神崎広瀬如月結城皐月この辺は昔から憧れがありました。朝比奈一ノ瀬日向みたいなのもいいなあ。なんとなく綺麗な漢字が好き。〜条には憧れなかったけど、〜瀬は憧れがあった。〜院や〜寺もそんなに憧れはない。名前みたいな名字いいなぁと思います。今の苗字も名前みたいな苗字なんですが、残念ながらあんまり好きじゃない。夕凪一条成瀬咲良この辺もいい！高橋伊藤小林みたいな平凡な名前でもいいですね。田中、鈴木、山田は嫌です。（全国の田中鈴木山田さんごめんなさい）あと尻がつく名字もやだなぁ。（尻がつく名字の人ごめんなさい）

エルメス モンスーンの庭とシャネル N°5 ロー試香感想とか

用事と用事の時間つぶしに、高島屋で香水クンクンしてきました〜。まず入ったのはエルメス。エルメスの庭シリーズで唯一持ってないのがモンスーンの庭なので、どんな香りなのか試したかったのです。嗅いだ感想を端的に申し上げると、キュウリ。これはキュウリ。個人的に、エルメスの庭シリーズの中で一番好みじゃありませんでした。（一番好きなのはナイルの庭）地中海の庭にさらに個性をプラスしたような匂い。地中海の庭が苦手な人はこれも苦手なんじゃないかなぁ。トップ：スイートライム・ジンジャー・グリーンノートミドル：コリアンダー・ペッパー・カルダモン・ジンジャーリリーラスト：ベチバー・ロンゴサ吹き付けた瞬間のトップがもう強烈なジンジャーとグリーン、そのあとキュウリ、ラストがメロンって感じです。あまりにもキュウリすぎて、私の中でモンスーンの庭＝キュウリになっちゃった。とても特徴ある香りで、好き嫌い別れるのも納得。楽天で衝動のままにポチらなくてよかった。そしてモンスーンの庭お試しついでに、エルメッセンスコレクションも5種類お試ししました〜。ローズ、オスマンサス、イリス、ミュゲ、あともうひとつなんだったっけw忘れてしもたんですけど、やはりローズが一番好みだな。買おうか迷った、一瞬。でも値段が値段なので、ローズを左腕にワンプッシュしてもらってそそくさと退散。（一応体で試してみないとね。）次にフラフラとシャネルの香水コーナーへ。１８番と５番の香りを再確認したくて寄りました。ふたつを嗅ぎながら、やっぱり名香って好きじゃないわ〜とか思ってたんですよね。そしたらBAさんが声をかけてきて、シャネルの５番から新しい香り出るんですよ〜とのこと。５番だけ4種類ムエット嗅ぎました。感想は、シャネル５番ローが意外といい！普通の5番とはかなり匂いが違います。トップは通ずるものがあるけど、それ以降は別物。トップ：レモン、ネロリ、マンダリン、オレンジミドル：イランイラン、ローズ、ジャスミン、ラスト：シダー、ホワイトムスク、ベチバートップはあまり好きじゃないんですけど、ミドルからが好きですね。フレッシュフローラル系の香り。これ23日発売みたいです。発売が明日でよかった〜。今日発売してたら買ってたかもしれん。てか、買ってた。あとヴィトンから70年振りに出たフレグランス嗅ぎたかったんですが、ヴィトンに入るだけの気合が尽きて試合終了。チラ見したところ、香水らしき影は見えなかったし、ディスプレイもされてなかった。……ほんとに発売されてる？いつか嗅いでみたいです。その他、高級ラインじゃないフレグランスたちを嗅ぎ回って、今ちょっと一休み。今日かいだローズと名のつくフレグランスのほとんどがクロエの香りだったな。面白くない、ローズとマグノリアの組み合わせ。今こんなに香水どハマリしてるけど、あと数ヵ月後には香水ブーム去ってるのかね。

第三次香水ブーム真っ最中の私が香水遍歴を綴る記事は長い！

おはるが香水遍歴を綴る記事は長い！私の記憶の中で最初に香水を使ったのは中学生のとき。その頃オークションにハマっていて、香水も買っていました。オレンジの容器でフルーティな香り。クリニークのハッピーに似た香りだったと記憶しています。当時は香水の名前やブランドなど全く知らなくて、もう昔の香水はほとんど処分したため真相は闇の中。トップ：ベルガモット、ボイセンベリー、ハニーサックルミドル：ブッシュフラワー、グレープフルーツ、モスベース：フリージア、レモン、ハワイアンウェディングフラワーうーん、似てるけどこんなボトルじゃなかったんだよなぁ。ハッピーってボトルリニューアルしたのかな。調べても初期のボトル分からなかった。中学生の頃はそれをファブリーズ代わりに制服にぶっかけてました。ほんますまん。その後は、バーバリー ウィークエンド フォーメン。ジバンシープチサンボンとか買いました。バーバリーは超臭かった記憶しかありません。今はリニューアルによりボトルデザインも変わって、匂いも変わったのかな？最初のバーバリーの香水イメージが悪かったせいで、その後何年もバーバリーの香水は嫌煙してました。バーバリーさんごめんなさい。今ではバーバリーの香水持ってます。他には名もないようなレモンのコロンだとか、石鹸のコロンだとか、そんなのを買ってました。名前は分からないけど、ボトルは覚えています。でも今は全部リニューアルや廃盤になってしまって探しようがないんですよね。オークションで中古の香水を経て、初めてフルボトルの新品を買った香水が、ジバンシィのウルトラマリン。トップ：ベルガモット、ウォーターフルーツ、ガルバナム、シクラメンミドル：ミント、ローズ、カルダモン、マダガスカルクローブ、セージラスト：セダー、オークモス、ベチバー、タバコなんでウルトラマリンにしたかと言えば、当時ウルトラマリンが超流行っていて、名前をよく目にしていたことと、値段がそこそこ安かったから。香りの構成的にどう考えても女子中学生のつける香りではないところがウケる。当時買ったウルトラマリンは今でも持っています。箱は捨てちゃったし今はつけることはないけれど、捨てられなくてずっと持ってます。久しぶりに匂ったらすごく懐かしい香りがした。香水って年月とともに劣化はするけど、何年経っても香りで記憶を蘇らせてくれるのがいい。そして時は流れて高校時代。その頃には学内に色んな定番香が溢れていました。恋に効く香水だとか、そんなのがめっちゃ流行る年頃。ベビードール、エンジェルハートは鉄板だったなぁ。私の中学高校時代の香りと言えば、ベビードール、エンジェルハート、ライオンハート、ブルガリプールオム、スカルプチャー、サムライ、インカントシリーズ、グッチのラッシュ、アナスイのスイドリーム、この辺りでしょうか。ドラッグストアの入り口付近に陳列してある匂いたちです。中高時代にこの辺りの香りブームだった人、きっと同年代！携帯恋愛小説の恋空にスカルプチャーが登場したとき、懐かしい気持ちになりました。しかし私は昔から捻くれ者だったために、みんなと同じ香りは嫌。高校生の私が選んだ香りは、ジャンヌアルティスのフェアリーローズでした。恋の媚薬ブラックバカラローズがどうのこうの、だったかな。そんな謳い文句でバーンとネットに出ていたときにはわりと衝撃だった。とにかくなんかね、すごいことがつらつら書かれていたんです。もう一度逢いたくなる香りとか、彼を虜にだとか。青春真っ只中、華の女子高生！こりゃもう購買意欲を掻き立てられないわけがない！買いました。トップノート：オレンジ、カシス、すずらん、グリーンリーフミドルノート：ブラックバカラローズ、フリージア、イリス、ジャスミン、レッドアップル、ストロベリーラストノート：ブラックベリー、サンダルウッド、アンバー、シダーウッド、ホワイトムスクベリー系の香りです。久しぶりに匂うと超懐かしい！！もう使うことはないだろうけど、たまに思い出に香るのもいいですね。やっぱり香水好きだなぁ。そんな感じの、私の中高時代の香水遍歴。本当に懐かしい。因みに第二次香水ブームは24歳のとき、第三次香水ブームが今です。

香水をつけない女性に未来はない

香水をつけない女性に未来はない。A women who doesn’t wear perfume has no future.ココシャネルさんの言葉らしいです。この言葉でココシャネルさん好きになりそう。すごく気に入っちゃいました。香水大好きです。服や靴やアクセサリーやコスメも好きだけど、今のブームは香水。我が人生における第3次香水ブームくらい。たぶん。香水を家で楽しむのが大好きです。外につけていくことはあまりないなぁ。香りの知識なんて全くないんですけどね。名前を言われても全然ピンとこないほどには詳しくないけど、いろんな匂いを知りたい。唯一香りだけは画面を通して伝わってこないじゃないですか。服やアクセサリーやコスメを選ぶ際に重要なのは視覚と触覚。食べ物を選ぶ際に重要なのは視覚と味覚。音楽を選ぶ際に重要なのは聴覚と感覚。匂いを選ぶ際に重要なのは嗅覚と視覚。なにが言いたいかって言うと、匂いが分からないまま香水をネットで買いあさる私にとって、所謂ギャンブルなんですよね香水。ファッションは視覚から、食べ物も視覚から、音楽は聴覚から、香水は嗅覚から。唯一画面を通して分からない嗅覚。だから香りの成分とか配合されているものでなんとなく香りをイメージするわけですが、アンバーと言われてもなんとなくイメージできる程度で、それ単体の匂いはよく知らない。だからもっと詳しくなれたらいいなぁって。あ～調香師になりたい。香りのプロになりたいなぁ。この前そう思って調香師のこと調べたら、予想の数倍難しくてワロタ！ほんの一握りの人間しかなれないのは分かっていたけど、それ以外にも科学の知識とか必要でワロタ！うーん、なんか香りに携わるお仕事したい。でも香りに携わるお仕事って、トイレの芳香剤とか、お部屋の消臭剤とか、製品の香料がメインと知ってちょっとショックでした。調香師さんも普段はメーカーの製品の香料を一生懸命作ってるみたいですよ。私は香水のためにこの鼻を捧げたいのに！トイレの芳香剤なんか激臭じゃなければどうでもえんじゃ！あーおなかすいた。ポテトサラダ食べたい。

クロエ オードパルファム

さっきの記事で触れたので、ついでに書きます。今さら感想もクソもないけど、クロエのオードパルファム。もうこの匂い知らない人いないんじゃないかってくらい、言わずと知れた定番の匂いです。名前でピンと来なくても匂ってみればあーってなるやつ。トップ：ピオニー、ライチ、フリージアミドル：マグノリア、ローズ、リリーオブザヴァレイラスト：ムスク、アンバー、シダーウッド私も最初嗅いだときは、うわなにこのいい匂い！と感動しました。そして30ミリのボトルほぼ満タンなのに、50ミリボトルを買い足しました。これでめでたく、初めてリピ買いした香水となったクロエのEDP。自分の香りにしたいと思ったのもこの香水が初めてです。数ヶ月で飽きたけど。いやー、ほんとすぐ飽きた。あまりにもありふれすぎてるかなぁ。とってもいい香りなんだけどね。さっきのロクシタンのローズオリジネルのミドルがクロエに似ていて、あーってなったのはこのせいです。ありふれすぎた香り。石鹸の香りやお風呂上がりのような香りとも言われるクロエは万人向け。もちろん男の人の受けはとてもいいです。元カノがつけてた、って人もいました。あ、クロエのこの香りが出て一大ブームになってから、瞬く間に安価で似た匂いの香水が出回りましたね。私もたくさん？いくつか？持ってます。今度紹介しますね。たぶん。

ロクシタン ローズオリジネル

突然始める新企画、香水について語ろう！コーナー。興味ない人は閉じてください。今日は8月31日に発売されたロクシタンの限定香水、ローズオリジネルを紹介します。香水記事の第1回目がこの香水になろうとは。お店でテスターだけ嗅いで購入。ハンドクリーム付きでした。(限定という文字に超弱い)わたしはローズの香水が大大大好きで、とりあえずローズは片っ端から嗅ぎます。これも名前の通りローズの香り。トップ：ベルガモット、ブラックカラント、ロサガリカミドル：センチフォリアローズ、マグノリア、スミレラスト：サンダルウッド私の鼻にはトップからローズ全開に感じます。青さのあるローズ。そしてミドルはローズとマグノリア。あれ……これよくある匂い……。そうです、ど定番、クロエの香水。クロエのEDPのミドルもローズとマグノリアが入っているのですよ〜。一度クロエだと思ったらクロエにしか思えなくなってきて、あーって感じ。いい香りなんですけどね。私は好きです。ありきたりな匂いだけど。※あくまで私の好みです。香水は人により様々なので参考程度に。

最近のおはると言えば。

最近のおはると言えば。副業のようなものを始めました。今はふたつしています。どちらもライティング系の仕事。ひとつはコピペしてまとめのような記事を作る案件で、もうひとつはコピペ厳禁の記事を書く仕事。とくにコピペ厳禁の仕事、もうやめようかなぁて。記事単価低くね？1記事書くのに何時間かかってるとおもってんの？って思っちゃうわけですよ。ライティングで全部オリジナルなら、もっと高単価の仕事あるよね。って感じ～。いちから全部調べて、サイトによっちゃ情報が違うこともあるさらに調べて、それを文字に起こして、変な日本語直して、ってすんごい時間かかるんだけど、完全に報酬に見合ってない。みんなもっと適当にしているんだろうか。記事の質より数で報酬決まるのもなんかアレ。単価下がっても数書きゃお金は儲かるけど、変なプライド？的なやつが邪魔をして、適当な記事を納品したくない！！で、ひとつちょっと適当になってしまった記事納品したら、見事に単価は下がりました。そんで、直された記事がどんなものかと見てみたら、えーーーーーーー！！みたいな。そこ日本語変じゃね？みたいな。なんかやる気失せたよね。とりあえずもう少しやってみまぁす。あ、コピペのまとめ記事の方はわりと楽しいので続けます。

アメンバー限定記事整理3

死にたい？じゃあさっさと死ね。

言いたいことがあるなら直接言えという人がいる。確かにそうだ。私もそう思う、ただの文句なら。だけど直接言うと面倒だから、遠まわしに言っていることがたくさんあることにも気づいてほしい。なんでもかんでも遠まわしに言うのは非常に鬱陶しい。不快だ。目障りだ。しかしなんでもかんでも直接言うのが正しいとも限らない。言葉をしゃべる人間だから。なにが面倒かって？そのあとの対応でしょう。それを直接言われたらこの人はこうなるということが想像できるから、直接言わないんだよ。じゃあなぜ遠まわしにしてまで言うのか？それは、それに気づいてほしいから。考えを変えてくれるんじゃないかとどこかで思っているから。期待してしまっているから。他人を変えられないなんてわかっている。だけどすべて相手に合わせてイライラをため込むだけなんて、いつか死んでしまうと思わない？10分の1くらい発散させてよ。それを見て自分のことだと思うなら、少なからず心当たりがあるからでしょう？私が1責めるときには、その後ろに10くらいの責めがある。疑惑を追及するときには確固たる確信をもって、それを小出しにする。なぜか？なんたって、陰湿だからね。全部分かってんだよ？なんで素直に言わないの？小出しにしながら内心そう思ってるよ。相手がどう出るのか、ほくそ笑みながら見てんだよ。揚げ足を取るのが大好きだから、なにをしてなにを言えば揚げ足を取られるのかがよく分かる。揚げ足を取るのが大好きだから 、相手がボロを出した瞬間ネチネチ責める。性格が悪いでしょう？潔く認めない方もどうかと思うがな。ブーメラン発言をしている人間はほとんどが無自覚だから嫌いなんだ。矛盾していることを当たり前に思っている人間が嫌い。口と行動が伴わない口先だけの人間も大嫌い。やられたらやり返す。そんなの基本中の基本でしょ。言って伝わらないなら行動で分からせろ。それが一番手っ取り早いんだ。私は我が強い。メンタルが弱っていたらなにを言ってもいいのか？薬を飲んでいたらなにを言ってもいいのか？どんな自分勝手だよ。なんでもかんでも被害者面するのも、メンヘラの特徴だ。はいはいこちらが悪かったですと言えば、あーだこーだ言い、責めればヘラる。死にたい？じゃあ死ねよ。未遂でもなんでもいいよ、黙って死ね。寂しいんだろ？そうやって人の気を惹きたいんだ、分かってるよ。最初のうちはみんな相手してくれるだろう。そしてその相手をしてくれる人間が、代わる代わるいるならいいんじゃない？一生死にたい死にたい言ってな。だけど私は見放すよ。最初のうちはかまってやるだろう。だけどそれが続けば見放す。当たり前じゃない？だって面倒だもの。そんな茶番にいちいちこちらの寿命すり減らしてられないんだよ。そんな奴に迷惑被るのは本当に勘弁してほしい。された嫌なことはいつまでもネチネチ覚えているくせに、他人にしてもらったいいことは全然覚えてない。自分が他人にした嫌なことは全然覚えてない。これもメンヘラの特徴だ。なにが言いたいかって言うと、メンヘラはさっさと死ねということ。自分の非を言い訳やら釈明やら言葉でタラタラタラタラ並べる人より、スッと認めて謝る人が私は好きだ。きっとそういう人を求めている。そういう人と付き合いたい。ごちゃごちゃと御託を並べるのも結構だが、私は無駄な時間だと思うし、とても面倒に感じる。なにを言われても、『言い訳がましい奴』それに尽きるのだ。言葉で追いつめるなんて容易い。だから私は黙る。自分の保身のためにも、黙る。感情のままに言葉にすることで、自分にも、相手にも危害を加えてしまうから。言った言葉は消えない。言われた記憶も消えない。いくら後で謝られようが、消えることはないんだよ。特にマイナスの言葉はそう。プラスの言葉を1つ言われても、マイナスの言葉を2つ言われたら、そのマイナスの言葉が残ってしまう。マイナスの言葉を1つ言って、プラスの言葉を3つ言っても、マイナスの言葉が勝つだろう。そのくらい、人間の脳はネガティブだ。マイナスのことは何倍にも、プラスのことは等倍または2分の1。きっと強く見えるあの人だって、ネガティブな言葉をもらっているだろう。だけどその何倍も、ポジティブな言葉をもらっているのだ。そうでなければ、人間はマイナスへと傾く。自然の摂理だ。死に向かって生きているのだから。白は簡単に色を変えられるが、黒を変えるのは容易ではない。人に言葉を求めるなら、自滅せずに受け止めるだけの余裕やメンタルを持ってから求めろ。そうでないなら、容易く言葉を求めるな。なぜ人にイライラするのか考えた。自分の思い通りにならないから？伝わらないから？これくらい当たり前だと思うから？それらもあるだろうけど一番はやはり、「期待」なんだと思った。小さな期待を裏切られたというのが、イライラの大きな要因なのかもしれない。おわり。

美容と健康～油についてのお話～

前の記事で少し触れた体にいい油について書きます。かなり長いので栄養に興味のある人だけ見てください。こういう栄養のことを調べていると、小難しいことがたくさん書いてあって読むのが嫌になりませんか？調べれば調べるほどいろんなことが書いてあるし、なにが本当やら分からなくなりました。色んなところから集めた情報を自分なりに分かりやすく書いたつもりですが、分かりにくかったらごめんなさい。ココナッツオイルやオリーブオイルやエゴマ油などのオイル系は腸内の便をスムーズにしてくれる働きがあります。このような"いい油"は便秘だけでなく、美容にもいいし、もちろん体にとっても良いのです。美容や健康に良いことは既にお分かりだと思うのでこの記事ではどの脂肪酸がどのように良いか、どんな効果があるかについてはあまり書きません。脂肪酸とはなにか、なにが悪いか、その辺に焦点を当てています。（たぶん）オメガ3やトランス脂肪酸など、よく耳にする単語ですよね。オメガ3は体にいい油であり、トランス脂肪酸は体に悪い脂です。脂肪酸は大きく「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の2つに分けられます。不飽和脂肪酸・・・常温で固まりにくい、酸化しやすい。飽和脂肪酸・・・常温で固まりやすく、酸化しにくい。一般的には不飽和脂肪酸が体にいいとされ、飽和脂肪酸は摂りすぎると体によくないとされています。飽和脂肪酸がなぜ体によくないかというと、上記に書いた通り、固まりやすいからです。摂取しすぎると悪玉コレステロールの合成を促し、中性脂肪を増やします。血液はドロドロになり、動脈硬化や脳梗塞・心筋梗塞などの生活習慣病につながるのです。飽和脂肪酸は肉の脂身やラード、バター、生クリーム、チーズなどに多く含まれています。と書くと、飽和脂肪酸は悪！になってしまうのですが、そうではありません。そうではないのですよ！！吸収スピード（炭素の結合数）によって、飽和脂肪酸も短・中・長に分類されるのです。摂らなさすぎることもまた問題で、この話は後述で詳しく書きます。先の記事で話題にあげたココナッツオイルも飽和脂肪酸です。なのになぜ体に良いと言われるのかは同じく後述ということで。脂肪酸をもう少し細かく分類すると、「飽和脂肪酸」「一価不飽和脂肪酸」「多価不飽和脂肪酸」「トランス脂肪酸」になります。このうち一番体に良いのが「多価不飽和脂肪酸」。多価不飽和脂肪酸にはオメガ3とオメガ6があり、どちらも人体で合成することができない必須脂肪酸です。オメガ3・・・α-リノレン酸・DHA・EPA・DPAなどオメガ6・・・リノール酸、アラキドン酸、γ-リノレン酸などオメガ3は一度くらい見聞きしたことがあるのではないでしょうか。オメガ3は積極的に摂取したいですが、オメガ6は積極的に摂取する必要はありません。食の欧米化により現在の食生活ではオメガ6が過剰摂取になっているらしいのです。オメガ6はコーン油やひまわり油、菜種油、大豆油、マヨネーズ、ごま油などに多く含まれています。肉やたまご、乳製品からも摂取できます。普通の食生活をしているとまず不足することはありません。オメガ6を摂りすぎに注意と言われているのは、過剰摂取により害になるからです。適度に摂る分には何の問題もなく、むしろ体に良いです。しかしオメガ6のうちリノール酸とアラキドン酸を過剰摂取すると、アレルギー症状が悪化したり、動脈硬化が促進したりと、体にとって悪いように働いてしまうのですね。オメガ6が過剰摂取気味になっている一方で、オメガ3は現代人に不足気味。肉やたまごに比べて、青魚はそんなに食べませんよね。青魚と言えばこれぞよく聞くDHA。青魚の脂にはDHA・EPAが多く含まれています。最近話題のえごま油や亜麻仁油にはα-リノレン酸が多く含まれています。α-リノレン酸は体内でEPA＞DHA＞DPAの割合に変換されます。しかし変換効率は10～15％程度という研究成果もあるようです。あまり馴染みのないDPAはEPAの10倍以上の動脈硬化予防の効果が期待できるとか。このDPAはハープシールオイルというアザラシ油に多く含まれていますが、まだあまり普及はしていません。他には、クルミや栗にもオメガ3が多く含まれています。クルミ以外のナッツは、オメガ3がごく少量しか含まれていません。木の実は手軽に食べられておやつにもなるので、オメガ3を摂りたいならクルミを選ぶと良いでしょう。「一価不飽和脂肪酸」はオレイン酸を主とするオメガ9のことです。オメガ9は人体で合成することができるため、必須脂肪酸ではありません。オリーブオイルや菜種油、マカダミアナッツなどの木の実類、アボカドなどに多く含まれています。不飽和脂肪酸の中では一番参加しにくい分類です。過剰摂取でオメガ6のようにどうにかなるわけではありませんが、やはり油は油なので、摂りすぎると肥満になります。肥満になっていいことはひとつもないので、カラダに良いからといって摂りすぎはよくありません。さっきからオメガ3とかオメガ6とかなに、オメガ5とかないの？という人は下記URLを見てください。オメガ脂肪酸について化学構造の話になります。炭素がどうのこうの書いてます。ちなみに今のところオメガ5はありません。たぶん。そして最後に一番問題のトランス脂肪酸。これは不飽和脂肪酸です。あれ？不飽和脂肪酸ってことは、そこそこ体にいいんじゃないの？今までの流れからするとそうなると思うのですが、不飽和脂肪酸にはトランス型とシス型というものがあるのです。このトランス型が、体に悪いヤツなのですね～。植物油や魚油などの天然の不飽和脂肪酸は、ほとんどすべてシス型です。トランス型の脂肪酸は自然界に"ほぼ存在しないもの"なのです。そりゃ自然界にもトランス脂肪酸は存在しますが、人工的に生成されたトランス脂肪酸でない限りさほど気にする必要はありません。マーガリンやショートニング等は植物油などに水素を添加して作られます。この水素を添加して油を硬化させる際に、トランス脂肪酸が発生するのです。つまりトランス脂肪酸は望んでいないのに生成されてしまう「不要物」。人工的に遺伝子変異を起こさせたものがトランス脂肪酸ということですね。人工的に作られたものということは、体内で分解しずらいのです。これがマーガリンやショートニング、ファストブレッドなどが体に悪いと言われている所以です。じゃあバターはどうなんだという話なのですが、マーガリンは植物性油、バターは動物性油です。バターは牛乳と食塩のみで製造されますが、マーガリンは植物油に人工的に水素分子を添加させて化学反応で製造されます。もちろんバターにもトランス脂肪酸は含まれていますが、マーガリンはバターの数倍含まれているのです。トランス脂肪酸についてもっと詳しく見たい人はウィキペディアと農林水産省のページをどうぞ。ウィキペディア（トランス脂肪酸）農林水産省（トランス脂肪酸）農林水産省（トランス脂肪酸）化学的な構造がどうのこうの書いてあります。たぶん読むのが嫌になります。と、ここまで来たところで。じゃあ飽和脂肪酸とトランス脂肪酸は同じような物では？なにが違うの？と思いませんか？私は思いました。なにが違うんだと。大きな違いは分子構造なのですが、私が思ったのはそういうことではなく、食品が体に与える影響の話です。私が調べた結論は、肉の油など自然界に存在するものからできるのが飽和脂肪酸。人工的ななにかを添加したときにできるのがトランス脂肪酸。原材料を見ればだいたい分かるということですね。トランス脂肪酸を多く含む食品は常温放置でも腐らないらしいです。嘘か本当かはしりません。ファストフード店での揚げ物が危険と言われるのは、揚げ油にショートニングが使われている場合があるからだとか。ショートニングを使うことで、カラッと揚がり、食品が長持ちするそうです。酸化した油が体に悪いのは当たり前なので、それと合わせて倍害悪ということでしょうか。ひとつ前の記事でも少し触れましたが、エクストラヴァージンココナッツオイルにしろというのは、このトランス脂肪酸の問題があるからです。ヴァージンでないココナッツオイルは水素化された油の可能性があるらしいのです。ココナッツオイルを買うときは絶対注意してください。『エキストラヴァージンココナッツオイル』ですよ。ところで最初に書いた『ココナッツオイルは飽和脂肪酸』という話。そう、ココナッツオイルは飽和脂肪酸です。じゃあ体によくないじゃん！と思いますよね。そんなことはないのです。飽和脂肪酸にも分類があって、短鎖脂肪酸・中鎖脂肪酸・長鎖脂肪酸と分けられます。短中長は炭素の結合数の違いですが、要は吸収される時間の違いです。ちなみにオメガ3などの不飽和脂肪酸はすべて『長鎖脂肪酸』です。ごちゃごちゃになった人へ。飽和と不飽和は同じ列、↑別の列↓短鎖・中鎖・長鎖は同じ列・脂肪酸は飽和と不飽和に分けられる。・飽和には短鎖・中鎖・長鎖の三種類がある。・不飽和には長鎖しかない。なんとなくイメージできるでしょうか。飽和脂肪酸の代表的な食品は以下のように分けられます。短鎖脂肪酸・・・酢、牛乳、バター、チーズ中鎖脂肪酸・・・ココナッツオイル、牛乳、バター、チーズ長鎖脂肪酸・・・ラード、牛脂、パーム油、バター、チーズ、ココナッツオイル見ての通り、チーズやバターは短中長すべての脂肪酸が含まれています。どういうことかと言うと、割合の問題です。100g(cc)中、短鎖脂肪酸が何％、中鎖脂肪酸が何％ということなのですが、詳しい割合は調べてないのでわかりません。飽和脂肪酸の摂りすぎが動脈硬化や肥満云々言われているのは、飽和脂肪酸のうち、長鎖脂肪酸にあたる食品のことなのです。飽和脂肪酸も不足すると血管が弱くなり、生活習慣病のリスクがあがります。摂りすぎはもちろんダメですが、摂らなさすぎるのもダメなのです。といっても、現代の食生活において飽和脂肪酸が不足することはほぼありません。制限しろと言われているくらいですから、気にしなくて大丈夫でしょう。さて、話を戻します。ココナッツオイルの60～70%は『中鎖脂肪酸』と言われています。もちろん長鎖脂肪酸やその他の物質も含まれているのですが、ココナッツオイルはほとんどが中鎖脂肪酸。中鎖脂肪酸はカラダに溜まりにくく（中性脂肪がつきにくい）、すぐに消化吸収されてエネルギーになります。ココナッツオイルがダイエットに良いと言われているのは、中鎖脂肪酸にケトン体という物質の生成を促進する効果もあるため。糖質制限をしたことがある人なら、『ケトン体』という単語を聞いたことがあるのではないでしょうか。糖質制限によって体内のブドウ糖が不足すると、脂肪が燃焼されてエネルギー源として使われるようになります。この時に肝臓で作られるのがケトン体です。通常、脳はブドウ糖しかエネルギー源として使うことができないのですが、ケトン体はブドウ糖の代わりに脳のエネルギー源となると言われているのです。脳のほかにも様々な臓器において、ケトン体はエネルギー源として使われるとされています。つまり、脳のエネルギーになるケトン体があれば、脳は「食べろ」という指令を出さないですむというワケです。食欲が抑えられる→痩せる。脂肪燃える→痩せる。誤解がないように書きますが、そんなに一気に食欲は抑えられません。当然、翌日すぐに体脂肪や体重が減るわけはないし、健康にもなりません。日々の積み重ねが大切です。といったような堅苦しい話を延々と書いていたのですが、キリがないのでもうやめます。分からん！という人は、下の画像を見て方ください。ネットの海から拾ってきたものです。理想的な脂肪酸の摂取比率は飽和脂肪酸：一価不飽和脂肪酸：多価不飽和脂肪酸＝3：4：3とされています。要は質の良い油を摂りましょう！ということ。これだけ散々書いておいてあれですけど、あれやこれやの気にし過ぎはよくないですよね。なんにも食べられなくなっちゃいます。とりあえず、化学物質の摂り過ぎには注意しましょう。健康に気を遣うなら自然のものがいいですよということでした。おわり。

便秘で悩むあなたに贈るブログ。

便秘で悩むあなたに贈るブログ。結論から言うと、私に効果があったのは・スピルリナ・ココナッツオイル・腸ぐりぐりマッサージ・貼るカイロこの4つです。これにたどり着くまで様々なことを試しました。今日はそれをダラダラ書こうと思います。いつから便秘だったのかは覚えていませんが、働き出してからいつの間にか便秘になりました。不規則な食生活、栄養の偏り、冷え、水分不足、運動不足、筋力不足、ストレス、便秘にならない方が不思議なくらい役満。最初は便秘などそんなに気にしていませんでした。2～3日出なくても平気だし、一週間くらいしたら出るかな？程度。そんな私がなぜ便秘を気にし始めたのか？ダイエットに真剣になり始めたからです。ダイエットの超天敵、便秘。すんなり体重を落としたいダイエットしたいなら、便秘を改善することから始めた方がいいですよ。便秘は百害あって一利なし。あなたの肌荒れ、イライラ、それは便秘のせいかも？まず初めに試したのは、食事療法。ヨーグルト。効果なし。プルーン。効果なし。その他果物、野菜。効果なし。食物繊維のイージーファイバー。最初は「お！？効果ある！？」と思いました。だけど気のせいだった。お腹が張るようになってやめました。無味無臭なんだけど、飲み物にいれると非常においしくないのもマイナス。次、牛乳にオリゴ糖を入れて飲む。おおお！効果が！あった！始めだけ。イージーファイバーより断然効果がありました。だけどそのうち効果途絶える。残念。牛乳大量に飲んだらお腹緩くなるときがあったので、それを利用するときもありました。冷たい牛乳だろうが温かかろうが、500ml一気に飲もうが、少量ずつ飲もうが、お腹緩くなるときとならないときがあって、結局根本的改善には至らず。食事の次に試したのはツボ押し。ヘソの横と下、手首、ひざ下、手のひら、やってみました。まーーーーーー効果ない。こんなんで便秘解消されたら世の中に便秘いないのでは？と思うくらい謎でした。慢性の便秘じゃない人が予防のためにやるものなんじゃないかな？、と勝手に思っております。そして次が便秘解消運動。捻じる運動、腹筋、ゴロゴロ運動、お腹のの字マッサージ、これも効果がない。気が向いたらやるくらいでいいと思います。そしてお次はお薬系。市販の下剤(コーラックなど)は、使いたくなかったので使ったことはありません。便秘で病院に行ったわけではないのですが、他の診療ついでに処方してもらった薬を何度か飲みました。『センノシド』『マグミット』というお薬です。マグミットは腸内の水分を集めて便を柔らかくして便秘を解消する薬。私にはものの見事になんの効果もありませんでした。センノシドは便秘に有効と有名なセンナが含まれた薬で、大腸を刺激して便を出すタイプの下剤。センノシドは効くときと効かないときがありましたが、効かないときの方が多かったです。ただ腸を刺激するタイプの下剤なので、一気に何錠も飲んだことはありません。クセになると困るし、お腹痛いの嫌だし。薬の次はサプリメント。これがねぇ、物によっては効果覿面でしたの。とりあえずスピルリナ、これはおすすめです。普段から野菜を食べない現代人にはもってこい。最初はスピルリナだけでスッキリしていたのですが、そのうちまた便秘するようになってきました。そこで私は話題のスーパーフード、ホワイトチアシードを試すことに。最初は続いていたものの、水に浸して12時間置くのが面倒くさい。15分～30分でいいと書いてありますが、発芽毒がどうのこうのだから12時間は浸した方がいいという知識を丸のみにして、12時間浸すようにしていました。怠惰な私には続かない。そのうち面倒になって終了。お次は、乳酸菌サプリメント。効果なし。フォースコリーサプリ、酵素サプリ、どちらとも最初のみ効果あり。酵素サプリの便秘改善効果は微妙でしたが、栄養的な面で今でもスピルリナと合わせて毎日飲んでます。そしてこれがすごかった大賞、バージンココナッツオイルサプリ。これがですね、スピルリナもびっくりの効果あり。毎日お通じがあるようになったんですよ。飲んだ次の日から効果が現れました。びっくり仰天。今でも効果持続してます。たぶんココナッツオイルのおかげでここしばらく便秘してないのだと思います。ただこのココナッツオイルサプリ、飲んでみようかなと思う人に注意してほしいことがひとつ。水素化されたココナッツオイルは有害と言われているので、信用のあるメーカーの"バージン"ココナッツオイルを選んでください。だけど油は油。摂りすぎは禁物です。このココナッツオイルについて、脂肪酸の話が絡んでくるのですが、これ以上書くともっと長くなってしまうので次の記事で書きます。そのほかに便秘解消に効果があったのは、腸ぐりぐりマッサージ。のの字マッサージみたいな生易しいマッサージではなんの効果もなかったので、結構強めに右下から時計回りにグーっと押して腸の運動を促してあげます。これ意外と効きます。お腹がグルグル言い出したら、「あ、腸が動いてる」と思ってください。そして最後に、左下から股関節にかけて直腸の部分を、出ろ出ろ～と念じながらググーッと強めに押します。注意するのは、左回りにはしないこと。必ず右回りでマッサージしてください。意外と効果あるかもしれません。それから夏は出来ないのですが、貼るカイロも有効でした。冷え性の人、ぜひ試してください。お腹、背中、貼るカイロを貼るだけ。これで腸が温められて、便秘解消の効果が期待できます。あと水分不足は便秘の元。私は普段ほとんど水分を摂らないので、水分を摂るように意識をするようにしました。ご飯のときに水分を必要としない人なので、慢性的に水分不足なんだと思います。一応気を付けてはいても毎日500ml飲んでるか飲んでいないか。飲む日は多くて1リットル～1.5リットルくらいかな。毎日1リットルくらい水飲めるようになれたらいいなぁ。飲み物はなるべく水がおすすめです。お茶より水、もしくは味のないただの炭酸水。砂糖が入ったジュースはもってのほかですよ。コーヒーも飲みすぎると便秘の元だとか。珈琲でお腹が緩くなる人もいますが、牛乳と似たようなものなのでしょうか。体温のことを気にするなら、コーヒーは体を冷やす、紅茶は体を温める作用があるらしいので紅茶の方がおすすめですよ。以上、ものすごく長々書きましたが、私はこれで慢性的な便秘が改善されました。生理前など便秘になることはたまにありますが、一時的なものですんでいます。次の記事ではさきほど触れた脂肪酸について、受け売りの知識をつらつら書きますね。という便秘知識を調子に乗ってどや顔でダラダラダラダラ書いていたら次の日便秘になった。殺戮不可避。（追伸。便秘、すぐに治りました😊）

自分を好きになる方法はありますか、という質問について。

ask.fmで「自分を好きになる方法はありますか」という問をいただきました。真剣に考えたら長文になってしまったため、ブログで書きます。自分を好きになる＝自信を持つこと、自信を持つには肯定されることが大切。自分を好きになるには、自信が必要ですよね。その自信は他者に肯定されるとより強くなるものです。だけど他者に肯定されないことが続くと、人は自信を失います。当たり前だけど。他者に肯定されないなら、自分で自分を肯定してあげるしかないのです。自分しか肯定してないわけですから、その自信を他者によって否定されてしまうと一瞬で崩れてしまうわけですが。（笑い）そしてその自己肯定が歪んだり明らかに間違っていると、人間的に終了してしまうわけですが。（笑い）笑い、なんて軽い話ではなく、難しいですね。きっとよほどの人じゃない限り、なにかしら他人に肯定されたことはあるはずです。いや絶対あります。そうでなければあなたは今ここに生きていないもの。この世に生きているなら、潜在意識の中で誰もが必ずどこかしら自分を好きなのだと思います。そうでなければ、とっくに自らを殺して死んでいるはずだから。私も自分のことがそんなに好きではない方だと思います。他人から見たら自分大好き人間に映っているかもしれないけれど。↑これですこれ。これが自信がない所以なのです。他人の目を気にしすぎる人は自信がない。これを言い始めると家庭環境や人格形成の話になってしまうのでやめますが、こうなる背景には、やはり幼少期の環境が大きいかなと。Twitterって、どんなに取り繕っても必ずその人の本性がどこかで出ています。それに気づくか気づかないかは見ている人次第ですが、断言出来るレベルで必ず出ています。だからなかなか止められないのですよね。見ていてイライラすることが増えても尚。私が感じたのは、自己肯定感がものすごく低い人でも、みんなどこかしら潜在意識を中で自信があるところがあって、大なり小なり、自分を好きなんだなということ。うーん、だんだんとなにが言いたいのか分からなくなって参りました。自分を好きになる方法の一番の近道は、自分を肯定してくれる人を見つけること。私なりの回答ですが、こんな感じでどうでしょうか。

育ちが良いとはなんだろう

育ちがいいってなんだろう。箸や茶碗の持ち方？テーブルマナー？持ち物や身につけているもの？字の綺麗さ？行儀の良さ？言葉遣い？最近いろいろと考えていましたが、どれもいまいちしっくりきませんでした。なぜか？そんな人ならわりとたくさんいるからです。上に書いたことだったら、私も親に散々言われて育ちました。だけど今まで関わった中で、育ちが良いと感じた人なんてほとんどいません。ほとんど、というよりゼロじゃないだろうか。箸の持ち方や茶碗の持ち方なんて、出来て当たり前なんです。でも最近はそれすら出来ていない輩が目立ちますね。箸の持ち方が下手な人、多いです。茶碗の持ち方が悪い人、多いです。食事マナーが悪い人、多いです。テレビを見ていると、行儀が悪い人の多さに驚いてしまうくらい多い。本当に育ちがいい人って、性格がよくて思いやりがあり、常識を兼ね備えていて、気遣いと気配りがさり気なく出来る、すごい人のことなんだなと思いました。とりあえず、ネットに張り付いている人にはいません。インターネットで「自分は育ちが良い」などと抜かしているアホ、どう考えても育ちが悪い。殴るぞ。金持ちと育ちがいいのは、絶対にイコールじゃない。金にモノ言わせるような人が、育ちがいいわけがないからです。育ちがいいというのは、家庭環境に恵まれた人に許された言葉なんだと思います。ひとつ例えると、男を立てることができる女は育ちがいいと近いものがあると思います。どこに連れて行っても恥ずかしくない人。男を立てることが出来る女性、今どき珍しいですよね。気が強い、我が強い、わがまま、気分屋、身勝手、そんな人が目立つ時代。もちろん自分も「そんな人」に含まれています。気遣い、気配り、思いやり、さり気なくできますか？言葉遣い、一般常識、マナー、きちんとできますか？食べ方を見てガッカリしてしまうこと、言葉遣いにガッカリしてしまうこと、ありますよね。育ちの良さというのは性格と同じで、その人の節々に現れてしまいます。だから性格がよくないと、育ちが良いとは言えないのです。マナーや一般常識など、知っているのと知らないのでは雲泥の差がありますが、体に染み付いた日々の生活は不意に出るでしょう。知っていたからその場は取り繕えたことを、育ちが良いとは言えません。そういう感じで、思考が一区切りついたので終わります。ありがとうございました。（？）