びっくりドンキーのモーニングを食べにウォーキングでカロリー差は?
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.3kg体脂肪 13.6% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってます hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッターだったが、最近63kg台に!カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい昨日のジム肩トレメインダンベルメインでフロント、サイド、リアケーブルで背中少し、最後にスミスチェストプレスで締め。今朝の体型画像特に変わらず。昨日、謎にストンと落ちていた体重も維持してるので幻ではなかった??今朝ははちおと「あさんぽ」でびっくりドンキーのモーニングに行って来てます朝8時からやっていて、モーニングも充実していますコーヒーお代わりが無料なのでゆっくりできるのが嬉しいいつもこの「トーストセット、ドリンク付き」でホットコーヒーセレクトです。ゆで卵が半熟嫌いなはちこに最適の「固ゆで」なのもイイそして、このトーストが厚切りでサクサクで美味しいのっ。トーストにバターがついているけど、一応脂質抑えている食事中なので、塗らず公式で発表されている栄養成分総カロリー403kcal※バター使用しないと340kcalになりますたんぱく質14.4g脂質 18.3g炭水化物 44.3g塩分 1.9g現在脂質プチ制限中のはちこは付属のトーストバター7gは使わずということで、バターカロリーを除いたモーニングでの摂取カロリーは 340キロカロリーとなりました。※コーヒーお代わりしてるけど、ブラックコーヒー分の微々たるカロリーは計算に入れていません。で!あさんぽしたカロリーは???243キロカロリーということで、カロリー相殺というわけにはいかないけど、あと20分歩けばモーニング分は消費できる計算❤️何もしなければ、丸々340キロカロリーを抱えることになるので、あさんぽしながら食べに行けて良かった~なーんてね普段は全く栄養素計算はしないはちこですが、こうしてちゃんと数字に出ると、なるほどって思いますよね。バター7gって冷静に考えると1g9kcal×7g=63kcalもあるから、それを除くだけでもダイエッターの味方になりますねトーストも厚みがあって食べ応えもあるので、3分の1残すだけでもカロリー減となるので、自身の摂取目標に沿って食べることができますねあ、ゆで卵は大事なたんぱく源なので残さず食べるが良きはちおもダイエッターですが、はちおは基本的に「出されたものは全部食べる」ので、バターも残さず完食してましたさて。あさんぽしてお腹もいっぱいになって、これからそのままはちおと買い出し行って来ます。買い出しでカロリー消費ダァこんにゃくベーグル、うまし!です✨【半額超特価!5,952円→2,976円!さらに複数購入クーポンで最大1800円オフ!】ベーグル 蒟蒻ベーグル 手作り 国産 こんにゃくベーグル 送料無料 【 合計12個セット (3個セット×選べる4種類)】蒟蒻 40%以上配合! カロリーオフ ダイエット食品 詰め合わせ お試し12食 SALE楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんにゃくベーグル 選べる12個セット 冷凍パン パン詰め合わせ 詰め合わせ こんにゃく 国産こんにゃく粉 ベーグル 低カロリー 低カロリーパン パン ベーカリー 順風満パン パンギフト 長期保存 温めるだけ 焼きたて 手作り 人気 おいしい 通販楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}蒟蒻50%配合!母の日ギフトにも♪手作りこんにゃくベーグル12個セット(4種×各3個入) 無添加生地 国産小麦 ダイエットサポート 低カロリー 食物繊維 糖質制限 チーズ 白胡麻 竹炭 にんじん とうもろこし チョコ ココア 小松菜 腸活 美肌楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【半額超特価!5,952円→2,976円!さらに複数購入クーポンで最大1800円オフ!】ベーグル 蒟蒻ベーグル 手作り 国産 こんにゃくベーグル 送料無料 【 合計12個セット (3個セット×選べる4種類)】蒟蒻 40%以上配合! カロリーオフ ダイエット食品 詰め合わせ お試し12食 SALE楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエッターはちこの今日の一言「運動した後の食事は罪悪感なし!」今日のダイエット生活は「これからサクッとジムでストレッチして浮腫みとり」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「でもやっぱり、食べた物を計算するって面倒だぁぁぁ」